Tag 1 und Angst was falsch zu machen !!!

Guten Morgen zusammen,

hab mich gestern in eurem Forum registriert und hoffe mal mit der Atkins Diät meine überflüssigen Schwangerschaftspfunde loszuwerden.
Heute ist für mich Tag 1 und ich bin schon verunsichert...daher meine Frage nun an euch.

Kann ich wirklich alles an Fisch essen? Also Lachs, Forelle und Krabben aus dem Supermarkt? Oder muss es frisch zubereiteter Fisch sein?

Wenn ich mir ein paar Eier in die Pfanne haue, kann ich da irgendein öl für nehmen? Und Schinkenwürfel dazu dürfte doch auch kein Problem sein oder?

Verzeiht mir wenn diese Fragen bescheuert sind, ich hab nur so angst etwas falsch zu machen.

Gruß an euch und danke im Vorraus

Mach einfach, das wird schon.
Und viel trinken!!!
Achte mal NUR auf die Kohlenhzdrate, sonst nichts.
Das pegelt sich alles ein.

In Ruehreier mache ich immer ne Menge Butter, Schinken ist auch ok.
Lebensmittel sollten moeglichst FRISCH sein, also keine Konserven oder 10 x aufgewaermt. bzw. tagelang totgekocht.

Rapsöl oder ungehärtetes Kokosfett für Braten bei höher Temperatur, Butter und Olivenöl gehen für Eier auch, die macht man nicht so heiß

Grüße
Perdita

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=5132&lighter="]Welches Buch?[/DLMURL]
Phase I,
Phase II,
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/22051-liste-gaengiger-faqs-zu-hallo-neu.html"]FAQ[/DLMURL]

Danke euch für die Hilfe, ich muss schon sagen wenn man hier die Beiträge alle so liest kann man schon etwas verwirrt sein. Vielleicht sollte ich mir das Buch dazu anschaffen. Ist das lohnenswert ?

Hätte da noch eine klitze kleine Frage. Darf ich am Tag eine bestimmte Anzahl an Kalorien oder Fett nicht überschreiten oder muss ich gar eine gewisse Anzahl erreichen damit ich erstmal in Ketose komme?

Fuer die Ketose ist es egal, die erreicht man ja auch beim Fasten.
Aber du solltest deinen GRUNDUMSATZ essen, ist besser fuer den Stoffwechsel.

Das Buch lohnt, man versteht die Hintergründe besser. Andere Sachen, wie das mit den verschieden Fetten, steht nicht im Buch, weil es teilweise neuere Erkenntnisse sind. Allerdings ist vieles davon Ansichtssache, daher auch die Verwirrung.

Aber ich nehme auch ab wenn ich den Grundumsatz nicht schaffe?

Zu dieser Frage schau mal bei "Erfahrungen" das Thema "Sie und ihr Körper "an

Danke Dir