kerstin
Stamm Mitglied
- Registriert
- 26. Apr. 2004
- Beiträge
- 14.204
- Reaktionspunkte
- 6.837
- Größe
- 1,68
Start 1.1.19 mit Keto /LC 90kg
20.6 .19 82,5kg start IF Alternating day fasting mit 500kcal am Fasttag
25.6.19 81kg
28.7 79.8 nach 0kcal DD nr.2
31.12-2019 78,5
14.1.2020 77,2
18.1 2020 76,7
2020
Januar kein Alkohol strikte Regel !!!
AdF mit 500kcal dd
Kein Süsskram
Gesundes Essen
Viel Frisches Gemüse und Obst
Jetzt kommen erst mal 2 DD hintereinander, am Sonntag UD gleich Up day, dann sicher geplant Montag , Mittwoch und Freitag und Sonntag DD, vielleicht mache ich noch mehr DD´s nächste Woche also vielleicht einen mehr , das lasse ich mir offen.
Ran an den Speck !
Ziel bis Mai 70kg
20.6 .19 82,5kg start IF Alternating day fasting mit 500kcal am Fasttag
25.6.19 81kg
28.7 79.8 nach 0kcal DD nr.2
31.12-2019 78,5
14.1.2020 77,2
18.1 2020 76,7
2020
Januar kein Alkohol strikte Regel !!!
AdF mit 500kcal dd
Kein Süsskram
Gesundes Essen
Viel Frisches Gemüse und Obst
Jetzt kommen erst mal 2 DD hintereinander, am Sonntag UD gleich Up day, dann sicher geplant Montag , Mittwoch und Freitag und Sonntag DD, vielleicht mache ich noch mehr DD´s nächste Woche also vielleicht einen mehr , das lasse ich mir offen.
Ran an den Speck !
Ziel bis Mai 70kg
Zuletzt bearbeitet: