Hallo zusammen,
nach einem 3/4 Jahr Pause und 5 kg Zunahme habe ich am 24.06.06 meinen zweiten Versuch gestartet. Ausgehend von 116,4 kg (aktuell -4,6) habe ich diesmal das Gefühl, problemlos durchhalten zu können. Ich kann zwar nicht erklären, was mich motiviert, aber allein meine Herangehensweise macht mir Mut. Ein gravierender Unterschied ist sicherlich, dass ich im letzten Jahr den Kalorien kaum Beachtung geschenkt habe. Nachdem ich jetzt einige Beiträge hier gelesen habe weiß ich, dass ich damals zu wenig gegessen habe. Der Stillstand, der daraus resultierte, hat mich aufgeben lassen.
Im Moment plane ich meine täglichen Mahlzeiten nach meinem Grundumsatz - und es funktioniert
...
In irgendeinem Beitrag las ich, dass die Trinkmenge ebenso Einfluss haben kann. Das kann ich nur bestätigen. Ich trinke täglich 1 Tasse Kaffee, 0,5 bis 1 Liter Pepsi Light und 5 bis 6 Liter Tee (gibt es irgendwelche Informationen, dass zu viel nicht gut ist?) und fühle mich wohl damit. Für alle, die es nicht schaffen, viel zu trinken: Schafft euch "Rituale". Trinkt z. B. beim Telefonieren im Büro oder regelmäßig alle halbe Stunde. Das lässt sich auch unterwegs gut umsetzen...
Morgentau
nach einem 3/4 Jahr Pause und 5 kg Zunahme habe ich am 24.06.06 meinen zweiten Versuch gestartet. Ausgehend von 116,4 kg (aktuell -4,6) habe ich diesmal das Gefühl, problemlos durchhalten zu können. Ich kann zwar nicht erklären, was mich motiviert, aber allein meine Herangehensweise macht mir Mut. Ein gravierender Unterschied ist sicherlich, dass ich im letzten Jahr den Kalorien kaum Beachtung geschenkt habe. Nachdem ich jetzt einige Beiträge hier gelesen habe weiß ich, dass ich damals zu wenig gegessen habe. Der Stillstand, der daraus resultierte, hat mich aufgeben lassen.
Im Moment plane ich meine täglichen Mahlzeiten nach meinem Grundumsatz - und es funktioniert
...In irgendeinem Beitrag las ich, dass die Trinkmenge ebenso Einfluss haben kann. Das kann ich nur bestätigen. Ich trinke täglich 1 Tasse Kaffee, 0,5 bis 1 Liter Pepsi Light und 5 bis 6 Liter Tee (gibt es irgendwelche Informationen, dass zu viel nicht gut ist?) und fühle mich wohl damit. Für alle, die es nicht schaffen, viel zu trinken: Schafft euch "Rituale". Trinkt z. B. beim Telefonieren im Büro oder regelmäßig alle halbe Stunde. Das lässt sich auch unterwegs gut umsetzen...
Morgentau
