jimmyjimmy
Neuling
- Registriert
- 12. Jan. 2006
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Hallöchen,
ich möchte mich kurz vorstellen:
Geschlecht: Männlich
Alter: 29
Größe: 1,74
Gewicht am 03.01.2006: 107,9 KG (Weitere Infos - siehe unten)
Zielgewicht: 80 KG
Da ich doch sehr kräfig und breit gebaut bin, sind bei mir die 80 KG Zielgewicht ganz ok. Ich habe früher (vor ca. 8 Jahren) viele Stunden im Fitness-Studio verbracht und mir einiges an Muskelmasse aufgebaut.
Berufsbedingt habe ich heute kaum noch Zeit dafür. Faul bin ich auch leider geworden.
Auf der Arbeit hocke ich ca. 9 Std. täglich vor 2 Bildschirmen und arbeite am Computer im Sitzen, so dass ich in ca. 5 Jahren 25 KG zugenommen habe. Jedes Jahr etwa 5 KG Gewichtszunahme. Mir war klar, wenns so weitergeht, dann wiege ich bald 120 Kilo und mehr. Wobei ich kein Mensch bin, der ständig auf die Waage schaut. Ich esse sehr gerne und kann auch mal richtig viel essen.
Dem Ganzen wollte ich nun ein Ende setzen und habe mich entschlossen die "Atkins-Diät" anzuwenden. Auch Sport soll wieder in den Alltag zurückkehren. Geplant sind Schwimmen, Radfahren und evtl. auch wieder Fitness-Studio.
Ach ja, seit ca. 9 Monaten bin ich Nicht-Raucher! Wie das ja so bekannt ist, auch bei mir sind mit dem "Nicht-Rauchen" nochmals ein paar Pfunde hinzugekommen.
So, nun ein paar Angaben zu meinem erfolgreichen Start der Atkins-Diät:
Habe mich seit Beginn strikt an die Regeln gehalten, d.h. keine KH, wie z.B. Zucker, Brot, Kartoffeln, Saft etc.
Ich habe mich von
- Käse
- Eiern
- Geflügel
- Fisch
etc. ernährt.
Gurken und Salat habe ich jetzt auch auf dem Speiseplan, da ich Verstopfungsprobleme hatte. Mein Fehler: Kaffe und Schwarzen Tee getrunken und kein Gemüse gegessen. Ich habe hier im Forum gelesen, dass Leinsamen bei Verstopfung helfen sollen. Werde ich probieren.
Getrunken habe ich folgendes:
- Wasser (türkisches Wasser ohne Kohlensäure - Marke "Pinar". sehr lecker)
- Kafee mit sehr sehr wenig Milch und Süssstoff
- aromatisierter Schwarztee mit Süssstoff
- Pepsi Light
Ergebnisse:
Ich denke mal das Ergebnis kann sich sehen lassen.
Beginn der Atkins-Diät am Dienstag 03. Januar 2006.
03.01.2006 - 107,9 KG :roll:
11.01.2006 - 103,9 KG :shock:
Ich werde weitere Ergebnisse/Infos in ca. einer Woche hinzfügen.
Ich wünsche allen anderen Mitgliedern und Personen, die auch eine Diät machen oder planen viel Erfolg.
Gruss
JJ
ich möchte mich kurz vorstellen:
Geschlecht: Männlich
Alter: 29
Größe: 1,74
Gewicht am 03.01.2006: 107,9 KG (Weitere Infos - siehe unten)
Zielgewicht: 80 KG
Da ich doch sehr kräfig und breit gebaut bin, sind bei mir die 80 KG Zielgewicht ganz ok. Ich habe früher (vor ca. 8 Jahren) viele Stunden im Fitness-Studio verbracht und mir einiges an Muskelmasse aufgebaut.
Berufsbedingt habe ich heute kaum noch Zeit dafür. Faul bin ich auch leider geworden.
Auf der Arbeit hocke ich ca. 9 Std. täglich vor 2 Bildschirmen und arbeite am Computer im Sitzen, so dass ich in ca. 5 Jahren 25 KG zugenommen habe. Jedes Jahr etwa 5 KG Gewichtszunahme. Mir war klar, wenns so weitergeht, dann wiege ich bald 120 Kilo und mehr. Wobei ich kein Mensch bin, der ständig auf die Waage schaut. Ich esse sehr gerne und kann auch mal richtig viel essen.
Dem Ganzen wollte ich nun ein Ende setzen und habe mich entschlossen die "Atkins-Diät" anzuwenden. Auch Sport soll wieder in den Alltag zurückkehren. Geplant sind Schwimmen, Radfahren und evtl. auch wieder Fitness-Studio.
Ach ja, seit ca. 9 Monaten bin ich Nicht-Raucher! Wie das ja so bekannt ist, auch bei mir sind mit dem "Nicht-Rauchen" nochmals ein paar Pfunde hinzugekommen.
So, nun ein paar Angaben zu meinem erfolgreichen Start der Atkins-Diät:
Habe mich seit Beginn strikt an die Regeln gehalten, d.h. keine KH, wie z.B. Zucker, Brot, Kartoffeln, Saft etc.
Ich habe mich von
- Käse
- Eiern
- Geflügel
- Fisch
etc. ernährt.
Gurken und Salat habe ich jetzt auch auf dem Speiseplan, da ich Verstopfungsprobleme hatte. Mein Fehler: Kaffe und Schwarzen Tee getrunken und kein Gemüse gegessen. Ich habe hier im Forum gelesen, dass Leinsamen bei Verstopfung helfen sollen. Werde ich probieren.
Getrunken habe ich folgendes:
- Wasser (türkisches Wasser ohne Kohlensäure - Marke "Pinar". sehr lecker)
- Kafee mit sehr sehr wenig Milch und Süssstoff
- aromatisierter Schwarztee mit Süssstoff
- Pepsi Light
Ergebnisse:
Ich denke mal das Ergebnis kann sich sehen lassen.
Beginn der Atkins-Diät am Dienstag 03. Januar 2006.
03.01.2006 - 107,9 KG :roll:
11.01.2006 - 103,9 KG :shock:
Ich werde weitere Ergebnisse/Infos in ca. einer Woche hinzfügen.
Ich wünsche allen anderen Mitgliedern und Personen, die auch eine Diät machen oder planen viel Erfolg.
Gruss
JJ