Hallo,
ich mache jetzt seit dem 31.12. die Atkins Diät und bin bisher ganz zufrieden. Nachdem ich in den ersten 2 Tagen Schwindel, Kopfweh und irgendwie auch eine extreme Hitze (dachte schon ich hätte Fieber; normal??) bei mir breit gemacht hat gehts mir mittlerweile gut.
Allerdings habe ich ein paar Fragen zu verschiedenen Lebensmittel/Getränken für Phase 1:
Gemüse
- Ich esse als Beilage hauptsächlich Broccoli, Blumenkohl und Paprika.
Ich weiß, dass Kartoffeln z.b. natürlich verboten sind. Was ist mit Karotten? Sind die in Phase 1 erlaubt? Genauso Lauch? Hätte gerne ein bisschen Abwechslung.
Fleisch
- Ich wohne in Finnland und normales Fleisch wie z.B. Hähnchenbrust ist hier sehr teuer (rotes Fleisch mag ich nicht so). Dafür gibt es hier Hackfleisch in allen möglichen Fettstufen, das man auch bezahlen kann. Habe mir in den letzen 2 Tagen ein Mittagessen mit 7%-Hackfleisch gezaubert. Ist Hackfleisch in Phase 1 i.O. ? Ansonsten esse ich viel Fisch; da gibt es ja keine Einschränkungen oder?
Getränke
- Ich trinke hauptsächlich Tee und Wasser, habe aber eine kleine (bzw. große ;-) ) Cola Zero Sucht. Habe jetzt gelesen, dass man keinen Koffeein und auch keine Softdrinks trinken soll. Warum ist Koffeein nicht erlaubt? Und ist es bei den Softdrinks nur wegen der Gefahr, dass Heißhunger auf Süßes ausbricht, oder hemmen die im Allgemeinen die Abnahme?
Sonstiges
- Ich habe solche Kalcium-Magnesium Tabletten im Schrank. sollte sowas in Phase 1 genommen werden?
- Sind Nüsse in Phase 1 erlaubt?
- Naturjoghurt/Quark (0,9% fett): Mache mir daraus meistens eine Sauce für das Gemüse.
Ein Tagesplan sieht bei mir zur Zeit so aus, ist das ok:
Frühstück: Omlette aus 3 Eiern mit Käse (ist die Anzahl an Eiern begrenzt? Sollte man das Eiweiß vom Eigelb trennen?)
Mittagessen: Fleisch oder Fisch mit Gemüse
Abends: z.B: ein paar Scheiben Käse, eine Dose Thunfisch,...
Fragen über Fragen
Liebe Grüße
Brina
ich mache jetzt seit dem 31.12. die Atkins Diät und bin bisher ganz zufrieden. Nachdem ich in den ersten 2 Tagen Schwindel, Kopfweh und irgendwie auch eine extreme Hitze (dachte schon ich hätte Fieber; normal??) bei mir breit gemacht hat gehts mir mittlerweile gut.
Allerdings habe ich ein paar Fragen zu verschiedenen Lebensmittel/Getränken für Phase 1:
Gemüse
- Ich esse als Beilage hauptsächlich Broccoli, Blumenkohl und Paprika.
Ich weiß, dass Kartoffeln z.b. natürlich verboten sind. Was ist mit Karotten? Sind die in Phase 1 erlaubt? Genauso Lauch? Hätte gerne ein bisschen Abwechslung.
Fleisch
- Ich wohne in Finnland und normales Fleisch wie z.B. Hähnchenbrust ist hier sehr teuer (rotes Fleisch mag ich nicht so). Dafür gibt es hier Hackfleisch in allen möglichen Fettstufen, das man auch bezahlen kann. Habe mir in den letzen 2 Tagen ein Mittagessen mit 7%-Hackfleisch gezaubert. Ist Hackfleisch in Phase 1 i.O. ? Ansonsten esse ich viel Fisch; da gibt es ja keine Einschränkungen oder?
Getränke
- Ich trinke hauptsächlich Tee und Wasser, habe aber eine kleine (bzw. große ;-) ) Cola Zero Sucht. Habe jetzt gelesen, dass man keinen Koffeein und auch keine Softdrinks trinken soll. Warum ist Koffeein nicht erlaubt? Und ist es bei den Softdrinks nur wegen der Gefahr, dass Heißhunger auf Süßes ausbricht, oder hemmen die im Allgemeinen die Abnahme?
Sonstiges
- Ich habe solche Kalcium-Magnesium Tabletten im Schrank. sollte sowas in Phase 1 genommen werden?
- Sind Nüsse in Phase 1 erlaubt?
- Naturjoghurt/Quark (0,9% fett): Mache mir daraus meistens eine Sauce für das Gemüse.
Ein Tagesplan sieht bei mir zur Zeit so aus, ist das ok:
Frühstück: Omlette aus 3 Eiern mit Käse (ist die Anzahl an Eiern begrenzt? Sollte man das Eiweiß vom Eigelb trennen?)
Mittagessen: Fleisch oder Fisch mit Gemüse
Abends: z.B: ein paar Scheiben Käse, eine Dose Thunfisch,...
Fragen über Fragen
Liebe Grüße
Brina