(wieder) schlank mit LCHF AnabellS TB

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Party das ist ja super.

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ja, ne alandra,

superklassetoll!


auf FDDB nennt man das jetzt "leichtes übergewicht"
ich kanns kaum glauben....

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Glückwunsch auch von mir Dann hast du ja gefunden wie es besser rutscht :-D klasse und immer weiter so ...

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dankeschön katzenkind ja, das stimmt.
muss mich nur darauf konzentrieren,
dann fällt es mir leichter.
gestern war so ein tag, halb halb.... na mal sehen was die waage sagen wird.

mein speiseplan:

Mittwoch 3. Juli

Zwischenmahlzeit 3

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_minus_l_kaesecreme/index.html"]200 g Minus L Käsecreme[/DLMURL] ... naja ...

Abendbrot

10 g Dulano, Delikatess Leberwurst grob
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]

Zwischenmahlzeit 2

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]400 ml Kaffee, schwarz[/DLMURL]

Mittagessen

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_haehnchenschenkel_gefluegel/index.html"]400 g Hähnchenschenkel, Geflügel[/DLMURL]
1 Portion Mayo selbstgemacht

Frühstück

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]

macht zusammen:
1624 kcal fett 137,9 g kh 4,6 g eiweiss 107 g
skaldeman: 1,23

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Sieht doch gut aus :-D Sieht doch sogar sehr gut aus. Die Käsecreme hat ja scheinbar nur ganz wenig KH und vielleicht macht es dir ja auch gar nichts aus etwas mehr Milchprodukte zu essen. Erstmal POSITIV denken ;-)

Wow, ich sehe jetzt erst die Zeit zu der du geschrieben hast. Bist du eine Nachteule? :shock:

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Nachts sind alle Katzen grau

*Auch mal ins Tagebuch reinschau*

Auch von mir Gratulation!

Aber du bist nicht so der Fleisch Typ oder? Nur Mittags das Hähnchen und sonst war ja nix. Verträgst du das nicht so gut?

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Hey AnabellS,

zur Zeit läuft es ja wirklich gut bei dir. Und wieder 2 kg weg - Supi! :juhu: Wenn ich ehrlich bin macht mich das schon ein wenig neidisch

Ab Montag will ich es aber nun auch nochmal wissen. Es muss doch zu schaffen sein, die letzten Paar Kilos herunterzubekommen. Vielleicht kann man hier im Forum ja mal ein kleine Wettstreit starten. Das würde mich bestimmt wieder total motivieren :lol: . Meinst du, dass es dafür ein paar Interessenten gibt? :kratz: :dafür:

Ach, und was ich dich schon immer mal fragen wollte (weil ich es selber nie hinbekommen habe ) wie machst du das eigentlich immer, dass du dein Ernährungsplan von fddb so schön in deinen Beitrag einfügen kannst? Bei mir kommt da immer nur ein Link, aber nicht die konkrete Darstellung mit Auflistung von Frühstück, Mittag, Abendbrot usw. Das muss du mir unbedingt mal erklären. (Gerne auch als PN, um den Rahmen nicht zu sprengen )

Auch wo du immer deine tollen Smilieys herbekommst. Die sind doch oftmals gar nicht hier in der Smileybox verlinkt, gell?


Was machst du eigentlich so früh auf den Beinen. Konntest du nicht schlafen?

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ja katzenkind, diese käsecreme hat nur 0,1 kh.
das optimistisch denken hat geholfen! heute wieder ein halbes kilo weniger.
was das so ausmacht, mich (fast) genau nach LCHF zu ernähren.
käse ist auch bei mir nicht so hilfreich für`s abnehmen, jedenfalls keine 200 g.
für meine seele brauche ich das manchmal,
habe jetzt noch gouda mit 0 kh im kühlschrank liegen.
mal sehen, ob ich das schaffe,
hin und wieder nur um die 50 g zu essen (dann ist es okay, nach meiner erfahrung)

heute nacht konnte ich einfach nicht schlafen,
warum auch immer. so ne schlaflose nacht kann ja dann doch kreativ sein
habe viel im forum gelesen, mir motivation geholt
und einiges geschrieben.

dankeschön mirco für die gratulation.
doch ich vertrage fleisch gut. nur ich finde keins,
was ich so zubereiten kann, dass es mir schmeckt.
meine schweinebratengeschichten werden so zäh.
hackfleisch geht noch... hühnchen wird immer weich und lecker.

von solchen wettstreiten habe ich auch schon auf anderen webseiten
gelesen keksmonster u.a. gibt das auch auf FDDB. und es scheint zu helfen.
warum hier nicht? kannst ja mal versuchen, könnte wetten das motiviert auch andere.
so eine langzeitstatistik gibt es auch hier
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/member-perditax.html"]PerditaX[/DLMURL] sammelte die werte.
meine letzten werte (das war so märz) habe ich leider zu spät abgeliefert,
keine ahnung, was daraus geworden ist. müsste ich mal suchen...

naja, keksmonster, ich habe noch einiges mehr abzunehmen,
als du. klar, dass das noch schneller geht...
es wird wohl auch bei mir etwas anders ausssehen,
wenn ich unter 70 bin.
doch jetzt gehts erst mal darum die unter 90 anzusteuern.
will ja (am liebsten) anfang august die 8 als erste zahl sehen

mit den FDDB eintragungen mache ich es so:
ich kopiere einfach die einträge (dabei nicht auf die links klicken!)
und hier lösche ich dann vorsichtig die spalten rechts (portion, verschieben, löschen)
dann auf vorschau hier klicken,
alles nochmal zusammenschieben. fertig
und google mal smilies4user.
wer noch schönere smilies weiss, gern hierlassen.

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Mit mir hätten ihr auf jeden Fall noch eine Mit-Wettstreiterin

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Habt Ihr schon mal das Postkartenduell gesehen?

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Ja, habe ich gesehen und fand es so eine schöne Idee...war mir aber unsicher ob man einfach so mit einsteigen kann.

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AnabellS, ich bin untröstlich, aber ich bekomme das mit fddb einfach nicht hin. Was meinst du mit "Links"? Wo sollen die sein?
Wenn ich alles kopiere, sprich also Morgens, Mittags, Abend und danach, wie du beschrieben hast, die rechten Spalten lösche, sieht es trotzdem nicht so aus wie bei dir.
Ich zeig dir das jetzt mal, wie es bei mir aussieht mit dem Speiseplan von gestern:

Donnerstag 4. Juli

Abends

180 g Delikatess Kochhinterschinken
250 g Eisbergsalat
1 mittelgroße Paprika, rot
150 g Magerquark
400 g Hähnchenbrustfilet, mit 8 % Flüssigwürzung

Mittags

100 g Zwiebel, frisch
1 mittelgroße Tomaten, roh
150 g Passierte Tomaten
150 g Zucchini frisch gegart
85 g Champignons, geschnitten 3.Wahl
75 g Paprika, rot
70 g Frischkäse, pur

Morgens

1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
23 g Frey Nutriton Protein 96 , Schoko
250 g Speisequark, Magerstufe


An sich das Kopieren klappt ja und auch das mit dem Löschen, aber warum ist das bei mir nicht so schön verlinkt, wie bei dir. Bei dir kann man ja auf die Lebensmittel raufklicken und schon gelangt man zu fddb. Ich verteh es einfach nicht. Weißt du was ich anders mache?


Das mit dem Postkartenduell guck ich mir auch mal an. Habe damals schon bei Omilein im Tagebuch davon gelesen...
Und die Langzeitstatistik hört sich auch gut an.
Ich seh schon, mein Vormittag ist mit Recherche verplant :rotfl:

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Donnerstag 4. Juli

Abends

1 g Excelsior (Norma), Dunkle Edelbitter Schokolad...
3 g Deutsche Markenbutter
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_kokosfett_neutral/index.html"]5 g Kokosfett, neutral[/DLMURL]
10 g Deutsche Markenbutter
1 Ei Größe M Eier, aus Bodenhaltung
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/develey_bautzner_senf_mittelscharf/index.html"]5 g Bautz'ner Senf, mittelscharf[/DLMURL]
5 ml Zitronensaft
60 g Schinkenwürfel (Netto), Mild Geräu...
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/thomy_thomy_mayonnaise/index.html"]20 g Thomy Mayonnaise[/DLMURL]
115 g Eisbergsalat

Mittags

30 g Deutsche Markenbutter
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_mandeln_blanchiert/index.html"]80 g Mandeln blanchiert[/DLMURL]
20 g Erdbeeren, frisch
72 g Salami
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/alnatura_alnatura_goldleinsamen_geschrotet/index.html"]50 g Alnatura Goldleinsamen, geschrotet[/DLMURL]

Morgens

180 g Eier, aus Bodenhaltung


So keksmonster, ich habe es jetzt auch mal probiert, also es scheint so zu sein, dass du direkt im Tagebuch den Tag kopierst, nicht in der Tagesübersicht, dann Verschieben und Co rauslöschen, einmal auf Vorschau drücken und dann nocmal die Leerzeilen rausnehmen und dann sieht es so aus.

@Anabell jetzt hast ganz viele Tagespläne bei dir drin

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ashandra schrieb:

Ja, habe ich gesehen und fand es so eine schöne Idee...war mir aber unsicher ob man einfach so mit einsteigen kann.

Zum Vergrößern anklicken....

Aber na klar! Es ist doch schöner, je mehr dabei sind!

Dany und ich, wir pausieren gerade 2 Monate, aber Söckchen und Janine freuen sich bestimmt. Frag doch mal an!

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Ich denke ich versuche erst mal noch ein wenig durch zu halten nicht das ich wieder abbreche Aber ich glaub es eigentlich nicht.

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So, ich hab es jetzt nochmal probiert. Einfach aus meinem Ernährungstagebuch kopieren und hier einfügen. Wörter wie "Portion", "Verschieben" und "Löschen" entfernt, auf Vorschau geklickt und... Wieder nichts :???: Na ja, vielleicht liegt es daran, dass ich Google-Crome als Browser benutze. Jedenfalls sieht es genau so aus, wie ich hier schon mal gepostet habe.. Es ist doch zum Heulen Ich werd mal meinen Mann fragen, der ist Informatiker und kann mir bestimmt eine Antwort auf dieses Mysterium geben

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na hier ist ja was los...
hi ihr lieben!

deine übersicht klappt ja keksmonster,
warum du dann keine links drin hast, verstehe ich allerdings auch nicht.

gucke, so mache ich das,
ich kopiere bei der tagesübersicht (nicht die detailübersicht) den ganzen tag.

mein tagesplan von gestern

Freitag 5. Juli

Abendbrot

1 mittelgroßes Ei, vom Huhn Portion Verschieben Löschen <---löschen
70 g Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück,...

Zwischenmahlzeit 2

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]


150 g Himbeeren, frisch



[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL] <--- zusammenschieben

Mittagessen

1 Portion Mayo selbstgemacht
300 g Cevapcici

Frühstück

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]

macht zusammen:
1308 kcal fett 104,1 g KH 9,8 g protein 81,5 g
skaldeman: 1,14



speiseplan noch von vorgestern:

Donnerstag 4. Juli

Abendbrot

235 g Cevapcici
20 g Mayo selbstgemacht

Zwischenmahlzeit 2

1 Portion Dulano, Delikatess Leberwurst grob

Mittagessen

10 g Mayo selbstgemacht
110 g Ei, vom Huhn

Frühstück

[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]

macht zusammen:
946 kcal fett 76,7 g KH 2,6 g protein 61,6 g
skaldeman: 1,189



hoffe, du kriegst es hin keksmonster,
sah ja oben bei dir schon ordentlich aus.
vielleicht magst du ja deine wettbewerb.idee nun anstossen?
wie ich oben gelesen habe, wären tatjana und ute schon mal mit dabei.
okay, okay, ich mache dann auch mit
kannst ja ne rubrik aufmachen in "clubräume" ..........ooooder in der freuecke.......

habe ich doch tatsächlich schon wieder 1 kilo abgenommen!! juchuuuuu jippieeee

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AnabellS schrieb:

habe ich doch tatsächlich schon wieder 1 kilo abgenommen!! juchuuuuu jippieeee

Zum Vergrößern anklicken....

na die Gartenarbeit und der Verzicht auf Erdbeeren mit Schlagsahne scheinen
dir ja so richtig gut zu tun, das flutscht ja grade so richtig bei dir
mach weiter so !

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das stimmt charina
dass es so viel ausmacht mal die schlagsahne mit erdbeermus wegzulassen...
das schönste ist, dass ich zur zeit echt motiviert bin.
(war ja im mai noch anders, da hatte ich vorrangig das gefühl von zuu langem weg)
jetzt kann ich mir die zahl ACHT auf der waage wieder vorstellen .. bin schon aufgeregt!

lese ja manchmal auch diesem LCHF forum,
eben ein rezept zum [DLMURL="http://www.lchf-forum.de/index.php?page=LexiconItem&id=99"]fleischkäse[/DLMURL] gefunden.
wenn "kuttern" klein-schneiden bedeutet, klingt das rezept recht einfach.
(nur wie ich die eiswürfel kleinkriegen soll, ist mir nicht klar)

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Eiswürfel kannst zu mit einer guten Küchenmaschine schreddern. Dafür aber die Eiswürfel nicht zu groß machen. Ich gieße die Formen nur halb voll.

Glückwunsch zur Abnahme! Ein Kilo ist ein Grund zum Jubeln!