Von der AD in Atkins Phase 1

Hallo,

ich hab mal eine Frage. Ich mache seit dem 13.9.2010( 109,2kg) die AD, und bin bis zum 16.10.2010 runter auf 104,4kg( KfA laut Körperfettwaage 19,9%).
Jetzt hatte ich am Samstag einen Unfall an der Kreissäge so das mein Daumen genäht werden mußte, und die nächsten 4-6 wochen kein Krafttraining möglich ist.
Meine Ernährung war bisher 6 Tage Low Carb, 1 Tag Refeed. Ich überlege ob ich den Refeed weglasse( bringt eh nichts ohne Training oder?), das würde ja Phase 1 entsprechen. Wenn ich dann wieder fit bin und trainieren kann würde ich den Aufladetag wieder machen.

huhu du,

erstmal gute besserung. Sicher wird das funktionieren, wahrscheinlich sogar besser wie deine bisherige AD. Die Ladetage, so habe ich es hier schon sehr oft gelesen, verlangsamen die Abnahme. Fussel kennt sich da aus.

Drück dir die Daumen.

Lg maria

Refeed besser nicht weglassen, nur die KH. Somit wird es kein Ladetag.

Vielen Dank erstmal für die Antworten. Ein Refeed ohne KH bedeudet das Low Carb mit Kalorienüberschuß?

pm1973 schrieb:

Ein Refeed ohne KH bedeudet das Low Carb mit Kalorienüberschuß?

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Jup.

Refeed ist einfach Überschuss in der jeweiligen Ernährungsweise.