Ade Adipositas

Ich habe immer gedacht dass starker Alkohol wie Wodka aus Zucker gebrannt wird und deshalb viele Kohlenhydrate haben müsste

NupharLutea schrieb:

Ich trinke am liebsten Gin mit Sprite Zero. Hab mittlerweile auch eine beachtliche Gin-Sammlung

Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin durch keto auch zum GIN gekommen. Aber bitte pur mit Eisswürfel. Ohne die Schnörkelbrühe drumherum

BicMac schrieb:

Aber bitte pur mit Eisswürfel.

Zum Vergrößern anklicken....

..und bitte gerührt, nicht geschüttelt !

Leckaa schrieb:

Ich habe immer gedacht dass starker Alkohol wie Wodka aus Zucker gebrannt wird und deshalb viele Kohlenhydrate haben müsste

Zum Vergrößern anklicken....

Das dachte ich auch immer, aber wie man sieht - der Schwips findet immer seinen Weg ..

BicMac schrieb:

Ich bin durch keto auch zum GIN gekommen. Aber bitte pur mit Eisswürfel. Ohne die Schnörkelbrühe drumherum

Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin ein Mädchen, ich brauche süße Drinks^^
Tatsächlich probiere ich jeden Gin auch pur, aber die wenigsten mag ich ohne Schnörkelbrühe

Leckaa schrieb:

Ich habe immer gedacht dass starker Alkohol wie Wodka aus Zucker gebrannt wird und deshalb viele Kohlenhydrate haben müsste

Zum Vergrößern anklicken....

Der Zucker wird in Alkohol umgewandelt, was chemisch "ähnlich" ist, aber eben kein Zucker. (Alkoholische Gärung)

Der KH-Gehalt von alkoholischen Getränken muss man extra recherchieren und das ist bei vielen Sachen schwieriger als bei normalen Lebensmitteln, weil die Deklarationspflicht hier anders bzw. deutlich schlechter ist. Auf einem Pfirsichsekt z.B. muss gar nix drauf stehen. Keine Inhaltstoffe, wieviel Pfirsich, wieviel Pfirsicharoma, wieviel Zucker etc.

Bei Wein und Sekt gibt es Richtlinien wieviel Restzucker trocken bedeutet. Beim Winzer kann man den genauen Wert erfahren.
Spirituosen wie Wodka, Gin oder Korn können auch Zucker enthalten, wenn sie nicht ganz pur sind (aromatisierte), nach meiner Erfahrungen je teurer und je mehr Prozente desto weniger KH. Bei Gin bist du auf der sicher Seite mit der Bezeichnung "London Dry Gin", das ist rechtlich geregelt.

Danke für die gute Erklärung

Was bin ich froh, das ich keinen hochprozentigen Alk mag, das macht vieles leichter^^
Und Bier (das einzige an Alkoholischen Getränken, das ich mag) gibt es auch nur ganz selten.
Was aber gaaanz selten mal geht ist ein Schokolikör oder ein Vanillelikör, aber nur ein Pinnchen, ich bekomme sonnst sofort Sodbrennen mal davon abgesehen, das gerade das Likörzeugs Zuckerbomben sind.

PerditaX schrieb:

Ich bin mir nicht sicher, ob jemand schon zu deiner Alkoholfrage was geschrieben hat. Trockener Wein/ Sekt ist das beste was geht, wenn Stärkeres dann auch ohne KH, nicht zu viel und dann einfach weitermachen.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke, liebe PerditaX dass du das so gut erklärt hast. Jetzt bin ich erleichtert dass ich auf der Feier Mal ein Glas mit trinken kann, ohne dass es mich gleich aus der Ketose wirft. ^^
Und ich habe wirklich gedacht dass starker Alkohol viel Kohlenhydrate hätte, aber dank euch habe ich wieder etwas dazu gelernt. Auch sehr gut zu wissen fürs Kochen und Backen !

Also, eine Feier steht an und ein Wein musste her.

Ich habe mich deshalb heute auf die Suche gemacht und einen Weißwein ohne viel KH gefunden. Mit einer App habe ich im Laden sämtliche Flaschen gescannt und die KH verglichen Die Leute müssen echt gedacht haben ,,Die spinnt doch bestimmt"
Und taadaaa ich habe einen Pinot gekauft den ich eigentlich sowieso gern mag, ich hätte diese Flasche besser Mal zuerst gescannt
Angeblich hat dieser nur 0,2KH auf 170ml. Top. Genauft.

Und ganz nebenbei ich habe heute endlich wieder flüssiges Gold kaufen können, ja Rapsöl, denn Preis war um das dreifache gestiegen

Mit welcher App findest du die KH von Wein raus?

Liliane schrieb:

Mit welcher App findest du die KH von Wein raus?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe Lifesum verwendet, mit dem Barcode Scanner.
Ich kann aber nicht garantieren in die Angaben zu 100% stimmen

Schwimmen fiel heute leider Zyklus-bedingt aus, aber ich war trotzdem nicht untätig, ich bin heute schon über 10km marschiert

100.000 Schritte diesen Monat . yeah

Super und er ist ja nicht mal zur Hälfte um, der Monat.

Gestern war ich total stolz, weil ich mit dem Fett deutlich über dem Protein lag, das ist ja bei mir so ein Problemchen. Ich habe ständig zuviele Proteine, meist gleich viel oder sogar mehr als Fett.
Wie ich das gemacht habe. Ganz einfach, ich habe jetzt Macadamianüsse für mich entdeckt.
Was ich diese Woche noch anders mache, ist täglich 2 Liter ungesüßten grünen Tee trinken und wieder mehr Konjakpulver involvieren. Ich hoffe dass das Schwung in die Verdauung und den Stoffwechsel bringt.
Ich werde es am Ende der Woche, bei meinem wöchentlichen Wiegen feststellen, ob das Auswirkungen auf mich hatte.

Da wird man doch zum Sherlock Holmes.^^
Mir bereitet sowas immer Freude und ich wünsche dir, dass du Ende der Woche die gewünschte Bestätigung bekommst.

Bis jetzt habe ich heute 11km geschafft und jetzt habe ich mir ein paar Macadamianüsse verdient

Ich mag gerade einfach nicht mehr
Nicht nur dass ich seit gut 3 Wochen Stillstand auf der Waage habe, nein, jetzt ging sie sogar rauf + 300gr
auf 86,8kg.
Das ist so demotiviert, Keto macht mir gerade echt keinen Spaß.
Nach all dem Sport, dem zählen und achten.
Nicht ein Gramm verloren.
So langsam habe ich Zweifel ob das überhaupt das richtige für mich ist

Wenn es keinen Spaß mehr macht, dann hat man keinen Erfolg. Von Sport nimmt man nicht ab! Eher im Gegenteil, man baut Muskeln auf, die sind schwerer als Fett, auf der Waage steigt die Zahl .... aber die Hosen passen besser!
Nun musst du für dich entscheiden, ob du dich an der Waage festklammerst oder auf die Hosen, respektive den Spiegel konzentrierst.
Wenn du meinst, Keto ist nicht das richtige für dich, dann kann das ohne weiteres sein; sich zu etwas zu zwingen hat keinen Erfolg. So richtig helfen kann Dir da niemand, jeder findet seinen Weg früher oder später selbst.

Wie fühlst du dich denn, wenn du dich ketogen ernährst? Also nur die Ernährung an sich, ohne das Tracken etc.? Fühlst du dich besser als vorher als du "normal" gegessen oder was auch immer gemacht hast? Bei mir sind es Welten im Vergleich zu vorher und das wird mir helfen, wenn auch bei mir mal der Stillstand kommt. Und dass der kommt ist sicher. Mir gehts mit Keto und IF einfach super gut und darauf lege ich in erster Linie meinen Fokus. Mein Körper signalisiert absolute Zustimmung. Stillstand heißt manchmal, dass der Körper gerade an Baustellen arbeitet von denen du gar keine Ahnung hast, aber ich gehe davon aus, der Körper weiß was er tut. Und wenn er damit fertig ist, gehts mit dem Gewicht auch wieder runter. So ein Plateau kann über Wochen gehen. Das heißt aber nicht, dass irgendwas falsch läuft. Der Körper ist im für ihn wichtigen Reparaturmodus, da ist für den Körper die Abnahme erst mal zweitrangig. "First you get healthy, then you loose weight" sagt Doc Berg.

Ich verstehe Keto auch immernoch nicht so ganz. Wie soll ich 150gramm Fett am Tag essen und dabei nicht über 1600kcal kommen ?