Ab in den Supermarkt und los!

So, heute geht es endlich wieder los!
Nachdem alles wieder aus den Fugen geraten ist, dank meiner ganzen Umzüge in so kurzer Zeit, gesammt 5 mal in 4 Jahren, versuche ich nun mal sesshaft zu werden und ein wenig den Stress zu meiden.

Allerdings war ich bei meiner letzten Atkinsphase schon auf 76 kg runter und war innerhalb von 6 Monaten auf 87 kg wieder hoch.
Dank fast food, stress, mitternächtliche Fressorgien und zuviel allgemeines Chaos.

Nun war ich eben in der Apotheke und habe meine Ketostix wieder bestellt und ab in den Supermarkt.
Aber ist euch mal aufgefallen wenn man als Übergewichtige nur
Fleisch, Mayo, Eier, Fisch etc. kauft, das man an der Kasse von oben bis unten angesehen wird, wie man als "zuviel" solche Produkte kaufen kann?

Egal, das soll mich nicht davon abhalten endlich wieder alles in die Reihe zu bekommen

Startmaße:

OS 62 -- B98 -- T80 -- B111
OS 60,5 -- B94 -- T79,5 -- B111 - 08.05.06 (Klar das ich zuerst am Busen abnehme!)
OS 60 -- B92 -- T79,0 -- B111 - 19.05.06
OSR60/OSL59 B 91,5 -- T78 --112!! - 29.05.06 (-6,5 am Brust! +1 Hüfte -2 Taille)
OSR57/OSL58 B89,5 -- T78 -- H 110 - 11.06.06 (-8,5 Brust, - 5cm OBS, -1 Hüfte)

25.04.06 85 kg
01.05.06 82 kg
08.05.06 81 kg
15.05.06 80,3 kg
17.05.06 79,8 kg
19.05.06 79,3 kg
20.05.06 79,0 kg (nu stimmt auch mein Ticker wieder *freu*)
21.05.06 78,8 kg
24.05.06 78,8 kg (tut sich nix, aber auch nicht rauf
26.05.06 78,3 kg
29.05.06 78,8 kg (10 Tage und nur 200 Gramm! :-(
03.06.06 78,5 kg (ich kann die 78 nicht mehr sehen *g*)
05.06.06 78,1 kg (huu es tut sich wieder was *freu*)
06.06.06 77,9 kg
09.06.06 77,5 kg
13.06.06 77,3 kg
14.06.06 76,6 kg
17.06.06 76,5 kg
19.06.06 75,6 kg


Getränke mit denen ich keinen Stress bekomme:
JogiTee mit Schoko oder Pfeffergeschmack, Wasser, Kaffee soviel ich will trotz Koffein, Cola light, Pepsi light, Sprite Zero, Fleischbrühen,
Carb Solution Konzentrate.

Lebensmittel ohne Stress:
Alle Fische in Öl, Brathering im Glas, Forelle, Krebse, Hummer, Krabben, Eier in allen Erscheinungsformen, Schlagsahne ungesüsst, Harzer Käse, Ziegenkäse, Esrom, Kräuter- und Knoblauchbutter, Fleisch unverarbeitet in allen Formen, Gehacktes und TarTar, frischer Knoblauch in maßen, Frühstücksfleisch, Bockwürste, Tomatenmark, Kakaopulver zum kochen, Leinsamen, Eiweißshakes, Proteinshakes (natürlich höchstens einen am Tag) Frischer Schnittlauch, Petersilie, Basilikum, Eierschnee, Süssstoffe flüssig wie Tabs, Schokisaucen ohne kh, Oliven mit Mandeln, TarTar.

Lebensmittel mit Stress!
VitaminC - und Multivitaminbrausetabletten (arge Durchfälle)
Mascarpone -flieg ich aus der Ketose
Schweineschwartenchips -arge Übelkeit
Paprika - Magenschmerzen bis zum geht nicht mehr.
Generell alle Teesorten auch Roibusch mit Vanille oder Karamel
Schmand

Liste ist natürlich noch nicht vollständig, aber ich werde sie erweitern wenn mir weiter etwas bewusst wird




Bin gespannt ob ich diesmal gut den Dreh hinbekomme

Im übrigen find ich es schön Eure Erfolge oder auch Niederlagen zu lesen, das macht wirklich Mut wieder anzufangen und nicht aufzugeben!

Lieben Gruss
Ly

Essen ohne schlechtes Gewissen, endlich wieder!

So, mein erster Tag ist gut gestartet

Zum Abendessen gab es zwei Putenbrustfilets mit Knoblauchbutter,
viel Tee und meinen geliebten Kaffee.

Ein gutes Gefühl sich wieder neu entschlossen zu haben und
den Anfang gefunden zu haben
Morgen hole ich meine Stix aus der Apotheke und freue mich auf
das erste Lila

Tag 2.

Nun hab ich den Kühlschrank voll, und? Keinen Hunger!
Zum Frühstück gab es Omlette mit vielen Krabben und seitdem bin ich eigentlich satt!

Dafür mega erfreulich, wenn auch verwunderlich: Ich bin schon in Ketose!
Der Teststreifen war eben eindeutig lila!

Zumindest ermutigt mich das gut durch die erste Woche zu kommen
Auf die Waage werd ich erst am Wochenende steigen, vorfreude ist doch
meißt die schönste Freude

... ich werde mich jetzt mal an den Stufe I Brötchen versuchen, mal sehen ob das klappt.
Aus Stufe I Brötchen sind irgendwie die Salzburger Nockeln geworden.
Iiiirgendwie zu wenig Süssstoff drin, schmeckte wie Tapete von Wand *brr* das nächste mal mit mehr testen

Tag 3.

Heute morgen bin ich mit Wellpappe im Mund aufgewacht, was den Zahnpasta verbrauch um das doppelte steigert

Gestartet zum Frühstück:
1 Stufe I Brötchen und das zu Makrelenfilets, viel Kaffee mit Süssstoff

Mittag:
Zwei Eier mit 125gr Krabben und einen Löffel Mayo
zum Nachtisch eine Bockwurst
Zwischendurch 1 Liter Wasser, mehr bekomm ich noch nicht runter,
dafür noch ca. 1,5 Liter Tee und Kaffeerationen.

Zum Abend wird es wohl Stufe I Brötchen mit Thunfisch, Mayo und Kräutern geben.

Hunger hab ich eigentlich immer noch nicht, aber diese Gewohnheit sich einfach zwischendurch mal was "reinzustopfen" fällt mir noch sehr schwer abzulegen, vorallem wenn mein Sohn mit einem Schokiriegel vor mir rumhüpft, aber ich bleib tapfer
Aber bislang hab ich auch gar nicht wirklich das Gefühl auf was zu verzichten, auch wenn ich recht merkwürdige Kombinationen so zu mir nehme

.. dran bleiben

Wenn du mal was für zwischendurch brauchst, dann schau mal bei den Rezepten nach Krümelmonsters "Schoko-Muffins", die gehen auch in Phase 1 und schmecken wirklich.

Sieht sonst übrigens sehr gut aus ;-) :jepp:

Hallo Dallas

Danke für den Tipp, mein Prob ist eigentlich eher das ich mich gar nicht an
die KH traue!
Weder minisalat, noch eine Scheibe Tomate oder ähnliches.
Bei Käse nur Hartkäse mit 0 kh, ..
Bin noch recht unsicher was ich mich wagen kann und was nicht und versuch erstmal die 1 Woche ohne durch zu kommen.

Deine 26 kg weniger sind echt wahnsinn! *gratulation)

Salat solltest du aber schon essen Lycia, nutze ruhig die KH-Grenze, es geht alles viel leichter und der Verdauung tut es auch sehr gut.

Fressattacke in NR. 4

...okay völlig geloost!
Heute Nacht bin ich über Duplo und Co. hergefallen!
Ich hab eine so miese Fressattacke bekommen das ich zwar wusste,
hey stop, aber egal rein mit der Schokolade.
Schokolade ist schon immer meine schlimmste Sünde gewesen und
nun, nach Eiern und Mayo war die Lust einfach so riesig das ich nicht
stand gehalten habe!

*rums, rin in die Ketose, raus aus der Ketose!!

Okay, aber ich fang wieder an und geb nicht auf)
Jetzt ist nix mehr da und wenn nichts im Schrank liegt ist das echt
einfacher

Ich bleib dran) Schlechte Gewissen quält mich zwar, aber das würde
ja nix ändern

Ich weiß, ich bin wieder zu streng - aber versuch ruhig mal (nur eine Woche) strikt nach Atkins zu leben, das heißt: NUR die erlaubten Lebensmittel aber eben auch den Salat. Versuch es nach dem Ursprungsbuch zu machen.

Danach mach dir unbedingt ab Woche 2/ PhaseII, wie Dallas schon erwähnt hat, lauter leckere Kleinigkeiten, die schnell zur Hand sind. Ich habe auch noch viele Rezepte dafür - kann ich dir gerne per Mail schicken. Sie müssen unbedingt süß sein!!!! Damit du nicht mehr auf Duplo etc. reinfällst.

Gut eignen sich Schokicreme, Nutellaersatz, Muffins, Kuchen alles nach Atkins Art.

Ich drück dir die Daumen. Du schaffst das auf jeden Fall. Lass dich nicht entmutigen. :kuess2:

Andrea hat völlig recht, die Muffins sind auch mein Rettungsanker. Immer wenn ich gerne Kuchen oder Schoki essen möchte, greife ich darauf zurück, deshalb hatte ich dir dazu geraten :kratz:. Auch ganz gut ist die Sarotti silber halbbitter. Sie ist mit Maltit und da kann man ab Phase 2 schon mal ruhig 1-2 Riegel verdrücken. Wenn man mehr ißt, droht allerdings Durchfall...

@Lilalaune & Dallas

Hallo Ihr

Ich hab das Buch: Atkins; die Diät Revolution
ich versuche mich stur daran zu halten und auch die Rezepte sind recht ausführlich, allerdings die meißten Süssigkeiten sind ab Stufe II mal abgesehen vom Wackelpudding.

Ich weiß auch, Asche auf mein Haupt, jetzt ist ja nix mehr da
Allerdings halte ich die Muffins oder Makronen für einen ziemlich guten Ersatz, die Salzburger Nockerln sind auch recht gut.
@Lila, Du darfst ja auch streng sein *g* So ab und wann klopf ich mir ja selber auf die Finger

@Dallas .... noch mehr Asche auf mein Haupt, ich weiß das Du mir dazu geraten hast und meine Einkaufsliste ist auch schon fertig, aber dieser Fressanfall hat mich echt im Schlaf überrascht! Ich bin wachgeworden und die Gier starrte mir aus den Augen, da bin ich schwach geworden, muss mir wohl wirklich angewöhnen solche Dinge schon fertig parat zu haben damit sowas nicht passiert, bislang bereite ich immer alles erst zu wenn ich es auch essen will, ist halt ne komplette umstellung

..also weiter gehts

Fehler erkannt - Fehler gebannt ;-)

SEHR GUTE BUCHWAHL . Danach habe ich auch streng gelebt und es klappt wunderbar. Es gibt jedoch ein Neues "wink zu Kritzel", welches moderater sein soll - mit mehr erlaubten Sachen.

Aber wenn du nach dem ersten Buch lebst, mach es doch einfach so, wie ich beschrieben habe - eine Woche ist durchzuhalten... und daaaaaaan: einen riesen Berg Süßwaren nach Atkins machen (übrigens mein Angebot mit den Rezepten steht - ich habe mir nämlich nach und nach ganz einfach zuzubereitende zurechtgebastelt bzw. im Internet zusammengesucht).:wink1:

Fang einfach von vorne an und ärgere dich nicht weiter drüber... ich brauchte auch ein paar Tage, um wieder reinzufinden (wobei es dieses Mal bei mir South Beach ist)

Manchmal braucht man halt ein paar Anläufe, jetzt wirst Du es aber schaffen! Was sind schon 2 Wochen??? Danach wirds einfacher!

huhu@lilalaune

Ich würd mich freuen wenn Du mir die Rezepte mailen würdest!
Wobei hier auf der Seite ja auch schon massig zu finden sind, ich grab mich da seit zwei Tagen so durch.
Ich hab ja letztes Jahr auch schonmal mit Atkins angefangen, aber dann zwei große Umzüge quer durch Deutschland und eine verkrachte Liebe, .. da hab ich aufgegeben und reingehauen... diesmal bin ich wild entschlossen)
Hast die erlaubniss mir ab und wann auf die Finger zu treten *gg

...und lolle
Recht hast Du
Was sind schon zwei Wochen im Zeitalter der Welt *gg*
NICHTS!!!


TAG 4.
Heute gab es Sardinen in Öl auf Brötchen Stufe I
Zwei Schnitzel natur mit Kräuterbutter
1 Portion brotfreies Gyros vom Huhn
und zum Nachtisch Kaffee mit Schlagsahne, 5 ml aufgeschlagen, so siehts nach mehr aus

Und, .. oh wunder oh wunder der Ketostix war heute abend schon wieder lila *freu

..und! Keinen Appetit

Suuuuuper. Ist deine E-Mail Addy hinterlegt? Dann mail ich dir das Dokument.

Und nochmal: du schaffst das auf jeden Fall!!! Ich glaub ganz fest dran.

Tag 5.

Speiseplan:

Frühstück: Sardinen mit Mayo *ich leide an Geschmacksverirrungen*
Dazu Kaffee auf den ich nicht verzichten will ..
Mittag: Tar Tar mit Gewürzen und drei Eiern gekocht untereinander gemixt.
Abend: Tar Tar mit Gewürzen auf Stufe I Brötchen.

Wackelpudding (Zitrone) steht im Kühlschrank.

Für zwischendurch, Leinsamen aufgekocht in Sojamilch mit 1 tl. Kochkakao.
Sieht merkwürdig aus, schmeckt aber wie Haferbrei

...noch zwei Tage, dann wag ich mich auch mal auf die Waage

Hey Lycia,

es ist doch eigenartig auf was für Essen-Kombinationen manchmal verfallen kann.
Deine nächtliche Attacke hake einfach ab, was willst du auch anderes tun.

@lilalaune
ich habe auch das Buch Diätrevolution - kicher, kicher, aber auch die neue Diät!
Sind deine Rezepte einfach zu machen? Ich meine damit nicht so zeitaufwendig? Du weiß ich kann nicht gut stehen (weg.Rüchen). Du könntest mir dann vielleicht, bitte, auch etwas mailen?

Schönes Wochenende!

Also am Montag....wir warten ;-)

@Kritzel

...man könnte auf die Idee kommen Schwanger zu sein *g*

@Dallas, ich schleich jetzt schon drumherum, aber ich hab mir vorgenommen wirklich nur einmal die Woche damit ich bei 100 gr. Schwankungen nicht gleich die Glaubenskrise bekomme *g