Wie wichtig ist Sport ?

Hi,

also es ist ja bekannt das Sport bei der Gewichtsreduktion sehr unterstützend wirkt.

Wie wichtig ist Sport bei der Atkins ? Ist es "nur" fördernd z.B.: Cardio zu machen oder ist es wie bei anderen Diäten ein MUSS tägl. eine bestimmte Einheit an Sport zu machen ?

Freu mich auf Antworten..

Lg Andrea

Da wir inzwischen fast alle ein Bewegungsdefizit haben, ist Sport wichtig.
Cardio alerdings wird bei der Fettreduktion nicht viel nützen, Krafttraining bringt da mehr.

Entscheidend ist und bleibt ein DEFIZIT, Sport unterstützt es und letztlich ist es gesünder, sich viel zu bewegen, als nur rumzusitzen und das Essen zu limitieren.

Danke mal für die rasche Antwort.

Krafttraining ist besser ? Ich möchte auf gar keinen Fall Muskel aufbauen sondern Fett verbrennen.

Vielleicht ist es ein Irrglaube meinerseits, aber ich dachte bis jetzt immer das Krafttraining etwas für Bodybuilder sei und Cardio besser um abzuspecken.

So kann man sich irren

Ist für Krafttraining ein Studio zwingend notwendig oder gibt es auch die Möglichkeit zu Hause einige Übungen zu machen.

Ich geh jetzt nämlich 2x die Woche joggen, ganz gemütlich. Kondi hab ich nämlich null.
Zusätzlich mache ich alle 2 Tage Kniebeugen, Crunches, Liegestütze,.. alles 15 -20 mal a' 3 Wiederholungen

Kann ich das so beibehalten oder gibts besseres ?

Danke für weitere Infos

Andrea

Es ist ein Irrglaube, dass eine Frau durch etwas Hantelschwingen Muskelberge aufbauen kann, dazu braucht man viel Testosteron. Für Frauen bedeutet das Doping!
Krafttraining ist für JEDEN gut und sinnvoll.

Es ist ebenso ein Irrglaube, dass man mit Cardiotrining effektiv Fett abbauen kann. Es baut Kondition auf, ist gut für Das Herz-Kreislaufsystem. Und den vielerorts noch immer angepriesenen Fettverbrennungspuls gibt es nicht.

Muskeln verbrauchen Energie, schonen Gelenke und Bänder, straffen den Körper.


Du schaffst tatsächlich 3 x 20 echte Liegestütze?

Verstehe. Naja, da bin ich ja noch voll im falschen denken. Aber man lernt ja bekanntlich nie aus.

Echte Liegestützen.. Nein. Aber Damenliegestütze mit angewinkelten Beinen. (also nicht soooo schlimm)

Alles, was nicht so schlimm ist, ist dann auch kein Krafttraining ;-)

Sport ist sicher sehr hilfreich, sich schneller seiner Pfunde zu entledigen. Ich selbst hab bisher keinen "echten" Sport bisher betrieben, sprich Joggen, gymnastische Übungen, Radeln, Muckibude, Schwimmen, etc., "nur" Gassi von 1 1/2 bis 2 Stunden am Tag, davon mind 1h im Walking-Tempo und Agility 1x pro Woche. Es hat trotzdem mit der Abnahme geklappt. Da die aber immer langsamer voranschreitet mit abnehmendem Gewicht, werd ich jetzt dann wohl doch demnächst mal den Badeanzug rauskramen müssen und noch ein paar weitere Kalorien verbrennen gehen, da ich nicht hungern will.

gassi gehen

also gassi geh ich je nachdem wies die Zeit erlaubt bis zu 3h. Das auch recht flott da ich noch nie eine langsame geherin war.

Aber an das hab ich noch gar nicht so gedacht. Wobei Bewegung mach ich mit meinem Hund eigentlich schon viel, wenn ich jetzt so darüber nachdenke

Das Sport generell gesund ist und beim Abnehmen hilft ist auch klar, aber bei der New York Diät ist es mehr oder minder ein MUSS..deshalb meine Fragestellung.

Liebe Grüsse und Viel Erfolg weiterhin