Ich hab vor ab januar ne Anabole Diät zu machen die gut geplant sein soll.
Ich esse mit 600 kcal minus am Tag mein Verbrauch Körpergewicht x2x18= Kcal daraus errechnet sich das.So habe ich ca 16 kg abgenommen.Da ich jetzt im Sport aktiv ins BB Aufsteigen will habbe ich die AD Gewält.
Gruß
deraider
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