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  1. Xossi

    Intervallfasten

    Hallo @all, wer hat Lust seine Erfahrungen zum Intervallfasten/Fasten hier zu teilen? Ich habe 2018 das Buch "Die Schlankformel" von Dr. Jason Fung gelesen und bin seitdem "bekehrt". Es konnte alle meine Bedenken hinsichtlich des Fastens ausräumen. In Kombination mit LC habe ich damals in...
  2. Xossi

    Xossis Statistik

  3. Xossi

    Zeitbombe Zucker

    http://www.youtube.com/watch?v=Hezx0NS3awY
  4. Xossi

    Brötchen

    Hier ein Rezept für blitzschnell gebackene Brötchen: 3 EL gemahlener Leinsamen 1 EL gemahlene, geschälte Kürbiskerne 1 Hühner-Eiweiß 1 Prise Salz 1 TL Backpulver 1 EL Wasser Alles zusammenrühren und in eine eingefettete kleine Schale füllen (Brötchengröße). Für 2 Minuten in die Mikrowelle...
  5. Xossi

    Gemahlener Leinsamen senkt Blutdruck

    Bin ich im LOGI-Forum drüber gestolpert: http://www.meschinohealth.com/blog/heart-and-cardiovascular-health/2012/11/12/milled-flaxseed-reduces-high-blood-pressure-high-risk-patients-american-heart-association-2012-scientific-sessions/ Seitdem esse ich täglich 30 g geschroteten Leinsamen! Ich...
  6. Xossi

    Ketogene Diät – Studie findet neuen Regulator im Fettmetabolismus

    Bin ich drüber gestolpert und fand es interessant: http://www.enutrio.de/ketogene-diaet-studie-findet-neuen-regulator-im-fettmetabolismus/
  7. Xossi

    Lebkuchenwürfel

    Zutaten 250 gemahlene, blanchierte Mandeln 2 TL Lebkuchengewürz 1/2 Päckchen Backpulver 3 Eier, Salz Streusüße entsprechend 30 g Zucker 3 EL Sahne 2 EL Rapsöl 50 g Mandeln 50 g Haselnusskerne 25 g Orangeat 25 g Zitronat 1. Den Backofen auf 170° (Umluft 150°) vorheizen. Backblech...
  8. Xossi

    Volksdrogen Milch und Weizen schädigen den Darm und steuern sogar unser Verhalten

    Hier mal ein interessanter Artikel zum Thema Milch und Weizen. http://de.sott.net/article/9619-Volksdrogen-Milch-und-Weizen-schadigen-den-Darm-und-steuern-sogar-unser-Verhalten-Die-opioide-Wirkung-von-Kasein-und-Gliadinen-im-Gehirn Zum Weizen noch ein guter Link...
  9. Xossi

    Xossis Menü

    Montag, 14. Mai 2012 09:30 | 1 Ei - KmZ 13:15 | Makrelenfilet geräuchert, Joghurt, Maasdamer light - KmZM 19:00 | Schweinefilet, Maasdamer light, Hüttenkäse mit Zimt - KmZM 22:30 | 2 Scheiben Kassler Fett.......65 KH.........27 EW.......135 kcal ..1.246 Gewicht: 121,5 kg = -100 g Sport...
  10. Xossi

    Tortilla Phase II

    ERST PHASE 2 Habe heute zum ersten Mal Tortillas gebacken, Rezept ist geklaut. ZUTATEN 1 Schälchen Ei 1 Schälchen Mandelmehl 3/4 Schälchen Ricotta 1/2 Schälchen Milch Salz Fett für die Pfanne Wichtig ist, dass die Ei- und Mehlmenge in den Schälchen identisch ist. Alle Zutaten...
  11. Xossi

    Effektives Krafttraining zu Hause?

    Hallo liebe Sportprofis, ich habe wieder mit etwas Sport zu Hause angefangen. Bin aber in Sachen optimales Training etwas unsicher. Da mir zum Trainieren nur mein eigener Körper zur Verfügung steht (bewegt mal 103 kg Fett ), suche ich nach einem kurzen, intensiven Training, das alle großen...
  12. Xossi

    Krafttraining at Home

    @all Kraftprofis Habe meinen dicken Hintern wieder zu einigen Homestudioübungen bewegt. Möchte gern optimal trainieren und würde mich über eure Tips freuen. Übungen: "Skaten" mit dem Theraband (3 x 15) Knieliegestütze (3 x 10), bin bei der Ausführung unsicher, Hände gerade unter die...
  13. Xossi

    September-Tacho

    Name.........|Sportstunden ______________|____________ ninette.......|........00:00 DogmaMinden...|........00:00 Xossi.........|........00:20 Cherimoya.....|........00:00 Mrs.G.........|........00:00 Caran.........|........00:00 Gestern 20 min Krafttraining
  14. Xossi

    Abstimmung für Ehrenorden

    Da ich selbst und auch bestimmt viele andere hier sehr viel Unterstützung und unschätzbare Hilfe zur Diät & More erhalten, würde ich es ganz toll finden, wenn wir Orden einführen könnten. Euch fallen da bestimmt doch auch einige alte Hasen hier ein, die einen überfällig haben, oder? ;) Denk da...
  15. Xossi

    Nitrat - entschärft?

    Nitrat im Salat: gut für den Magen... http://www.ernaehrgesund.de/html/news_nitrat.html Ist nicht mehr brandneu, heute drüber gestolpert. :grin:
  16. Xossi

    Welche Milchprodukte könnten Abnahme behindern?

    Muss man insbesondere auch Butter meiden? Käse, Sahne und Quark ja auf jeden Fall. Soll mit der Milchsäure zu tun haben, auch wenn ich das noch nicht so ganz verstanden hab. Milchzucker benötigt Insulin zur Verstoffwechselung, und die Milchsäure?
  17. Xossi

    Je weniger KH, desto schneller die Abnahme?

    Ist es wirklich so, dass man bei minimaler KH-Zufuhr schneller abnehmen kann? Hab das ganze Forum abgesucht, aber so richtig wurde mir das nicht beantwortet. Atkins hat das ja geschrieben. Seht ihr das auch so? Wenn ja, warum? (Kein Anstieg des Insulins...?) :confused: Freue mich auf...
  18. Xossi

    Xossis Schlankfuttertagebuch

    So, damit dieses Mal etwas externe Kontrolle da ist, schreib ich mal mein Nahrungs-Input auf: GESTERN Frühstück: 250g Sahnequark mit Erdbeeren, gesüßt mit 5g Agavensirup, Kaffee mit Sahne Mittag: 180g Bockwurst, 1 Ei hartgekocht, 1 Wasa Köstlich mit Butter + Leberwurst, 1 Tomate...
  19. Xossi

    Nu aber...!

    Hallo Ihr da draußen... nach 5 Jahren LC-Erfahrungen melde ich mich nun auch mal hier an. Konnte bisher durch Stöbern viele Fragen klären und bin froh, dass es solche Foren gibt. Da ich aber zwischendrin immer mal unfreiwillig pausieren musste, waren die ehemals 13 kg auch dank Jojo wieder da...
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