Xossis Schlankfuttertagebuch

......und bei 33 Gramm KH kann man schon mal aus der Ketose fliegen. Ich war beim 2ten mal Dukan auch nie in Ketose, warscheinlich auch beim ersten mal nicht, da hatte ich aber noch keine Sticks.
Es ist aber auch, nicht das Ziel .

Xossi, wie gehts Dir denn bis jetzt?

Xossi schrieb:

Neuer Tag, neues Glück. Die Waage war sehr lieb zu mir.

120,4 kg, also -700 g

Freu mich riesig. So darf es gerne bleiben. Ich sage auch brav laut mein
Sprüchlein auf der Waage...

Euch allen einen wunderschönen Mittwoch!

Zum Vergrößern anklicken....

Xossi, ich freue mich. Endlich ist ein Erfolg da! Ich drücke dir die Daumen, dass es weiterhin gut läuft bei dir.
:jump1:

Hallo Xossi,

ich freue mich auch total für dich und drücke dir die Daumen dass es so weiter geht. Endlich geht was voran.
arty95:

Danke für eure Anteilnahme und Unterstützung!

Mir geht es gut, habe gerade eine Stunde Sport gemacht und habe Kraft und
Ausdauer. Der Aerobic-Part geht schon viel entspannter, bald brauch ich was
anstrengenderes. Werde langsam mal Zumba machen.

Also ich denke, dass die Ketose flachfällt, weil ich einfach zu viel Eiweiß esse
und falls welche anfallen, wie Perdita schon meinte, sind sie nicht nachweisbar.

Aber ich war nun wochenlang in Ketose. Darum geht es aber nicht, der Speck
soll weg. Wenn in einigen Tagen noch was runter ist, sollte das langsam
Fett sein.

Nach dem Training kam mir mein Atem sehr ketogen vor, also habe ich getestet.
Und siehe da, ganz leichte Ketose. Aha!

Ich habe heute Abend noch Haferkleiebrot nach Dukan gebacken und eine
kleine Ecke probiert. Schmeckt gut. Das gibt es morgen früh mit fettreduzierter
Salami und Kräuterquark.

Xossi schrieb:

Neuer Tag, neues Glück. Die Waage war sehr lieb zu mir.

120,4 kg, also -700 g

Freu mich riesig. So darf es gerne bleiben. Ich sage auch brav laut mein
Sprüchlein auf der Waage...

Euch allen einen wunderschönen Mittwoch!

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Hey Xossi

Super fluppt es endlich bei dir! Ich freue mich riesig für dich:leb:! Weiter so!
Ganz liebe Grüsse

:jump1: Prima! Wird schon Speck mit dabei sein.

Ja, dass hoffe ich mal. Heute ging die Waage ein kleines Stück rauf, ist aber
okay.

Wir haben strahlenden Sonnenschein, da kann man den Tag genießen.
Euch allen einen schönen Feiertag!

Halloooooo!!

Wünsche Euch einen ganz shcönen Tag!! Ja die Sonne lacht wohl in ganz Deutschland heute. Wir werden auch gleich - heute mittag - ne ordentliche Runde gehen. Freu mich drauf bei solch einem Wetter.

Ich arbeite ja bei einer Saunafirma gehe aber nicht hinein. Darf ich aus gesundhtl. Gründen nicht. Aber schön ist das schon - kann mich erinnern.

Sodele - einen schönen Tag für Dich, Deine Familie und deinem Hundi.

LG Froeschken

Danke Froeschken,

ich gehe nur zum Schwimmen, Sauna mag ich nicht so. Wir haben zu Hause eine
im Gartenhäuschen, die wird aber verkauft, wenn wir es endlich mal in Angriff
nehmen.

Ich habe noch mal bei Tim Ferriss nachgelesen, was die Milchprodukte angeht.
Also ich werde sie reduzieren. Jeden Tag Quark, Käse und Milch muss nicht
sein, jedenfalls nicht in der Menge. Die Insulinwirkung ist mir zu groß. Es wird
auch ohne gehen. Bei David Kirsch sind ja auch keine MP erlaubt.

Huhu Xossi,

du machst das schon richtig. Obwohl du MP sehr gerne magst und sie scheinbar offensichtlich verträgst, hast du doch in dir das Gefühl, dass damit was nicht in Ordnung ist. Dieses Gefühl wahrzunehmen und dem zu folgen, finde ich wichtig.
Da du jetzt deinen Menüplan führst, wirst du anhand des Plans und der Reaktionen deiner Waage und selbstverständlich deiner Befindlichkeit ganz gut erkennen könnnen, wie du tatsächlich darauf reagierst.

Ich denke, du hast das alles gut im Griff. Deine Motivation und Entschlossenheit sind dein Antrieb und Rüstzeug hast du auch reichlich. In Geduld bist du erprobt, wie kaum jemand anders und jetzt gehst du voran, jeden Tag ein Stück näher an deine schlanke Zukunft heran.

Dieses kleine Plus heute früh auf der Waage ist unbedeutend, wie du es auch schon erfasst hast. Du weisst jetzt, was du für dein Ziel tust und im Hintergrund passiert so vieles, dass dich deinem Ziel näher bringt. Jede Kleinigkeit zählt, das vergisst man schon mal gerne, ganz nach dem Motto, "Auch die längste Reise, beginnt mit dem ersten Schritt."

Ich wünsche dir auch einen tollen freien Tag und lass es dir gut gehen.

xossi! wie schön, dass es bei dir endlich vorwärts geht! :sunny:

ich freue mich mit dir und drücke die daumen, dass der knoten jetzt geplatzt ist. die letzte zeit war mit sicherheit nicht leicht für dich, und du hast das sooo geduldig "ausgesessen". von der geringfügigen zunahme lass dich nicht runterziehen - viel wichtiger ist doch, dass jetzt eine dynamik in deine gewichtsentwicklung eingekehrt ist und du verfolgen kannst, dass endlich wieder etwas "passiert" in deinem körper.

wünsche dir weiterhin viel erfolg!

Hallo ihr zwei!

Sonja, ich habe ja schon wirklich viel gelesen über LC & Co. Zwar hat unser guter
mir das immer wieder mal vorgeschlagen, aber ich wollte nicht auf die Sahne
im Kaffee verzichten. Irgendwann hatte ich einige Tage auf MP verzichtet,
aber das hat sich beim Abnehmen nicht gezeigt. War wohl auch zu kurz.

Ich sollte alles, was die Abnahme behindert, ausschalten. Ich bleib bei eiweiß-
lastiger Ernährung und mache Dukan weitgehend ohne MP. Sport ist auch dabei
und die kleinen Tricks von Ferriss.

Madruga, du hast schon gut abgenommen. Sehr schön. Ja, meine Geduld wurde
in letzter Zeit ziemlich auf die Probe gestellt. Die paar Gramm stören mich
nicht, das gehört dazu. Wir sind alle lebenden Wesen und keine Maschinen.

Ha, ich habe ein Weizenkleieknäcke kreiert. Da kann ich auf das Haferkleiebrot
verzichten, da ist nämlich Quark drin.

Freu ich mich. Es hat
pro Scheibe nur 2 KH und 2,7 Fett.

Tolle Idee, Xossi.

Davon habe ich noch reichlich. Ich habe mich gerade mit meiner Nährstoff-
zusammensetzung beschäftigt. Mein Eiweißanteil liegt ziemlich hoch mit >150.
Daher bastel ich mir meine eigene Diät. Sehr eiweißbetont mit max. 20 g KH und
etwas weniger Fett als Eiweiß.

Okay, Dukan ist das dann nicht mehr, aber wie das Kind heißt, ist nicht so
wichtig. Damit probiere ich mal rum. Also eigentlich LC mit weniger Fett als ich
es gewohnt war.

Mal sehen wohin das führt...

Ich bin gespannt! Viel Erfolg beim Kreieren einer neuen Diät!

Die gibt es schon. So eine Art Felix mit etwas Grünfutter. Und das
einzige MP ist eine Winzigkeit Sahne im Kaffee. Hmmmmmm...
Denn am kritischsten ist das Milcheiweiß und natürlich auch die Lactose.

Heute war es wieder etwas weniger auf der Waage.

Das hör ich gerne!