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Hallo, hab mich lange nicht gemeldet, bin im Prüfungsstress! Die Waage zeigte heute folgendes Ergebniss: 87,4 kg. Ich bin ganz zufrieden. Heute morgen habe ich bewußt ein Brötchen mit Marmelade gegessen, denn wir feiern heute zusammen unseren 70. Geburtstag mit ca. 100 Leuten. Ohne...

Ich komme aus Ostfriesland, fahre nur eine dreiviertel Stunde bis zum Strand. Glaube das werde ich heute auch mal nutzen, bei dem Sonnenschein! 8-) Mit der Abnahme klappt es auch ganz gut! Bin sehr zufrieden, das Essen schmeckt. Auch wenn ich gestern gesündigt habe,:cry: heute geht alles so...

AUUUUAAAAAAHHHH! (Mein Kopf) Bin völlig abgestürzt, bin um halb sechs zu Hause gewesen, hab die Nacht durchgetanzt, und bin mir nicht mal mehr sicher, ob mir auch wirklich jeder mein Getränk mit Cola LIGHT bestellt hat!:rotfl: Gut, die Waage zeigt jetzt 87,6 kg an, ich weiß der böse...

So, heute Mittag habe ich nichts gegessen, weil ich irgendwie so satt bin. Das machen wohl die Getränke. Heute Abend haben wir einen Weiberabend beim Italiener!:lol: Dann gibt es für mich ein Rumpsteak mit ein wenig Spinat und Parmesan, einen kleinen Salat und gebratene Champingnons. Freu...

Jetzt auch mit neuen Diät-Ticker;) , Mensch war das ne Arbeit. Aber Dank der netten Beschreibung, die ich dann gefunden habe, hat es ja ganz gut geklappt! :grin: LG Leni

Danke, Matthias! Tag 18 (Phase I) 88,6kg! Gerstern Abend haben wir übrigens gegrillt. Haben uns da von den ersten Sonnenstrahlen verführen lassen. Lecker! F: Rührei mit zwei Coktailtomaten und 2 Scheiben Kochschinken aus drei Eiern! 2 Becher Wohlfühltee je 0,25 ltr. Ministückchen...

Tag 17! (Phase I) Die Waage sagt: 88,8 kg SUPER! F: 2 Spiegeleier mit einer halben Scheibe Käse drauf, 2 Coktailtomaten mit Bresso, 2 Scheiben Schinken. 2 Becher Wohlfühltee à 0,25 ltr. 1 Glas Wasser mit Calciumbrausetabl. à 0,3 ltr. Jetzt als Snack gibt es eine Karotte mit ein wenig...

So heute ist Tag 16! (immer noch Phase I) Die Waage zeigte an: 89,1 kg 34,8 % Körperfett 47,8 % Wasser 32,6 % Muskelmasse 9,8 kg Knochen Mein heutiges Essen: F: 2 Tassen Wohlfühltee 0,00 KH je 0,25 ltr. 2 Spiegeleier mit einer Scheibe Käse überbacken 50 g Hühnchenbrust Salat 1 1KH 1 Glas...

Danke, aber mit royal-blauer Kontaktlinse! LG Leni

Ich zähle gar keine Kalorien. Ich höre einfach auf meinen Körper, und wenn ich weiß das ich zu mager gegessen habe morgens und mittags, muß abends halt ein Steak mit etwas sauce hollondaise und Kräuterbutter daher. Das klappt eigentlich ganz gut so. Mal sehen wie es so weiter geht... LG...

Hallo, da ich mich vor einiger Zeit schon mal vorgestellt habe, möchte ich nun von meinen Erlebnissen mit Herrn Ätkins berichten. Ich bin jetzt heute genau 14 Tage in Phase I und bin in zwei Wochen von 91.8 kg auf 88,9 kg runter . Megaerfolg? Nein:confused: . Aber komischerweise haben sich meine...

Hallo, möchte mich noch mal gerne bei euch vorstellen. Ich bin 30 Jahre alt, komme aus Norddeutschland und denke es ist jetzt Zeit für die Ernährungsumstellung nach Ätkins. Das Ätkins Buch habe ich nochmal durchgelesen um mein Wissen wieder etwas aufzufrischen. Bin am Dienstag angefangen und...

Hallo, ich habe tatsächlich wieder ein wenig abgenommen, habe mich aber auch streng an Phase I gehalten, denke ich!;) 02.11.2006 86,2 kg Frühstück reste von meinem Mettauflauf am Abend vorher Mittag 2 Spiegeleier auf Hähnchenbrustfiletstreifen (ca. 80g) 3 dünne Scheiben Tomaten mit einer...

Moinsen, Mein Tages- Fressplan für heute:;) Frühstück: Ein paar Scheiben Fleischwurst und so ca. 5 o. 6 Käsewürfel 2 Becher Kräutertee (0,5l) Mittag: 2 Frikadellen mit zwei Kaffeelöffel voll Mayo Snack: über den Tag verteilt 3 Tassen entcof. Senseo Cafe mit Sahne u. Süßstoff 1,5l stilles...

Huhu, hatte da noch so ein nettes Bildchen von mir! ;) Bis denne.... L.J

So moin moin, bin wieder da mit aktualisiertem Ticker.:shock: Nachdem ich ja am Wochenende ganz schön rein gehauen habe,:rotfl: und es mir die letzten Tage nicht so gut ging, bin ich jetzt wieder hoch motiviert. Ich hoffe ich kann weiterhin mit Eurer netten Unterstützung rechnen! :grin...

Hallo, mal ein kurzer Wochenend - Rückblick: am Freitag morgen war noch alles gut: 2 Spiegeleier und einen Liter Kräutertee. mittags: 1 Cheeseburger und ein Chickenburger von McD:cry: Der Hammer dann gestern::crazy: mittags Grünkohl mit Speck und Pinkel und KARTOFFELN abends waren...

Hallo Christel, ich weiß, habe ja jetzt auch schon viel mehr getrunken seit heute morgen. Zwei Liter habe ich schon überschritten. Viele Grüsse LenaJohanna

Hallo ihr Lieben, habe grade mal Pizzasuppe in die Rezeptecke abgestellt, ich hoffe es ist Phase I tauglich, freue mich auch mal über Rückantwort!!! LG LenaJohanna

Hallo, ich habe mal an ein paar Kochrezepten herumgebastelt, unter anderem: Die Pizzasuppe 1 kg Thüringer Mett 2 große Frühlingszwiebeln ca 9g KH 1 Glas Champingnons 1 - 1,5 Päckchen Tomato al Gusto (Tomatenstückchen 500g = 4,0g KH) 2 Becher Sahne ca 6g KH 200g Sahne Schmelzkäse...