Wuchtbrumme auf Abwegen

Tja ansonsten geht grade vieles schief.
Beim Hersteller von ESN (fitmart.de) gibts grade wieder 20% aufs Whey aber iwie haben die immer ne %-Aktion weil im April hatte dich schon mal sowas.
Ich hab bei team-andro im Shop nun mehrmals versucht mit Paypal zu bestellen, es klappte einfach nicht.
Heute hatte ich dann die Schnauze voll und bin auf die Homepage des Herstellers und hab dort bestellt, gleicher Preis, gleiche Rabattaktion.
Am Ende kostet mich 1 KG Whey 14,32€ aber nur wenn man 4 KG bestellt weil die haben Staffelpreise. Einzeln würde das Kilo 21,90€ kosten.
Haltbarkeit ist gegeben also stört es mich nicht. Ich muss ja so oder so teste wie mir die Sorten schmecken.

Trotzdem hatte ich heute nach dem Sport wieder ein Tief.
Um 10 Uhr hab ich gefrühstückt, 4 Eier, 50g Bacon, 100g Brokkoli, 35g Butter
Um 11:15 Uhr war Training bis um 12:15 Uhr.
Um 14 Uhr hatte ich wieder Hunger und da hab ich mir ein Schweinefilet reingeknallt.
Eigentlich sollten es zwei Protionen sein weil immerhin 700g aber *hust* naja das schrumpft ja auch total im Backofen *lacht*
Das hab ich nur gesalzen und pur bzw mit bissle Mayo gegessen.
Um 15:30 Uhr wurde ich tierisch müde und hab bis 18:30 Uhr durchgeschlafen.
Kurz vor 20 Uhr bekam ich trotzdem wieder Hunger, war grade noch einkaufen und futter grade ne Packung Macadamia weil Eiweiß hatte ich heute genug aber zu wenig Fett.

Und da seh ich eben beim stöbern im Netto Leinöl (Kunella) für 1,09€ pro 250ml Flasche.
Unschlagbarer Preis, also direkt 2 Fläschchen gekauft, werd ich morgen mal probieren denn schmecken muss es ja auch und da sind einige ganz widerliche Leinöle aufm deutschen Markt
Die Inhaltsstoffe sind angeblich leicht besser als beim teuren Leinöl von Alnatura ( 2,59€ pro 250ml ) was ich bisher immer verwendet habe.
Vielleicht isses die Billigmarke von irgendwem und die haben grade zu viele Leinsamen, ka.

Vielleicht ist das Leinöl deswegen so billig

http://www.focus.de/gesundheit/erna...-in-hochwertigen-gourmetoelen_id_4906436.html

Aber mal ehrlich, wenn man sich den Bericht da durchliest will man doch kein Leinöl mehr trinken, egal welches
Vor allem, die 11 Öle die richtig mies waren, davon waren 6 auch noch Bio
Das gibt ein richtig gutes Gefühl wenn ich beim Discounter und nicht im Bioladen kaufe den Rotz kann ich überall kaufen.

Ohman bin ich am schwitzen, das wird ja richtig eklig
Als ich grade eben von der Fitnessmatte aufgestanden bin konnte ich genau sehn wo ich gelegen hab *urgs*. Die Matte sollte man am besten verbrennen.

Tja heute durfte ich das erste Mal die Kettlebell schwingen, scheinbar mache ich ausnahmsweise mal alles ziemlich richtig aber es strengt mich echt an.

Im Mai haben die Bekloppten dort immer ihre Kettlebell-Challenge und schwingen jeden Tag 500x die Kettlebell.
Und ich bin nach 50x schwingen schon plätschnass, gut das ich meine kurzen Fahrradhandschuhe dabei hatte sonst hätt ich die Kettlebell evtl durch die Gegend geworfen

Ansonsten war heute ein emotionaler Tag, einer der amerikanischen Spieler des Trierer Basketballteams verlässt das Team, reist nun erst Mal ne Weile durch Europa und geht dann zurück nach Trumpworld.
Der Abschied fällt so manchem richtig schwer. Aber so ist das Leben der amerikanischen Profis eben, sie wechseln ständig die Teams oder hören ganz auf.

Ansonsten wieder neue Übungen bzw andere Varianten. Heute mal Kniebeugen mit ner 12 KG Kettlebell vor der Brust was meine Unterarme nicht so witzig fanden und halt das schwingen der KB.

Jetzt hab ich Kopfschmerzen aber ich weiß nicht wieso. Es kann so vieles sein.
Ich trinke grade wieder wenig, komme mit Mühe auf 2 L was aber normal zu sein scheint nachdem ich viele Carbs gefressen habe. Kann halt auch am Wetter, leichter Atkinsgrippe oder daran liegen das mich die Nacht Ausserirdische entführt und an mir rumexperimentiert haben. Wer weiß ?

So wie es ausschaut kommt heute die neue NutriBullet, vom Whey hab ich noch keine Versandbestätigung bekommen. Ich hoffe die Mandelmilch hält sich geöffnet noch 1-2 Tage.

Heute morgen gab es 150g Heidelbeeren die eigentlich für die Shakes gedachte waren, die aber nicht da sind dazu dann 4 Eier als Rührei, 120g Brokkoli, 40g Bacon und 30g Butter. Also doch recht ordentlich KH Dank der Heidelbeeren. Ist aber egal, nachher kommt sowieso nur noch Schweinefilet und heute Abend wohl Macadamia. Wenn die Shakes da sind wird das Fleisch sicher weniger werden, mal sehn.

Ansonsten wenn ich so an mir runter schaue weiß ich nicht ob es das wirklich wert ist weiter abzunhemen *lacht* und zu trainieren. Einige trainieren um "gut" auszusehn ich trainiere um weniger beschissen auszusehn :/
Ich glaube ich bin reif für nen Pilates-Kurs, da musste sogar die Trainerin eben lachen.
Jetzt wo das Fett an den Beinen weg ist, das Wasser aus den Lymphen flüchtet seh ich was Sache ist und kurze Hosen verbanne ich lieber aus dem Kleiderschrank. Das ist echt kein Spaß sich das anzuschaun wie da die Krampfadern rausquellen. Bin mal gespannt wie weit sich die Haut langfristig da noch anpassen kann ohne Skalpell weil darauf hab ich echt wenig Lust wenn ich mir bei anderen die Wundheilungsstörungen anschaue.

Ich habe Hunger Hunger Hunger, habe Hunger Hunger Hunger, habe Hunger Hunger Hunger und keinen Durst :/

Okay jetzt hab ich mir den Kerl hier angeschaut und hab keinen Hunger mehr -.-

Tja heute machen wir es mal umgekehrt. Das schwer verdauliche Eiweiß zuerst.
Somit gabs zum Frühstück ein 200g Rumpsteak, das nach Anleitung gegart eher einer Schuhsohle ähnelte.
Sowie den Rest vom Schweinefilet ca. 300g von gestern was etwas mehr Sonne vertragen hätte.
Alles mit etwas Mayo, weil zumindest das Rumpsteak war etwas trocken und zäh, das Schweinefilet wenigstens butterzart.

Von meinem Whey fehlt noch jede Spur aber die Rechnung ist schon da -.-

Gewicht hab ich vergessen, mach ich also morgen.
Meine 18 Streifen Orbit-Kaugummi von gestern habens mir jetzt ordentlich besorgt.
Ich hab Durchfall Aber die Blutketone fühlen sich scheinbar trotzdem wohl.

Nachher gehts in die Muckibude zur Cardioeinheit.
Ich hab auch manierlich Muskelkater im Ober- und Unterbauch vom Training am Mi + Do.
Immer diese Feiertage hier. Mo + Do wäre besser gewesen

Ansonsten alles im Lot, gefühlt gehts mir gut aber ich hab Langeweile abends und denke daher echt öfter ans Essen.
Aber ich hab mir auch das spielen am PC so ziemlich abgewöhnt und diese Freizeitbeschäftigung fehlt mir jetzt. Ich hab noch keinen Ersatz gefunden.
Wetter ist scheiße, hoffentlich wird es morgen besser, sie melden zumindest mal ne wolkenfrei Mittagszeit bis 19 Grad bei uns.
Das schreit nach ner kleinen Fahrradtour und Sonntag wird dann wieder schlimm, ich brauch unbedingt ein Hobby, nen Haustier oder nen Hausdrachen

also machen wir die Radrunde am Samstag .... da ist es besser

Ich kann dir als Freizeitbeschäftigung Sprachkurse ans Herz legen.
Ich lerne eine wunderbare Sprache (Finnisch!) und hab gleich noch einen Freund im Kurs gefunden.
Schau doch mal ins Programm der nächsten VHS, sind auch nicht teuer.
Überhaupt, was Neues lernen macht mir immer viel Spaß.

runningmaus schrieb:

also machen wir die Radrunde am Samstag .... da ist es besser

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Ja, mehr oder weniger. Ich hab heute noch mal geschaut. Da wo ich fahren will sind zumindest leichte Schauer angekündigt.
Aber ich denke das klappt trotzdem weil es sind ja fast durchgehend 19 Grad.
Morgens fahr ich kurz zu Oma den Rasen mähen, dann die Strecke, hab eben nachgemessen, hin und zurück sinds 110 KM aber das meiste davon ist sehr flach.
Aber 5 Stunden werd ich sicher brauchen.
Und wenns Rad kaputt geht fahren alle paar Stunden auch überall Radelbusse. Halt Busse mit Fahrradanhänger hinten dran.
So komme ich dann wieder nachhause.

MÄNNERFRÜHSTÜCK



ODER wenn die Augen mal wieder gieriger sind als der Magen

Das Bild täuscht etwas, das waren mal 650g Schweinefilet
Ich glaube Eiweiß brauch ich heute keins mehr, aber hey, ich hab ca. 80 KM Radwege vor mir und war mir nicht sicher ob ich das mitnehmen soll
Sone Tüte Macadamia hält sich halt besser.

Euch einen schönen Tag, auch wenn er nicht durchgehend sonnig sein wird, zumindest nicht bei uns.


P.S. Achtet einfach nicht auf die Fettspritzer, ich bin halt ne Drecksau

Wie war die Tour? Rad noch ganz und du auch?

Ja, es war etwas anstrengender als gedacht.
Meine Oberschenkel sind es nicht gewöhnt ständig unter Belastung zu stehn.
Die ersten 13 KM auf dem Maar-Mosel-Radweg gehn nur bergauf. Zwar ne sehr dezente Steigung aber fast ständig Steigung.
Danach wirds dann angenehmer aber 5 KM vor dem Ziel (Daun) bin ich umgekehrt.
Der blaue Himmel verzog sich langsam, es kamen leichte Regenwolken und es nieselte am Ende auch etwas.

Aber ansonsten hab ich ca. 70 KM von 80 KM hinter mit gebracht.
Aber ich brauchte auch öfter Pausen, den Oberschenkeln ging es gester nicht so gut.
Trotzdem hab ich heute keinen Muskelkater, kommt evtl noch.

Was das Rad betrifft das muss mal repariert bzw gewartet werden.
Ist aber grade ziemlich aussichtslos nen zeitnahem Termin zu bekommen.
Da stimmt das Feintuning nicht. Ich hasse es einfach wenn beim treten Geräusche entstehn.
Daher hab ich auch die große Abneigung gegen E-Bikes, die neuen Modell gehn zwar aber die älteren wären mir echt zu laut und ein älteres Rohloff- oder Pinion-Getriebe würde mich echt in den Wahnsinn treiben. Aber ich fahre auch nicht gerne mit Kopfhörern in den Ohren. Ich mag die Ruhe.
Wenn du da 5 Stunden aufm Rad hockst und ständig ein gleichmäßig rhytmischen klackern, quietschen, schleifen hörst wirste doch kirre im Kopf
Das ist wie im Auto, Taxifahrer haben auch sone Macke das sie jedes Geräusch ausmerzen wollen weil sie ja quasi im Wagen leben.

Apropos Ruhe. Eigentlich bin ich ja ein Stadtkind aber in der letzten Zeit stelle ich mir das leben abseits der Stadt echt interessant vor. Wenn ich mal den Führerschein mache kann es gut sein das ich von Trier iwo in die Nachbardörfer siehe wo es ruhiger ist, man aber trotzdem in 20 Minuten in der "Großstadt" sein könnte. Haha Trier und Großstadt

Ansonsten gestern noch kurz den Rasen gemäht und am Ende der Tour den Ex meiner Oma besucht.
Der bekam am Dienstag nen Bypass im Oberschenkel und rechts den kleinen Zeh amputiert.
Wochenende und Krankenhaus ist ja sehr eintönig zumal er wegen nem MRSA-Keim auch noch isoliert wird und keinen Zimmernachbarn hat.
Zusätzlich haben einige bei uns in der Familie ne Immunschwäche, heißt für ihn jedesmal wenn er den Keim nachweislich hat das die ihn auch nicht besuchen können.

Ich hatte gestern aber extrem viel Hunger. Ausgerechnet hab ich mir das noch nicht.
Ich hab ca. 4 L getrunken und alles wieder ausgeschwitzt, zum Frühstück gabs das kleine Stück Fleisch was da oben abgebildet ist.
Während der Fahrt hab ich 2 Tüten Macadamia gefuttert. Gestern Abend noch ca. 400g Fleischwurst und später noch nen "selbstgemachten Shake" der es auch in Sich hatte

Vom Gewicht her ist alles wieder okay. Die 5-6 KG die ich letzte Woche mehr drauf hatte sind wieder weg.
Wie stark die Ketose grade ist weiß ich nicht aber ich hab keine Gelüste also nehm ich an es passt einigermaßen.
Die Onlineapotheke hat scheinbar Lieferengpässe bei den Keton-Sensoren.
Mein Whey ist angekommen, sie haben es aber aufs Postamt gebracht weil ich gestern nicht hier war.
Also bekomme ich es erst Morgen früh. Dann werden die Shakes auch etwas weniger KH enthalten weil aktuell misch ich 125g 50% Quark mit 150g griechischem Joghurt, 200-300 ml ungesüßter Mandelmilch, 30g Chia-Samen, 20g Kokosöl, etwas Erythrit und 60g Himbeeren. Da sind also mal locker 10g KH drin. Wie gesagt das ändert sich ab nächster Woche, wobei ich noch 250g griechischen Joghurt verarbeiten muss weil der ist abgelaufen.

Gestern Abend hab ich mir noch schnell ne Putenbrust gekauft, die hab ich eben dreigeteilt und gebraten, danach für 20 Minuten in den Backofen, es ging mal gut, ist alles butterzart.
400g eben mit bissle Mayo und Bratfett gegessen. Ich finde es echt schwer meinem Körper zuzuhören was er haben will.
Das klappt noch nicht so richtig hab ich das Gefühl. Zumal ich meistens auch immer den Teller leer esse obwohl ich es nicht müsste.

Tja dumm gelaufen. Ich hab grade mein Training gehabt, hab vorher das Whey bei der Post abgeholt und hab mir jetzt nen leckeren ESN Double Choclate Shake reingezogen.
Das erste was ich gemerkt habe war das er sich unter der Zunge komisch anfühlte, vielleicht kennt ihr das wenn ihr lange nix süßes hattet flippen die Speicheldrüsen quasi aus und es tut fast weh wie sie sich freuen was Süßes zu schmecken und jetzt hab ich scheinbar ne leichte allergische Reaktion denn im Rachen wird es rauh und kratzig, die Mandeln werden etwas dick. Ich werd der Shake mal beiseite stellen und ihn in ner Woche noch mal testen, vielleicht werd ich krank aber ich hab grade das Gefühl das da was drin ist was mein Körper nicht mag.

diese ganzen EP mit Geschmack sind extrem süß → wer
das nicht mag (Ketarier z.B.) sollte immer ein neutrales
EP kaufen → den Geschmack kannst Du ja mit Beeren etc.
anpassen
mir verknotet sich bei künstlich süßem Zeugs auch immer die Zunge

bist Du mit dem NutriBullet zufrieden?

guter schrieb:

bist Du mit dem NutriBullet zufrieden?

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Geht so, isn bissle laut und hüpft über den Tisch Riecht noch etwas nach China-Plastik.


Ansonsten hatte ich grade mal wieder ne neue Erfahrung.
Ich weiß jetzt wie es sich anfühlt in der warmen Badewanne zu liegen und dann plötzlich kotzen zu müssen.
Meine Mandeln haben sich wieder beruhigt, dem Hals geht es auch besser aber ich bekomme Probleme beim einatmen. Kenne ich aber schon, bei viel Luft im Bauch fällt das atmen schwerer.
Der Magen flippt grade aus. Ich muss ständig aufstoßen und rülpsen, der Bauch bläht sich auf, der Schmerz ist etwa Mitte den Brustkorbs, dort wo er endet und der Bauch anfängt, ich bekomme Rückenschmerzen, mein Puls hat sich deutlich erhöht. Durchfall hab ich auch aber den hab ich ja ständig und ich bekomme juckenden Ausschlag am Körper.
Den hatte ich interessanterweise aber letztens schon als ich mir den ersten selbstgemachten Shake reingeknallt hatte. Da ging es mir auch ne Weile nicht so gut. Aber das war nur beim ersten Mal.
Vielleicht vertrag ich auch iwas in der Mandelmilch nicht.

guter schrieb:

diese ganzen EP mit Geschmack sind extrem süß → wer
das nicht mag (Ketarier z.B.) sollte immer ein neutrales
EP kaufen

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hab noch EP mit Vanillegeschmack gekauft. Ansonsten hatte ich das neutrale aber auch bei der Bestellung schon mal gesehn.

Mayestic schrieb:

Vielleicht vertrag ich auch iwas in der Mandelmilch nicht.

Zum Vergrößern anklicken....

das wird es sein, ich kenne mehrere, die genauso
darauf reagieren → probier mal Soymilk oder
Oatmilk

Das klingt aber gar nicht gut...
hoffentlich geht es dir bald besser

Es geht mir wieder besser. Die allergischen Symptome sind alle weg.
Nach dem kotzen wurde es direkt besser.
Magen und Darm sind auch ruhig aber bissle pissig.
Nach dem kotzen wurde es direkt besser.

Der Doc meinte ich soll das Whey weglassen weil die Symptome waren wohl schon heftig *aufdie4KGWheystarrt*
Soya-bzw Hafermilch hab ich keine gefunden eben, immer nur Soya- und Haferdrink.
Aber das sind KH-Bomben, die will ich nicht. Ich schau morgen mal genauer nach in den Geschäften.
Wenn nix hilft versuch ich mal 1:1 Wasser:Kokosmilch
Den nächsten Shake mach ich sowieso mal wie er in der Anleitung steht mit Wasser.
Wenn dann wieder sowas kommt wirds wohl am Whey liegen.
Macadamia scheint der Magen aber ohne zu murren anzunehmen trotzdem bin ich heute noch etwas vorsichtig und zieh mir nachher lieber bissle 90% Schoki rein als noch großartig was zu essen.

uch glaube, in BRD darf das nicht Milch heißen → was
meine Mutter trinkt, ist von Edeka → Haferdrink
und Soyadrink
das kannst Du mit Wasser verdünnen, dann sind die KH
vernachlässigbar

Tja scheinbar liegts am Whey.
Ich hab mir grade Strawberry Milkshake mit Wasser angerührt und ein wenig daran genippt.
Einerseits schmeckt es zwar lecker, evtl etwas zu süß im Nachgeschmack, die Konsistenz nur mit Wasser ist aber fürn Arsch.
Ich bekomme direkt leichte Reaktionen im Hals und iwie sofort innerhalb weniger Sekunden Magenschmerzen.

Ich werde mal hier bei uns vor Ort ins teure Sporternährungsgeschäft gehn und die fragen was das sein kann.
Vielleicht klappt es mit anderen Marken (aktuell ESN) besser. Ich hab jetzt ca. ein Drittel der Portion getrunken, merke grade beim tippen wieder wie die Mandeln etwas dick werden, es im Hals kratzt.

Wenn jemand 4 KG Whey haben will soll ers sagen, sonst werf ich das Zeug weg.
Ich rühr das nicht mehr an, ich glaube nicht das es mir mit den anderen Sorten besser ergehen wird.

Mayestic schrieb:

Apropos Ruhe. Eigentlich bin ich ja ein Stadtkind aber in der letzten Zeit stelle ich mir das leben abseits der Stadt echt interessant vor. Wenn ich mal den Führerschein mache kann es gut sein das ich von Trier iwo in die Nachbardörfer siehe wo es ruhiger ist, man aber trotzdem in 20 Minuten in der "Großstadt" sein könnte. Haha Trier und Großstadt

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Und man hat gleich ein Hobby falls man dann einen Garten hat.