Wie wurde ich damals satt?

Hallo,

ich fange wieder an, mich nach Phase 1 zu ernähren. Ich habe das ganze schonmal gemacht und beträchtliche Erfolge gemacht was das Gewicht angeht. Nachdem ich es damals dann auch irgendwann mal "richtig" gemacht hatte gab es auch absolut keine Probleme was Hunger oder verlangen anging. Dieses mal solls aber nicht sein. Ständig komme ich weit über meinen Gesamtumsatz damit ich zufrieden bin und dieses Wohlfühl-gefühl habe. Als Wohlfühl-Gefühl empfinde ich zur Zeit"Richtig, aber so richtig Satt gegessen."

Letztens gab es Abends unter anderem 350g Schweinesteaks, 350g Sauerkraut, 2 scheiben kochschinken, 2 goudakäse, 100g spargel, mayo, 1 ei, etwas Schafskäse im grünen salat mit Paprika und Thunfisch,100g hähnchen ..und das nur am Abend....Ich wollte einfach nicht Satt werden. Kurzzeitig war ich satt aber nur für 30min und habe dann wieder etwas gegessen.

Wie komme ich dagegen an?

Hi Stampfi,

schade, dass du keine Frau bist, da wäre eine Erklärung naheliegend gewesen. Aber vielleicht bis du ja auch ein emanzipierter Mann.^^ Aber Spaß beiseite.

Dein Magen ist vielleicht noch vergrößert und das braucht einige Zeit, bis er sich wieder anpasst. Wenn du dich kh-arm ernährst und dann in Ketose bist, fällt bestimmt schon mal ein Teil des Appetits weg. Du könntest vor den Mahlzeiten auch verstärkt Wasser trinken, um den Magen bereits etwas auszufüllen.

Dann ist es auch so, dass du im Augenblick gewohnt bist, so zu essen und es ist ein Veränderungsprozess, das wieder umzukehren. Wenn du es willst, wirst du es schaffen. Mach dir einen Plan und gehe danach vor. Wenn du sichergestellt hast, dass deine Versorgung mit Nährstoffen gesichert ist, darfst du auch gerne mal etwas Hunger aushalten. Das ist meist eh nur am Anfang, dann ist die Phase auch schnell überwunden.

Ansonsten kannst du auch mal in dich hinein horschen, um zu hören, wonach es dich möglicherweise sonst noch giert. Denn manchmal ist das Gefühl, des nicht-erfüllt-seins auch ein Problem der Seele, das dann mit Essen kompensiert wird.

Lieben Gruß ... Sonja

Vielleicht will der Körper Deinen Vitamin/Spurenelement/Mineralstoffbedarf schnell auffüllen. Das dürfte sich aber schnell wieder legen.
Ich erinnere mich, dass ich das auch hatte. Ich aß zu Beginn immer am Gesamtumsatz und nach einigen Wochen erreichte ich nicht einmal mehr meinen Grundumsatz, da ich ein paar Tage lang fast gar keinen Hunger mehr hatte. Das hat sich dann aber alles wieder eingependelt.