Abnehmen, zu schnell?

Hi ihr!

Kurz zu mir:
Bin 22 Jahre alt und bin 188 groß.

Vor 2 Jahren war ich noch wirklich schlank und hatte gerade mal 85 Kilo.
Vor einem Monat hatte ich noch 110 Kilo (jaja... Faulheit + Naschen... ihr wisst was ich meine ). Mache jetzt seit ca. einem Monat die Keto und bin 4x die Woche im Fitnesscenter.

Ich habe jetzt nur noch 98 Kilo (also 12 kg weniger q.q). Aufladetage hab ich mir bisher nur einen am 24.12 gegönnt.

Mein bester Freund (der mich in die Keto gebracht hat) meinte ich soll langsam aufhören abzunehmen da es zu schnell ist und lieber einmal die Woche nen Aufladetag machen.

Leider bin ich noch lange nicht mit mir zu frieden, will bis in denn Sommer 85 kg haben und relativ gut Trainiert sein.

Was meint ihr?

Hat es Nachteile wenn ich weiterhin keine Ladetage einwerfe bzg. kann es sein das die Haut zu hängen anfängt ect.?

Danke schon mal im vorhinein.

LG zu solch einer späten (frühen) Stund ~
Dravno

Guten Morgen

Wenn Du weiterhin ketogen und von der Menge her genug Kalorien zu Dir nimmst, sehe ich da kein großes Problem dabei,die Ladetage wegzulassen.

Deinen Grund- und Gesamtumsatz kennst Du ja, nehm ich mal schwer an? Hast Du denn irgendwelche Bücher gelesen, oder hast Du Dich nur auf Deinen Freund verlassen?
Fundiertes Hintergrundwissen ist immer ganz nett bei so Ernährungsdingern ;-).

Wirklich gute Ratschläge können Dir die richtig "alten Hasen" hier im Forum aber nur erteilen, wenn Du Dein Profil noch ein bisschen ausfüllst, so dass jeder gleich sehen kann wie alt und groß Du bist, wie schwer und welche Ernährungsart Du denn so machst usw....ohne immer erst nach Deinem ersten Beitrag suchen zu müssen.

Was auch noch recht hilfreich sein könnte, wäre, wenn Du ein Futterbuch anlegst mit den Sachen die Du so isst und vor allem auch wieviel davon.

Ansonsten: Herzlichen Glückwunsch zu 12 Kilo Gewichtsverlust!

Viele Grüße vom feuer