Tarantinas Futterplan

Hallo ihr Lieben

das hier soll mein Ess-Tagebuch werden, werd immer am Abend eintragen was ich so zu mir genommen habe

Hoffe auf Kommentare und Verbesserungsvorschläge :winke:

LG

So, erster Eintrag

25.04.
- Morgens: 1 Pfannkuchen (Rezept aus dem Forum:1 Esslöffel Butter, 1 Esslöffel Eiweisspulver, Vanille, 3 Esslöffel Wasser, 1 Ei, etwas Süßstöff)

- Mittags: 3 Scheiben Gouda (90 g), 75 g Blauschimmel ; ein paar Löffel Proteinpudding (Rezept hier aus dem Forum, hat mir aber nicht geschmeckt )

- Abends: Hack-Putenpfanne mit Sojamilch (0,1) [Hack ca. 200 g, Pute ca. 300 g)

:drink:2,5 l Wasser, 3/4 Liter Sprite Zero

LG

Hallöchen und :welcome:,

isst du gar kein Grünzeug? Etwas Salat und Gemüse wären schon nicht schlecht.
Und mir scheint, du isst auch viel zu wenig! Hast du mal deinen Grundumsatz ausgerechnet? Den solltest du auf keinen Fall unterschreiten, sonst rutscht dein Stoffwechsel irgendwann in den Keller und schaltet auf Sparflamme!

Hi

hmm also eigentlich hatte ich eher den Eindruck, ich ess zuviel... und mein Grundumsatz schwankt je nach Rechner zwischen 2100 und 3200 :shock: Deswegen ess ich im Moment so wie ich Hunger hab...

Grünzeug muss ich mich erstmal noch zu überwinden, hab Angst mich da bei den Kohlenhydraten zu vertun.. werd mich aber morgen an Romana-Salatherzen wagen.. mit 2 Tassen dürfte ich da ja nichts falsch machen oder?

Danke für deine Hilfe!

Romanasalat ist absolut ok! Lass es dir schmecken!

26.04

- Morgens: 3 Spiegeleier mit 125 g Speck und 60 Gramm Käse
- Mittags: paar Schluck flüssige Götterspeise die nicht fest werden wollte :lol:
- Abends: 1,5 Tassen Romanasalat (Essig Öl Dressing) + 300 g Hasenkeulen

:drink:2,5 l Wasser + 1/2 l Sprite Zero

LG

27.04

- Morgens: 1 Pfannkuchen mit süßer Butter
- Mittags: 1 Pfannkuchen mit süßer Butter; nachmittags 2 Scheiben Gouda, 30 g Blauschimmel
- Abends: gebratene Champignons mit Hähnchenherzen und Sojamilchsoße

:drink:vieeel zu wenig, ca. 1,5 l Wasser, paar Gläser Sprite Zero

LG

28.04

- Morgens: nachdem ich mal eben 10 Eier in den Müll werfen musste, weil der Kuchen sowas von misslungen ist, hatte ich keine Lust mehr zu frühstücken
- Mittags: Geflügelsalat aus 3 Hähnchenschenkeln mit 1 EL Dänischer Mayonaise (0 KH)
- Abends: Gambas und Thunfischringe (ohne Teigmantel) angebraten

:drink:vieeel zu wenig Wasser (ca. 1 l), 1 l Cola light Vanille, 1 l Sprite Zero

LG

Tarantina schrieb:

1 l Cola light Vanille

LG

Zum Vergrößern anklicken....

Sag bloß, die gibt es jetzt endlich in Deutschland? :jump1:
Ich warte schon 4 Jahre drauf!

ICH AUCH!!! WOOOO ??? ähem *wieder beruhig* wo hast du die den herbekommen?

Oh nein, nicht dass ich euch jetzt enttäusche
Ich mach mir die selber mit koffeinfreier Cola light und Vanille Aroma - gestern einfach mal ausprobiert und für sehr sehr lecker befunden Schmeckt eigentlich wie die echte, nur ohne dass der Mund vor Zucker klebt.

Wie ist das Mischungsverhältnis und was für ein Aroma nimmst du? :kratz:

Das Vanille Aroma aus den Röhrchen, Dr. Oetker oder Bellaback oder sowas... ca. 5 Tropfen auf ein Glas, aber das ist nur geschätzt. Und dann bissle mit dem Strohhalm umrühren

29.04

- Morgens: 30 g Blauschimmel
- Mittags: 1 Scheibe Gouda
- Abends: 50 g Schweinedings, wie heißen die nochmal... na dieses Knabberzeug , allerdings über ein paar Stunden verteilt

:drink:vieeel zu wenig Wasser (ca. 1/2 l), 1,5 l Sprite Zero

Hatte heute irgendwie weder Hunger noch Durst, weiß auch nicht

30.04

- Morgens: 3 Spiegeleier mit 1/2 Scheibe Käse
- Mittags: -
- Abends: 1 Tasse Salat, 300g Hackfleisch, Atkins Fladenbrot und etwas Parmesan

:drink:schon wieder zu wenig Wasser (ca. 1 l), 1,5 l Sprite Zero

01.05

- Morgens: 1/4 Atkinskuchen selbstgebacken (1,21 KH)
- Mittags: 1 Scheibe Käse
- Abends: 2 kleine Hühnerbrüste mit Sojamilch-Ei-Frischkäse-Parmesansoße

:drink:schon wieder zu wenig Wasser (ca. 1 l), 1,5 l Sprite Zero, bissle Cola light koffeinfrei

02.05

- Morgens: 100 g Salami-Snack (1 g KH)
- Mittags: 200 g Fleischwurst angebraten (0,8 g KH)
- Abends: 1 cup Salat + Cevapcici

:drink:mal wieder zu wenig Wasser (ca. 1 l), 2 l Sprite Zero, 1 Glas Cola light koffeinfrei

Hallo Tara - ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Was ist Cevapcici?

Danke Meggi

Cevapcici sind so kleine scharfe Hackfleischröllchen: http://de.wikipedia.org/wiki/Cevapcici

Jetzt weiß ich Bescheid. Bei Penny gab es auch solche Hackfleischröllchen aus Rindfleisch. Nur 1 g KH auf 100g. Aber leider sind sie zur Zeit bei uns nicht im Sortiment. Schade. Die konnte man im Büro bequem in der Mikrowelle warm machen.

Also auf meiner Packung (TK Real) stand sogar 0 g KH / 100 g, wobei das ja nicht so 100% stimmen kann denk ich.