Caipirinha007
Stamm Mitglied
Nachdem ich einige Tage hier still mitgelesen habe, hielt ich ein eigenes Tagebuch für angebracht.
Mein startgewicht vor 3 Tagen betrug 114 kg bei einer Größe von 1,70m.:shock:
Mein Ziel sind 75 kg. Ich bin 31 Jahre alt und habe, wie bestimmt viele hier, schon einiges an Diäten durch.
Nachdem ich in den letzten Tagen viel nachgedacht habe, ist mir aufgefallen, dass ich möglichst schnell und hungrig in der Vergangenheit abgenommen habe. Kurzfristiger, körperlicher erfolg super, Endergebniss: meine jetzigen kilos
Das kann es auf Dauer nicht sein. Ich bin absoluter zuckerjunkie und bin gewillt diesen Kreis zu durchbrechen. Da bin ich dann auf atkins gestossen. War für mich immer so eine fleischdiät, die meine Mutter früher mal gemacht hat. Aber nachdem ich mich etwas eingelesen hatte, hab ich beschlossen, das könnte der richtige Weg für mich sein. Obwohl ich noch nichtmal großer fleischfan bin.
Ich liebe aber käse und der hat mir z.b. Bei ww gefehlt. Aber auch mal fettige Wurst oder Mayo.
Nur was tun gegen den süsshunger? Der soll ja wegfallen, also genau das richtige.
1. Tag
Hier im Forum gelesen, fddb Account angelegt, süssstoffwackelpudding für den Notfall gekocht. Tag lief gut, abends Pudding mit etwas sahne gegessen, aus Gewohnheit abends was süßes, war voll ok und hat mit erstaunlicherweise gereicht.
2. Tag
Der Kopf macht nicht ganz mit. WAS? Hier jetzt fett zum anbraten in die teflonpfanne? Sauce hollondaise essen ohne schlechtes Gewissen? Geht noch nicht. Gegen Mittag ein paar Kreislaufprobleme, trinken trinken trinken, sonst alles gut.
3. Tag (heute)
Läuft KH technisch alles gut, so um die 15g max.
Ich muss die sache langsamer angehen. Rechne ständig Abnahmen hoch mit Zielen die kaum möglich sind. Ich habe mir den Speck nicht in 4 Monaten angefressen, dann kann der auch nicht in 4 Monaten weg sein!!!!!!!basta!
Heute lange Mittagspause gehabt, da belohne ich mich gerne mit was aus der pommesbude oder mind. Ein softeis vom großen m. War neben der pommesbude einkaufen und hab überlegt ob ich mir ein halbes Hähnchen kaufen sollte, dem kann ich sonst kaum widerstehen, heute schon, absolut Null Hunger, ein Eis hätte ich essen können, Lust hatte ich schon drauf, aber nein zu sagen fiel mir auch erstaunlich leicht. Ist bestimmt die anfängliche Euphorie.
Bei meiner Arbeit stehen, grade jetzt zur Weihnachtszeit überall süße kundengeschenke rum. Ich hoffe ich kann in diesem Jahr lässig abwinken und danke, nein sagen.
Werde im Laufe der Woche anfangen mein pers. Atkins Kochbuch zu erstellen, so habe ich dann ein paar kreative Ideen zur Hand.
So, heute 1100 kcal, zuwenig, bei 12,8 g kh. Trinken? Zuwenig, ca. 1 l
Mein startgewicht vor 3 Tagen betrug 114 kg bei einer Größe von 1,70m.:shock:
Mein Ziel sind 75 kg. Ich bin 31 Jahre alt und habe, wie bestimmt viele hier, schon einiges an Diäten durch.
Nachdem ich in den letzten Tagen viel nachgedacht habe, ist mir aufgefallen, dass ich möglichst schnell und hungrig in der Vergangenheit abgenommen habe. Kurzfristiger, körperlicher erfolg super, Endergebniss: meine jetzigen kilos
Das kann es auf Dauer nicht sein. Ich bin absoluter zuckerjunkie und bin gewillt diesen Kreis zu durchbrechen. Da bin ich dann auf atkins gestossen. War für mich immer so eine fleischdiät, die meine Mutter früher mal gemacht hat. Aber nachdem ich mich etwas eingelesen hatte, hab ich beschlossen, das könnte der richtige Weg für mich sein. Obwohl ich noch nichtmal großer fleischfan bin.
Ich liebe aber käse und der hat mir z.b. Bei ww gefehlt. Aber auch mal fettige Wurst oder Mayo.
Nur was tun gegen den süsshunger? Der soll ja wegfallen, also genau das richtige.
1. Tag
Hier im Forum gelesen, fddb Account angelegt, süssstoffwackelpudding für den Notfall gekocht. Tag lief gut, abends Pudding mit etwas sahne gegessen, aus Gewohnheit abends was süßes, war voll ok und hat mit erstaunlicherweise gereicht.
2. Tag
Der Kopf macht nicht ganz mit. WAS? Hier jetzt fett zum anbraten in die teflonpfanne? Sauce hollondaise essen ohne schlechtes Gewissen? Geht noch nicht. Gegen Mittag ein paar Kreislaufprobleme, trinken trinken trinken, sonst alles gut.
3. Tag (heute)
Läuft KH technisch alles gut, so um die 15g max.
Ich muss die sache langsamer angehen. Rechne ständig Abnahmen hoch mit Zielen die kaum möglich sind. Ich habe mir den Speck nicht in 4 Monaten angefressen, dann kann der auch nicht in 4 Monaten weg sein!!!!!!!basta!
Heute lange Mittagspause gehabt, da belohne ich mich gerne mit was aus der pommesbude oder mind. Ein softeis vom großen m. War neben der pommesbude einkaufen und hab überlegt ob ich mir ein halbes Hähnchen kaufen sollte, dem kann ich sonst kaum widerstehen, heute schon, absolut Null Hunger, ein Eis hätte ich essen können, Lust hatte ich schon drauf, aber nein zu sagen fiel mir auch erstaunlich leicht. Ist bestimmt die anfängliche Euphorie.
Bei meiner Arbeit stehen, grade jetzt zur Weihnachtszeit überall süße kundengeschenke rum. Ich hoffe ich kann in diesem Jahr lässig abwinken und danke, nein sagen.
Werde im Laufe der Woche anfangen mein pers. Atkins Kochbuch zu erstellen, so habe ich dann ein paar kreative Ideen zur Hand.
So, heute 1100 kcal, zuwenig, bei 12,8 g kh. Trinken? Zuwenig, ca. 1 l
Zuletzt bearbeitet:
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. Super.
ich hab auch so ein Thema mit Zucker...heute habe ich gerade wieder gepatzt aber morgen ist ein neuer Tag!
