Wie nehmen Frauen und Männer mit LC ab?

Hallo in die runde,

mich beschäftigt eine wichtige Frage.

Wie nehmen Frauen und Männer mit LC ab? Sehr unterschiedlich aufgrund ihres Geschlechtes oder ähneln sich die Abnahmen bei gleichem Gewicht?

Haben Männer weniger Plateauphasen oder dauern die kürzer? haben Männer es leichter mit der abnahme auch in der nähe ihres zielgewichtes? Ach da fällt mir noch soviel ein. Mir gehts im Speziellen um die Unterschiede, die ihr festgestellt hab zwischen Frau und Mann.

Viele Paare machen hier ja gemeinsam LC. Wahrscheinlich könnt ihr mit am meisten dazu sagen. Ich würde mich freuen, wenn jeder mal seine Erfahrungen hier reinschreibt.

Am meisten interessiert mich auch, wie ihr die gewonnenen erfahrungen begründet bzw. was ihr vermutet, warum das so ist, wie ihr es erlebt habt.

Ich freue mich auf rege Teilnahme

Euer
mAb

ich habe immer nur alleine gelowcarbt, aber einige berichte hier im forum gelesen, die besagen, dass männer schneller und besser abnehmen.
Es werden verschiedene vermeintliche Ursachen angeführt:
Männer haben viel höheren GU, Frauen halten aus biologischen gründen ihr Speicherfett länger fest, Frauen haben mit stärkeren Hormonschwankungen zu kämpfen.....
Was stimmt weiß ich nicht
Aber mein Freund frisst auch wien scheunendrescher und hat 10% Körperfett und ich???:shock:

Da kann man deinen mann ja echt beneiden. Ich hab auch wien Scheunendrescher gefressen und habs immerhin auf 35% KF gebracht

Aber vielen dank für deinen Beitrag!

gruss
der mAb

He Mab,
also eigentlich ist es grundsätzlich so, dass Männer besser abnehmen als Frauen - bei jeder Diät :twisted:

Wie Betty schon sagt, haben Frauen mit den Hormonen zu kämpfen, der regelmäßige Eisprung, die neigung zu Wassereinlagerungen, und als gebärfähiges Geschlecht auch die liebe zu mehr Körperfett - weil, dat muss ja schützen und wärmen

ich glaube auch, der höhere testosteronspiegel macht es Männern leichter. Außerdem haben Männer meist von natur aus mehr Muskelmasse und verbrennen so mehr Energie. Sie leisten oft auch schwerere körperliche Arbeit.

Ich schätze mal, das lässt sich auch in der Evolution begründen. Männer sind den ganzen tag rumgerannt und haben Tiere gejagt, wärend Frauen die Kinder hüteten od. mal ein paar Beeren sammeln waren...

Also, sein froh, dass du ein Mann bist - Mühe geben wirst du dir trotzdem müssen

Danke sunny für den beitrag,

du hast recht, so sehe ich das auch

Mann ist nicht gleich Mann, Ich werde beim Lesen der fettgedruckten Buchstaben inner Zeitung schon dick und mein ehemaliger WG-kollege isst wirklich alles und in rauen Mengen und hat Probleme, zuzunehmen. Ihm fehlt also die Muskelmasse, ich frage mich immer wieder, wie der das ohne muskelmasse und sport so verbrennen kann. Ich wiederum hab viel Muskelmasse , und muss doch viel mehr aufpassen bzw. so viel tun, um ein Normalgewicht zu erreichen und zu halten. Das is für mich total paradox.

kannst du dir das erklären?

grüssi
der mAb

Ja, kann ich

Also, nicht nur Männer sind verschieden - alle Menschen sind verschieden

Dazu möchte ich zunächst auf den Faktor Futterverwertung eingehen und dann noch auf die Somatypen.

1.) Es gibt gute und schlechte Futterverwerter.

Wir gehören (paradoxerweise???) zu den guten Futterverwertern, d.h. wir schöpfen die Energie der Nahrung voll aus, nutzen nahezu jede Kalorie. Tja, und jede Kalorie, die wir dann zu viel gefuttert haben, hebt sich unser Körper für später ("schlechte zeiten") auf und lagert sie erstmal in den Fettdepots.

Für die "Urmenschen" war das damals überlebenswichtig, denn sie hatten oft hungerzeiten, in denen sie so aus den Speicherkammern leben konnten.

Schlechte Futterverwerter gingen in diesen Zeiten schneller drauf. In unserer zeit und unseren Breiten, wo hungersnöte ja doch eher selten sind haben sie jedoch einen Vorteil.
Wie der name schon sagt, sie verwerten die nahrung nicht vollständig. Ihr Körper gibt viel der aufgenommenen Energie (kcal) ungenutzt wieder ab, ohne auch nur einen Gedanken daran zu verschwenden sie zu speichern!!! Dies geschieht durch Vermehrte Wärmeabgabe und zum Teil auch durch unvollständige Zersetzung der Moleküle, wodurch die Kalorien den Körper quasi einfach spurlos passieren und wieder ausgeschieden werden.

2.) Die Körpertypen.
Man unterscheidet Grundsätzlich drei Arten: endomorph, mesomorph, ektomorph.
Niemand ist ganz zu einem der Dreien zuteilbar, jeder ist ein Mischtyp, wo der eine oder der andere Typ überwiegen kann.

Der Endomorphe ist gut gebaut, stabil, Neigt zu fettanlagerungen und ist so oft rundlich und dick. Das ist dann einfach so
Allerdings baut er nicht nur gut fett auf, sondern auch Muskeln (also er ist seinem Schicksal nicht vollständig ausgeliefert) - ich verweise auf richtige ernährung und Sport! es ist übrigens erwiesen, dass dieser Typ sehr gut auf die LC Ernährung anspringt!!!

Der Mesomorphe ist der s.g. V-Typ:
» schmale Hüfte
» großer Brustkorb
» sehr muskulös
» "V-Form" Hüft-Schulterverhältnis
» wenig Fettansammlung
» guter Muskelaufbau

Mesomorphe Athleten haben eine geringe Fettansammlung und können daher essen was sie wollen, sie werden nicht viel dicker, weil sie einen sehr guten Stoffwechsel haben.

Und der Ektomorphe Typ beschreibt quasi die "Schmachties":
» schmale Schultern
» schmale Hüfte
» schmaler Brustkorb
» gar nicht muskulös
» keine Fettansammlung
» schlechte Regeneration
» schlechter Muskelaufbau
» lange Arme & Beine
» lange dünne Muskeln

Ein ektomorpher Mensch ist sehr sehr dünn. Sein Körperbau ist schmal und nicht muskulös. Ihr Vorteil ist aber, dass sie durch den hohen Stoffwechsel essen können (sollen) was sie wollen und nicht fett werden.

Der Körpertyp ist genetisch bestimmt, man kann ihn nicht ändern, weder durch das intensivste Training, noch durch die beste Ernährung, Disziplin kann da auch nix bewirken. Aber man kann den Phenotyp ändern, also die optische Erscheinung. Aber auch nur mit Training, Ernährung und Disziplin. Jemand dünnes kann auch muskulös aussehen, jemand dickes auch definiert. Deshalb ist auch schwer bei Menschen, die nicht Trainieren, den Körpertyp festzustellen.

Ich hoffe, das hat dir jetzt geholfen???

Wow, ich bin beeindruckt! danke dir sunny, für diese intensive einführung, hoch interessant! Woher hast du dieses Wissen? Möchte auch mal ein Buch über die wissenschafltichen Hintergründe lesen...

mAb

Ach Mab. Ich hab schon so viel gelesen...

Der mensch und seine funktionen ist mein lieblingsthema, weils mich so dermaßen fasziniert!!!

Freut mich, wenn ich helfen konnte. Bücher gibt es ne ganze Menge dazu, kann dir aber keins direkt empfehlen, aber wenn ich mal was habe, sag ichs dir!

Das ist ein Wort

Merci

Sunny ich bin ebenfalls beindruckt!!!!!!!!!!
Danke für Deine tolle Ausführung!

Huhu Kidi!
Dankööööööö
Hab ich doch gern gemacht

Übrigens, um rauszufinden was für ein Typ man ist, gibt es ein kleiner Trick. Man braucht nur ein Spiegel: man legt die Hände die untersten Rippen entlang, sodass die Figerspitzen sich in der Mitte treffen. Ein gerader Winkel ergibt mesomorphen Typp, größer - endomorphen, kleiner - ektomorphen.

Bin endomorph

aha!
danke für den Tip! aber denk dran, dass es meist mischformen sind.
also endo-mesomorph od. ekto-mesomorph, wobei halt eine Form überwiegt.

Und sieh es positiv - du hast mit LC die beste Ernährung gefunden!!!

summz schrieb:

Und sieh es positiv - du hast mit LC die beste Ernährung gefunden!!!

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Daran bin ich momentan nicht wirklich überzeugt... Ich glaub', ich mache was falsch...

hallo, ich mache mit meinen Mann gemeinsam Atkins und ich muss sagen er läuft mir mit dem Abnehmen davon, ich habe auch mehr mit Wassereinlagerungen zu kämpfen, aber ich glaube so geht es 90% der Frauen

Ei da bin ich mal gespannt, wie es in paar Monaten bei euch aussieht Super, da kann man bei euch schonmal echt schön vergleichen!

mAb

Only_ME schrieb:

Ein gerader Winkel ergibt mesomorphen Typp, größer - endomorphen, kleiner - ektomorphen.

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bin zwar nie ein geometrie ass gewesen, aber was bitte ist ein gerader winkel?

sowas wie ne grade kurve:lol:

Betty Page schrieb:

bin zwar nie ein geometrie ass gewesen, aber was bitte ist ein gerader winkel?

sowas wie ne grade kurve:lol:

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*lach* ach nöööööö, das ist der, der 90° hat