LenaJohanna´s Tagebuch

Hallo, da ich mich vor einiger Zeit schon mal vorgestellt habe, möchte ich nun von meinen Erlebnissen mit Herrn Ätkins berichten.
Ich bin jetzt heute genau 14 Tage in Phase I und bin in zwei Wochen von 91.8 kg auf 88,9 kg runter . Megaerfolg? Nein . Aber komischerweise haben sich meine Körperumfänge drastisch (sichtlich, wie man mir mitteilte)reduziert..! z.B mein Bauchumfang ist 8cm kleiner, meine Oberschenkel 6cm, meine Oberarme 4cm und meine Taille ebenfalls fast 8cm. Wo ist das alles hin? Ich müßte doch dann theoretisch auch mehr abgenommen haben?! Oder ist das alles Wasser? Fragen über Fragen. Ansonsten geht es mir sehr gut. Bin total fit, abends gar nicht mehr so müde, und die Ätkinsgrippe ist auch ausgeblieben. Mit dem was ich esse komme ich sehr gut klar. 2 Liter am Tag zu trinken sind jetzt nach etwas Übung auch kein Problem mehr. Habe festgestellt, umso "fetter" ich esse, umso mehr ist am nächsten Tag runter!

Also, ich mach mal einfach ein wenig weiter mit Phase I, kann ja nicht schaden.

LG an alle!
LenaJohanna

Sehe ich das richtig?
Für dich sind 3 Kilo in 2 Wochen wenig?
Na DANN sind Hopfen und Malz verloren :lol:

Nein, Spass beiseite. Aber ich finde 3 Kilo in 2 Wochen sind doch völlig in Ordnung. Bei mir waren es auch 3 Kilo, jetzt bin ich allerdings wieder schwerer bis stagnierend... und DAS finde ich dann wirklich mühsam.

Ausserdem - der Körper ist doch wichtiger als die Anzeige auf der Waage, nicht?

Wie viel isst du denn täglich? Zählst du die Kalorien oder machst du das spontan?

Jedenfalls - viel Erfolg weiterhin!

Gruss,
Julie

Ich zähle gar keine Kalorien. Ich höre einfach auf meinen Körper, und wenn ich weiß das ich zu mager gegessen habe morgens und mittags, muß abends halt ein Steak mit etwas sauce hollondaise und Kräuterbutter daher. Das klappt eigentlich ganz gut so. Mal sehen wie es so weiter geht...

LG
LenaJohanna

Hui...das is ja mal ein hübsches Auge

Danke, aber mit royal-blauer Kontaktlinse!

LG
Leni

So heute ist Tag 16! (immer noch Phase I)

Die Waage zeigte an:
89,1 kg
34,8 % Körperfett
47,8 % Wasser
32,6 % Muskelmasse
9,8 kg Knochen

Mein heutiges Essen:
F: 2 Tassen Wohlfühltee 0,00 KH je 0,25 ltr.
2 Spiegeleier mit einer Scheibe Käse überbacken
50 g Hühnchenbrust Salat 1 1KH
1 Glas Wasser mit einer Magnesiumtablette 0,3 ltr.

M: 1/2 Hähnchen mit ein wenig Salat
1/2 Frikadelle mit wenig Mayo
1 Becher Wohlfühltee 0,25 ltr.
1 kleine Karotte (eingedippt in Bresso)

Jetzt gibt es erstmal noch einen Liter Wasser.
Heute Abend werde ich kalte Forelle mit bunten Pfeffer essen. Hat auch keine Kohlenhydrate. Seit Tagen hänge ich jetzt an der 89iger Grenze!
Die Keto-Stixx sind übrigens hellrosa.

Achja kann immer noch nicht meinen Ticker ändern.

LG
Leni

Tag 17! (Phase I)

Die Waage sagt: 88,8 kg SUPER!

F: 2 Spiegeleier mit einer halben Scheibe Käse drauf, 2 Coktailtomaten mit Bresso, 2 Scheiben Schinken.
2 Becher Wohlfühltee à 0,25 ltr.
1 Glas Wasser mit Calciumbrausetabl. à 0,3 ltr.

Jetzt als Snack gibt es eine Karotte mit ein wenig Bresso und wieder einen Becher Wohlfühltee.

M: Heute kocht meine Ma, dort gibt es Pute aus dem Backofen, für mich ohne Sauce, mit Rosenkohl und Sauce Hollondaise.

Für heute Abend habe ich noch nichts geplant, werde aber später berichten, wenn mir was einfällt!

LG
Leni

Hallo!

Schön das es läuft, wenn nicht, würde ich statt der Möhe Stangensellerie in den Bresso dippen!
Ansonsten klingt das echt lecker!

Viel Erfolg!

Matthias

Danke, Matthias!

Tag 18 (Phase I) 88,6kg!

Gerstern Abend haben wir übrigens gegrillt. Haben uns da von den ersten Sonnenstrahlen verführen lassen. Lecker!

F: Rührei mit zwei Coktailtomaten und 2 Scheiben Kochschinken aus drei Eiern! 2 Becher Wohlfühltee je 0,25 ltr. Ministückchen Camenbert.

Berichte später weiter!

LG
Leni

Jetzt auch mit neuen Diät-Ticker , Mensch war das ne Arbeit. Aber Dank der netten Beschreibung, die ich dann gefunden habe, hat es ja ganz gut geklappt!

LG
Leni

So, heute Mittag habe ich nichts gegessen, weil ich irgendwie so satt bin. Das machen wohl die Getränke.
Heute Abend haben wir einen Weiberabend beim Italiener!:lol:

Dann gibt es für mich ein Rumpsteak mit ein wenig Spinat und Parmesan, einen kleinen Salat und gebratene Champingnons. Freu mich schon drauf!

Den einen oder anderen trockenen Weißwein werde ich mir auch mal gönnen. Schätze mal das ein Glas schon reicht!:schild96:

Ich weiß ist nicht die feine ketogene Art, aber man gönnt sich ja sonst nichts!

LG und ein schönes Wochenende wünscht
Leni

AUUUUAAAAAAHHHH! (Mein Kopf)

Bin völlig abgestürzt, bin um halb sechs zu Hause gewesen, hab die Nacht durchgetanzt, und bin mir nicht mal mehr sicher, ob mir auch wirklich jeder mein Getränk mit Cola LIGHT bestellt hat!:rotfl:

Gut, die Waage zeigt jetzt 87,6 kg an, ich weiß der böse Alkohol!
Bin bestimmt aus der Ketose geflogen, aber ich habe ja selber schuld!

So, gehe lieber wieder in´s Bett, und such noch mal ne Aspirin auf!

LG
Leni

Hey Leni,

klappt doch bestens...100-200g pro Tag ist doch perfekt, sind ja über 1 kg pro Woche...was willst mehr????

Hab gesehen, dass du aus Norddt kommst. Woher denn? Ich selbst bin aus HH und einige andere hier auch...hatten letzte Woche grad ein ganz tolles Norddeutschen-Ketotreffen (kleine Runde, 6 Leute)...vielleicht magst du ja nächstes Mal dabei sein?

Liebe Grüße,
mee

Ich komme aus Ostfriesland, fahre nur eine dreiviertel Stunde bis zum Strand. Glaube das werde ich heute auch mal nutzen, bei dem Sonnenschein!

Mit der Abnahme klappt es auch ganz gut! Bin sehr zufrieden, das Essen schmeckt. Auch wenn ich gestern gesündigt habe, heute geht alles so weiter wie immer, so als wenn nichts gewesen wäre!

LG
Leni

Hallo, hab mich lange nicht gemeldet, bin im Prüfungsstress!

Die Waage zeigte heute folgendes Ergebniss: 87,4 kg.
Ich bin ganz zufrieden.

Heute morgen habe ich bewußt ein Brötchen mit Marmelade gegessen, denn wir feiern heute zusammen unseren 70. Geburtstag mit ca. 100 Leuten. Ohne Kohlenhydrate kann ich den Alkohol überhaupt nicht vertragen. Um´s trinken und klinken putzen komm ich heute (leider) nicht drumrum!

Montag gehts dann ganz keton weiter.

Schönes Wochenende
Leni