Tequilas Tagebuch

Pixelpuppe schrieb:

Der Kerl hat es sogar nochmal bei mir probiert, nachdem ich 10kg mehr drauf hatte, da sieht man mal wie armselig manche sind.

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Das ist das Wort nach dem ich gesucht habe, armseelige Typen.

Beschreibung 1: mehr Mann als Frau, kurze Haare, sicher um die 40 Jahre, eher klein, zu muskulös, durchschnittlich und nichts sagend.

Beschreibung 2: eine richtige italienische Schönheit, volles Haar, moderne Frisur. Sehr sportlich, schlank, gute Figur, um die 30, immer ein Lächeln im Gesicht.

Tja… Die gleiche Person, zwei Meinungen. Typisch Männer.

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Klasse!!!!

„Sag Fuck It!“ von John C. Parkin

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Habe gerade mal die Rezensionen bei amazon gelesen, klingt enspannt, besonders gefallen hat mir: Ärgern ist keine Lösung - hat Potential zum Mantra.

Huhu,

Danke dir. Eigentlich hat mich das auch bis vor kurzem nicht gekümmert was andere sagen oder denken... das hat alles erst nach der Bandscheibenop und Krankenhaus und so angefangen... Ich werd aber versuchen, dass alles wieder in den Griff zubekommen. Ich mein, ich weiß das ich toll bin und wer das nicht zu schätzen weiß, kann gehen. :twisted::lol:

Ich muss einfach wider an mir arbeiten. Dann wird das wieder werden. Danke für den Buchtipp, werd mir mal durchlesen worums genau geht.

Was auch ganz gut ist: Selbstvertrauen lernen. Ist von Rolf Merkel glaub ich. Früher hat mir auch The Secret ganz gut geholfen...

Gestern war ich beim McFit in München zum Probetraining. War nicht schlecht. Allerdings sehr voll das Studio. Klasse war, dass die Trainer dort sagen: Wenn du abnehmen willst musst du die KH reduzieren. Haben aber so von der Thematik nicht wirklich ne Ahnung. Wie die Geräte funktionieren ja aber, wenn ich höre zum Fettabbau soll man Ausdauertraining machen und erst ab 30 min begint die Fettverbrennung... dann weiß ich ja nicht. Vorallem meinte Sie, warum ich auf Muskelaufbau will, statt auf Muskelstraffung... ich würde dann ja auch an Gewicht zulegen und breiter werden und nicht Gewicht reduzieren... ÄHM, ja hab ich mir dann nur gedacht... :rotfl:

Schauen wir mal... ob ich da wirklich nochmal hingehe. Was positiv ist. Sie haben Samstags ein spezielles Rückentraining und Sie ist gut auf meine Rückenbeschwerden eingegangen. Vorallem hat sie mir erklärt welche Geräte ich nicht darf und wie man die Übungen richtig durchführt.

Lg Maria

Danke schön für die Buchtipps. An Selbstvertrauen mangelt mir nicht, ich bin so was von eingebildet, dass ich von meiner Schönheit und Perfektion auch mit 104 kg überzeugt war. Hahaha, na ja, nicht wirklich, braucht aber keiner zu wissen.
Ich wurde übrigens mit 26 an meinen Bandscheiben operiert, zwei sind weg, ein Stück Wirbel ebenfalls. Im Nachhinein überlegt, war es keine Tragödie, hat mich stark gemacht und mir beigebracht, dass ich eben die Nr. Eins in meinem Leben bin (früher kamen immer alle anderen zuerst und waren wichtiger als ich). Mit Mist und Sorge lässt der Gärtner die schönsten Blumen wachsen. Heute fühle ich mich (fast) wie die schönste Rose im Garten ;-)
Mc Fit war früher mein Stammstudio. Ich war sehr zufrieden, Betreuung null, somit auch keine falschen Tipps. Ausdauertraining ist an sich nicht schlecht, neben Krafttraining. Aber zum abnehmen? Wenn Du an (Muskel) Gewicht zulegst, ist es doch perfekt, Nachbrenneffekt lässt das Fett im Schlaf schmelzen. Traurig, dass eine Trainerin keine Ahnung von Ihrem Fach hat. High Intensity Training ist aus meiner Sicht die beste Methode, zeitsparend und erfolbringend, es genügen 2 Trainingseinheiten pro Woche. Und breiter wirst Du sicher nicht. Geh hin!
Und so ganz nebenbei: welche Geräte Du darfst und welche nicht, kann nur Dein Arzt behaupten. Und der wird Dir höchstens Bungy Jumping verbieten. Mit Vorsicht kannst Du alles.

ewa2756 schrieb:

Danke schön für die Buchtipps. An Selbstvertrauen mangelt mir nicht, ich bin so was von eingebildet, dass ich von meiner Schönheit und Perfektion auch mit 104 kg überzeugt war. Hahaha, na ja, nicht wirklich, braucht aber keiner zu wissen.
Ich wurde übrigens mit 26 an meinen Bandscheiben operiert, zwei sind weg, ein Stück Wirbel ebenfalls. Im Nachhinein überlegt, war es keine Tragödie, hat mich stark gemacht und mir beigebracht, dass ich eben die Nr. Eins in meinem Leben bin (früher kamen immer alle anderen zuerst und waren wichtiger als ich). Mit Mist und Sorge lässt der Gärtner die schönsten Blumen wachsen. Heute fühle ich mich (fast) wie die schönste Rose im Garten ;-)
Mc Fit war früher mein Stammstudio. Ich war sehr zufrieden, Betreuung null, somit auch keine falschen Tipps. Ausdauertraining ist an sich nicht schlecht, neben Krafttraining. Aber zum abnehmen? Wenn Du an (Muskel) Gewicht zulegst, ist es doch perfekt, Nachbrenneffekt lässt das Fett im Schlaf schmelzen. Traurig, dass eine Trainerin keine Ahnung von Ihrem Fach hat. High Intensity Training ist aus meiner Sicht die beste Methode, zeitsparend und erfolbringend, es genügen 2 Trainingseinheiten pro Woche. Und breiter wirst Du sicher nicht. Geh hin!
Und so ganz nebenbei: welche Geräte Du darfst und welche nicht, kann nur Dein Arzt behaupten. Und der wird Dir höchstens Bungy Jumping verbieten. Mit Vorsicht kannst Du alles.

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Das ist ja toll... ich hab die letzten 2 Jahre auch sehr viel von mit gehalten... ich hab mich richtig wohl gefühlt, schön und klug und das alles... Aber irgendwie ist das so nach und nach verschwunden... es kam einfach irgendwann diese unsicherheit und unzufriedenheit... zweifel und ängste. Warum und wieso und vorallem woher, weiß ich nicht.

Dieses, ich bin mir am wichtigsten muss ich erst lernen... ich bin auch jemand der eher zurücksteckt damit andere glücklich sind und ich es jedem recht machen kann... da steck ich schon gerne zürück.

Ja fand ich auch schade, dass die Trainerin an sich zwar gu ist aber sowas dann von sich gibt... nun gut sie weiß es nciht besser und sie wurde scheinbar so geschult... dabei ist es eine junge vielleicht sogar etwas jünger als ich selbst.

Naja, sie meinte ich darf keine Gewichte heben wo es auf die Wirbelsäule Drückt. Also bauchmaschine (Cruncher) würde nciht gehen... dabei hab ich den so gerne gemacht. Ich soll alles meiden wo das Gewicht von oben kommt und auf die Bandscheiben drücken würde. Da wird sie schon recht haben. Mal schaun. Ich will halt nichts erneut kaputt machen am Rücken... da ich ja noch 3 Bandscheiben haben die noch nicht operiert sind... 2 davon im halswirbelbereich und eine weitere im lendenwirbelbereich über der operierten. Die op ist auch erst 6 Monate her.

Schade, dabei wollt ich unbedingt noch von der europabrücke springen.

Ich hab jetzt ebenso ein Studio in meiner Nähe gefunden. Werd dort mal vorbei schauen... blöd ist, dass in den Studios die Duschen extra kosten...

LG Maria

So hab grad gesehen, dass ich meinen Ernährungsplan noch nicht gepostet hab für diese Woche... das hol ich jetzt schnell man nach.

Dazu kommt: Ich hab meine Regel... seit Sonntag und hab in der Nacht von Dienstag auf Mittwoch Schnupfen und Halsschmerzen bekommen... Dabei wollten wir das we, weil so tolles wetter wird eine Motorradtour machen. :-x

Schauen wir mal ob ich bis dahin wieder Fit bin...

So gegessen hab ich:

Mittwoch 30. März

Abends
184 g Hackfleisch gemischt - zum Braten (ALDI)
20 g Oliven, schwarz
20 g Oliven, grün, spanisch
100 g Antipasti, Grüne Peperoni gef. m. Frisc...
35 g Alesto Erdnüsse, Paprikageschmack
25 g Diät Tomaten Ketchup Burkardt, Tomate

Mittags
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
168 g Schweizer Wurstsalat

Morgens
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
75 g Saftwürstchen

Brennwert der Lebensmittel: 6768 kJ (1617 kcal)
Tagesbedarf: 8371 kJ (1999 kcal)
81% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

133g F,
16,3g Kh,
87,4g Ew


Dienstag 29. März

Abends
5 Minuten Rad fahren, 15 km pro Stunde
186 ml Milfina Milch 3,5%
15 g Whey Protein, Summer Cherry
25 g Antipasti, Grüne Peperoni gef. m. Frisch...
15 g Oliven, schwarz
10 g Oliven, grün, spanisch
75 g Saftwürstchen
30 Minuten Gewichtheben, leicht

Mittags
75 g Schlagsahne
76 g Maasdamer
1 Scheibe Schwarzwälder Schinken
150 g Oldenländer Schinkenschnitzel
25 g Kochschinken1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
75 g Saftwürstchen

Brennwert der Lebensmittel: 6084 kJ (1453 kcal)
Tagesbedarf: 8371 kJ (1999 kcal) + Aktivitäten: 614 kJ (147 kcal)
68% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
107,9g F,
16,1g Kh,
103,1g Ew

Montag 28. März

Abends
350 g Schälrippchen, vom Schwein

Mittags
94 g Schafskäse
126 g Ei, vom Huhn
75 g Saftwürstchen

Brennwert der Lebensmittel: 6082 kJ (1453 kcal)
Tagesbedarf: 8371 kJ (1999 kcal)
73% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
112,1g F,
5,9g KH,
104,2g Ew

Huhu,

naja meine Ketose kann ich nun erstmal vergessen... bin Krank, mal wieder.
Wieder Antibiotika und andere Wundermittelchen damit ich wieder fit werde.
Wie das Morgen mit der Tour aussieht weiß ich auch nicht.
Heute Mittag gabs Nudelsuppe mit Kraftbrühe. Zur Abwehrstärkung gibts Cetebe plus... Hochdosiertes Vitamin C mit Zink... nach der Einnahme musste ich feststellen, dass da Maisstärke drin ist. :shock:

Kennt jemand ne Möglichkeit auch Ketogen wieder gesund zu werden...?

Mein Gewicht ist auch die reinste Katastrophe... es schwankt schon seit 2 Wochen zwischen 72,2, 72,4, 72,7 und 72,9... tzääääääää naja

So mein Frustbericht für heute... mein Hals tut weh... Scheiss Bronchitis. Vorallem aber ist meine Nase dicht... und ein knöllchen hab ich heute auf dem Parkplatz vor der Arztpraxis auch bekommen... :lol:
Zudem bin echt krass drauf wenn ich krank bin... pissig, launisch, zickig und keifend echt üble laune...

Lg Maria

tzääää

Ich werde heute sündigen... und zwar mit Brötchen, Suhsi und Pasta und Pizza... und es ist mir egal... Ich bin genervt und gefrustet ... Ich bin Krank, mal wieder übers wochenende und es so super tolles wetter werden. Wir wollten morgen mit den Motorrädern weg und nun... leg ich zuhause krank.
Mein Gewicht sowieso immer in die höhe und mein Umfang bewegt sich auch nicht... also was solls.

Danach wenn ich wieder fit bin, werde ich mir was überlegen.

Aber heute... ist es mir egal... ich weiß ich weiß... aber irgendwie gehts im Moment einfach nicht.:twisted:

Lg Maria

Liebe Maria, ich wünsche dir eine gute Besserung.
Antibiotika wirken ja meistens kleine Wunder.
Und fürs Motorrad ist ja später auch noch genug Zeit.
Lass Dir Deine Pizza-Sushi-Nudeln gut schmecken und behalte einen gewissen Optimismus.

Ketogen wieder gesund werden: Mir fällt Kräutertee ein und/oder Morgenurin-Trinken, wie es auch z.B. die Sängerin Katja Eppstein macht.
Heiße Bäder, wenn es Dein Stoffwechsel erlaubt und Ruhe.
Biken würde ich jetzt mal besser lassen...

Für die Nase: Salzwasser (1 TL in 100-200 ml auflösen), oder auch ein halber TL, und aus der hohlen Hand vorsichtig in die Nase hockziehen. Urin würde etwa 5 mal stärker wirken, aber das mag nicht jede/jeder.

Bronchitis fällt mir ein : Hochdosiert Vitamin A und auch E können da helfen, oder z.B. Leber essen, da ist ja bekanntlich viel Vit. A drinnen. Auch Vit. C 3-8 g aus dem Supermarkt könnten zur Besserung beisteuern.

Günter
--

huhu du,

danke für die tipps... Hab mich mit allem Möglichen an Vitaminen und tees vollgepumpt.

Schauen wir mal wie es mir morgen geht.

LG Maria....

im moment ist mir eher schlecht vom essen.

Hey Maria,
ich wünsch dir schnell Gute Besserung!!

Habt ihr denn einen Balkon oder eine Terrasse? Dann kannst Du Dich morgen wenigstens dick in Decken eingepackt draußen in die Sonne lümmeln!

Lass dich gescheid gesund pflegen!

Süße... das ist wirklich gemein. Wochenende, Pläne, herrliches Wetter und dann wird man krank. Ich hoffe, dass Dir die Vitamine und Medis gut helfen und Du bald wieder fit bist. Ruh Dich aus, mach es Dir bequem/gemütlich und werd erst mal wieder gesund. Der Körper braucht dann erst Mal wieder Ruhe um fit zu werden. Sonst verschleppst Du Dir das nur und bekommst es oft doppelt zurück.

Alles Liebe und Gute und werd erst mal wieder gesund. Die Abnahme kann bis dahin doch ne kleine Pause machen.

Wochenende

Huhu,

danke euch beiden... vorallem für die aufbauenden Worte.
Ja, die Bronchitis ist besser. Nase ist aber immer noch zu.
Hab mich am Freitag mit Vitaminen und Tabletten vollgestopft und am Samstag war ich zwar nicht gesund aber fit. Waren dann auch noch bissel mit dem Motorrad unterwegs und sonst nen ruhige Abend daheim. Am Sonntag haben wir dann ne größere Runde gedreht... 330 KM Tour. War herrliches Wetter.

Zu Essen gabs am Freitag Hühnersupper, 2 Brötchen mit Kräuterleberwurst und bissel Sushi am Abend... gesündigt hab ich mit Keksen, Kirschen mit Sahne, LC Gummibärchen und Ernüssen. Danach war mir vielleicht schlecht. War so ein kleiner Fressanfall.

Samstag gabs zum Frühstück, Brötchen mit Leberwurst und dann ne lange Zeit nichts, da auf Tour. Abends dann ne kleine Pizza Salvatore und Salat, als Nachtisch bissl Amarenaeis. Am Sonntag gabs wieder Brötchen mit Rührei und Leberwurst zum Frühstück. Dann wieder sehr lange auf Tour, sind glaub um 13 Uhr los und bin abends um 19:45 Uhr wieder heim. Zu Abend gabs dann nur noch meinen scharfen Spargelsalt mit Ei, Feta, Thunfiasch und Tomaten. Den Rest davon gibts heute zu Mittag.

Alles im allen kann ich sagen... es gab wenig zu essen und dafür viel fahren... :lol: Gewicht stand heute bei 73,3Kg. Nicht weiter schlimm.

Mal schaun wie es weiter geht.

Lg Maria

Wochenstart

Hallo zusammen,

ich habe mich nun entschlossen, da ich Atkins ja doch nicht konsequent durchziehen kann, meine eigene Variation von LC und Lutz und evtl. AD durch zu ziehen.

Ich werde mich nach Lutz mit 6 BE ernähren bis max. 1400 Kcal. Abends keine KH essen und 5h Futterpause. Dazu 3 mal die Woche Sport, wenn ich wieder gesund bin... und ab un zu gönn ich mir vielleicht einen Ladetag, den ich dann mit dem Refeed legen werde, bis max. 150g KH. Danach Kraft- und Ausdauertraining intensivier. Mal schauen wie sich das entwickelt.

Werde Zwischenberichte abgeben.

Hab gestern Leberwurst mit Kräuter gekauft die von Du darfst... boah war die eklig. Genauso wie das Philadelphia-Milka-Zeug... einfach nur grausam... und zudem viel zu süß... gruselig :scared:

Gestern hatte ich einen Refeed... ääähm ja war dann doch bissel zu viel.

Montag 4. April

Abends

Portion Wasabi Chips, Wasabi
52 g Sondey Soft Biscuit, Kirsch
Riegel Pick Up, Black & White
100 g Rote Wurst
126 g Ei, vom Huhn
70 g Spargelabschnitte, Spargel
110 g Thunfisch für Pasta , Knoblauch Peperoncino
200 g Balkan-Käse in Salzlake 45%

Mittags

126 g Ei, vom Huhn
30 g Champignonlyoner
44 g Geflügelleberwurst
100 g Kaiserbrötchen

Brennwert der Lebensmittel: 10941 kJ (2613 kcal)
Tagesbedarf: 8402 kJ (2007 kcal)
130% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen davon
179,7g Fett,
124,8g Kh,
125,3g Ew

Der Witz an der Sache ist, dass Gewicht hat sich nicht verändert... ist gleich geblieben... ich weiß sehr ungesund... sehr durcheinander und ja mir war danach schlecht... :lol:

LG Maria

1. Tag

So hab nun den ersten Tag überstanden. :lol:

Gestern gab es zu essen:
Dienstag 5. April

Abends
1 Scheibe Leerdammer, Original
1 Esslöffel Kim - Delikatess Mayonnaise
140 g Bauchspeck Schwein, geräuchert

Mittags
30 g Baguett-Brötchen
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
30 g Geflügelleberwurst

Morgens
1 Portion Philadelphia, mit Milka
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
30 g Geflügelleberwurst
1 Brötchen Baguett-Brötchen

Brennwert der Lebensmittel: 5923 kJ (1415 kcal)
Tagesbedarf: 8354 kJ (1995 kcal)
71% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen davon
96,6g Fett,
72g KH,
60,4g Ew

Mir ging es den ganzen Tag gut, keine Müdugkeit, Leistungsfähiger und kaum Hunger. Selbst die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten, waren nicht zu lang. War gut satt und kann mich nicht beschweren... Hab mich echt wohl gefühlt. Mein Gewicht ist auch um 900g gesunken... :lol:
Hab mir gestern Abend nochmal das Lutz Buch angeschaut und bissl gelesen.
Ich denke im Moment ist es für mich die beste Methode. Es ist angenehmer wenn man die Wahl hat. Alles kann nichts muss.

Lg Maria

Guten Morgen!
Lutz ist eine gute Idee, vor allem sehr gesund was bei Deiner neigung zu Verkühlungen sicher nicht schaden kann. Immerhin ist er damit 97 Jahre alt geworden.
Und wenn Du damit abnimmst, perfekt! Jeder soll einem eigenen Weg finden und gehen.

Wünsche Dir viel Erfolg!

huhu ewa,

danke dir... aber ich bin mir im Moment nicht sicher... Nachdem ich nun die Woche KH gegessen habe hängen sie mir wieder zum Hals raus. Ich schlafe auch wieder etwas schlechter. Irgendwie kann ich nicht ohne Atkins aber mit gehts im Moment scheinbar auch nicht... :shock:

Naja abnehmen... hmmm meine Waage steht bei 72,4 Kg fest.
Ich muss mal schauen wie es weiter geht... Diese Erkältungen werden nur mehr wenn ich KH esse... als ich letztes Jahr überwiegend Atkins gegessen habe war ich gesund... und immun.

Lg Maria

Wenn Dir Lutz ein gutes Gefühl gibt und Du freiwillig! zwischendrin wenn es Dir danach ist mal ein paar oder einen strengeren Tag einlegen kannst kommst du sicher gut voran damit.

Maria, mit Lutz kannst Du prima abnehmen und/oder gewicht halten.
die 6 BE sind ja keine pflicht und bei Lutz geht es auch nicht nur um
KH und abnehmen, da zählen noch andere sachen

ich lebe auch nach den prinzipien von Lutz, esse nie mehr als 100 g/KH
an einem tag, aber auch sehr oft gar keine KH und ich muss aufpassen,
dass ich nicht abnehme, also vergiss mal die waage und les das buch
noch mal

Danke euch beiden. Ich mache mir nur einen Kopf wegen, rein in Ketose und wieder raus aus der Ketose... dazu die Wassereinlagerungen.

Um die Waage geht es mir irgendwie auch nicht... das es nicht so schnell bei mir geht, weiß ich ja... Ich bin schon überzeugt von Lutz und mir geht es zum großteil auch gut damit. Bis auf die Sache mit dem schlafen und auch mein Magen macht nach Kh etwas Radau...

Das Buch habe ich am Wochenende erst wieder gelesen... :lol:

Wie ist es dann bei dir, wenn du Tagelang keine KH und dann auf einmal wieder welche? Also ich mein vom Körper und Geist her?

Ich hoffe doch, dass ich noch meine letzten 10 Kilo weg bekomme.
Werd versuchen nächste Woche mit Sport zubeginnen... allerdings hält sich meine Erkältung noch aufrecht an mir.... :???:

Lg Maria

also ich esse ja nicht beliebige KH, also keine stärke, kein
weissmehl, kein zucker, kein obst

dazu kommt, dass ich absolut gar nichts esse, was nicht ein familienmitglied eingekauft hat und zubereitet hat

ich mache ja Slow Food und vermeide alle konservierungsstoffe,
farbstoffe, glutamat, künstliche vitamine, etc.

nudeln oder tortillas oder vollkornbrot mache ich selber, usw.
kartoffeln als garkartoffel

ich war schon 10 jahre nicht mehr krank, nicht mehr beim zahnarzt,
übelkeit, kopfschmerzen oder schlaflosigkeit kenne ich nicht

meine einzige medizin ist ab und an ein Single Malt mit min 48% :lol: