Atkins Phase I

hi sweet boy,
bist sicher gut hier aufgehoben und wirst die sündigen Kilos hoffentlich schneller los als ich....also, die gewürze: ich nehme gern frische kräuter (petersilie, schnittlauch, rosmarin) und dann natürlich pfeffer und salz, aber salz nicht zu viel, da es wasser im körper bindet!) paprika. mit saurer sahne kriegst du auch ne menge guten geschmack rein. ich streue morgens auf meine (rühr- oder spiegel-)eier gern petersilie über den käse. probiers mal aus - aber ich denke, daß du nach 6 monaten erfolgreicher ad gut im tritt bist!
viel erfolg und ebenso viele grüße,
marlies :leb:

hi sweet boy, gehe mal in statistik/tagebücher 2.seite unter sabine`s abnehmthread, da habe ich ihr mal aufgeschrieben,wie ich mein fleisch zubereite,damit es nicht immer so fade schmeckt.seite 7
gruß miri

Hallo Sweet Boy,
ich nehme viel Kräutersalz
sonst noch Basilikum, Majoran, Pfeffer, Paprika,
petersilie zum Beispiel auch in den Klops dazu
Am besten, du schaust mal bei Ebay nach einem Kräuter- und Gewürzbuch nach.
Manche Idee findet man auch in Kochbüchern, welche Gewürze wozu passen
Ich bin Stammkunde bei meinem Gemüsehändler. Der ist wirklich super. Den frage ich oft, was man wofür nimmt, z.B. Ingwer, Rettich usw.
Die KH findest Du in der Nährwerttabelle.
Ich muß auch noch viel lernen, da AD ja nun mein Leben ist.
Wenn ich bloß mehr Zeit hätte.

danke

hi leute will mich mal bei allen für die vielen tipps bedanken und dann ging es auch noch so schnell echt cool. werde es mal heut abend ausprobieren und beim stöbern im forum hab ich noch mehr interesante sachen gefunden, die ich gleich mal versuchen muss vor allem die schweineschwartenchips bin mal gespannt ob ich die hier finde und ob ich die auch echt essen kann denn bei mir ist das echt schlimm wenn ich die diät mache dann immer zu streng glaub ich, weil ich kann echt nix essen ausser fleisch. weil ich das am anfang so gemacht habe und es so gut ging hab ich jetzt immer angst das es nicht funtkioniert sobald ich noch paar sachen dazu nehme.wie seht ihr das kann man den zahlen auf den packungen echt trauen wenn da steht 0 kh und kann ich ohne schlechtes gewissen diese chips essen.und wie ist das mit so dosen fleisch z.b schinkenwurst oder lyoner kann man die phne bedenken essen steht nämlich nix drauf.weil das ist zu zeit mein essen da ich zur zeit kaum hunger habe zum frühstück ess ich eine dose (125g) dann habe ich denn ganzen tag keinen hunger und dann abends noch 1 1/2 dosen und 2-3 eier dazu ist das zu wenig um wirklich abzunehmen weil ich jetzt gelesen habe das man viel fett essen soll.(ich rede zu viel )

Hi Sweet Boy,

ich glaube, es kommt auch darauf an, ob man leicht oder schwer abnimmt.
Ich kaufe nichts, wo die KH nicht angegeben sind. Bei Fischdosen lese ich die Zutaten genau durch.
Fleisch in Dosen ohne Angabe der KH fasse ich gar nicht an.
Mir schmeckt ein Minutenstaek gut gewürzt super mit Kräutersalt. Und es geht sehr schnell.
Mache ich mir morgens öfter und kann man auch mit auf Arbeit nehmen.

Du redest nicht zu viel. Es ist doch schön für uns, daß es dieses Forum gibt.
Alles was wir tun, muß doch auch durch unseren Kopf.
:znaika:

hi meggi

hi meggi
ja ich versuch jetzt auch nur sachen zu kaufen wo die werte draufstehen obwohl das echt nicht einfach ist.habe jetzt auch dosenfleisch gefunden wo es draufsteht 0,2 kh jetzt such ich nur noch diese chips mal sehen ob ich dich irgendwo finde und dann werde ich nächste woche mir wieder die stix besorgen um zu prüfen ob ich in ketose bin ich hoffe der fällt positiv aus das gibt nämlich nochmal so einen extra schub motivation und da ich jetzt auch weiss das es egal ist wie stark die verfärbung ist werde ich auch glücklich sein über eine einfache verfärbung mal abwarten.

Hi Sweet Boy,
in welchem Supermarkt hast Du Dosenfleisch mit Angebe der KH gefrunden?
Habe schon öfter gesucht, nichts gefunden. Da könnte man sich auf Arbeit ja ein Vorratslager anlegen für Notfälle
:jepp:
Bei Penny gibt es Fischdosen "Lachsfilet im eigenen Saft". Scmeckt auch super zu Rühereier.

hi meggi
also die dosen habe ich im minimal gefunden die mit der angabe sind zwar bisschen teurer aber kannst ja die zutaten mit denn anderen vergleichen sind echt lecker und so für denn kleinen hunger zwischendurch echt gut vor allem sehr zeit sparrend dann wünsch ich dir viel glück bei der suche. P.S wenn jemand einen tipp hat wo ich die schweineschwartenchips finde wäre ich froh habe schon beim mini mal,spar,tengelmann und beim lidl geschaut aber keine spur von den chips

Hi Sweet Boy,
danke für den Tip, also schau ich morgen mal bei Minimal rein.
Die Lachsfisvchdosen sind auch recht teuer. Aber man kauft sie ja nicht jeden Tag.
Alaska Seelachsfilet ist dagegen sehr preiswert und in der Mikrowelle schnell gemacht. Klappt super im Büro. Im Sky erhält man auch kleine Packungen 400g kosten 1,99 €
Schweineschwartenchips habe ich noch nicht entdeckt. Aber aus Chips mache ich mir auch nichts.
Wenn ich sie sehe, sag ichs Dir. :jepp:

hi also um hier wieder ein bisschen leben rein zu bringen hab ich eine frage und zwar für was sind diese flohsamen denn gut?und nebenbei ich bekomme morgen meine ketostix ich mache jetzt schon 2 wochen phase 1 und sehe morgen ob ich es in die ketose geschafft habe also drückt mir bitte die daumen

:roll:

hi sweet boy,

gerade heute abend habe ich wieder meine ketostix getestet - yes!! bin wieder in der Ketose. Bin bereits zum 2.Mal in der zweiten Woche Phase 1, da ich für 3 Tage unterbrochen habe. Beim ersten Start war ich sofort am 3. Tag in der Ketose; jetzt beim 2. Mal erst nach 14 Tagen. Viele hier im Forum sagen aber, dass dies nicht soooo wichtig ist. Also machen wir uns auch nicht verrückt. Hauptsache das Gewicht löst sich auf.

Flohsamen sind pflanzliche Ballaststoffe und helfen bei Verstopfung. Ausserdem können sie den Cholesterinspiegel senken - sagt man.

Also ich drück dir für Morgen jedenfalls die Daumen :winke:

ok danke für die info und die moralische unterstützung es hat nämlich funktioniert es ist ein gloreicher tag für mich den mein test sagt ich bin in ketose :rollrot: :klatsch2: okal: :stolz: das heisst für mich wieder ergeiz pur und das es wieder funktioniert so wie ich das mache und ich bin fest davon entschlossen es jetzt wieder komplett durchzuziehen bis ich mein ziel erreicht habe

Hi Ihr alle,

wieviel KH hat Flohsamen?
Habe ich ach noch nicht im Laden gefunden.
Aber Leinsamen habe ich gefunden. Scheckt auch.

Ich bin auch erst ein Neuling mit knapp 3 Wochen Phase I und mich nervt die langsame Gewichtsabnahme auch. Erst 600 g und das obwohl ich gleich von Anfang an in Ketose vorletzte Stufe war. Hab wohl kaum Muskeln und meine Diäten zuvor waren auch schon kaum noch zu zählen. Ich weiß dass alles und bin trotzdem frustiert, da meine Freundin zur gleichen Zeit anfing und bei ihr, trotz ähnlicher Ausgangssituation, die Gewichtsabnahme super klappt.

Bleib Optimistin und hab Geduld.
Nimmst du auch die Egänzungsstoffe?

Hallo Optimistin,
bin zwar erst seit einer Woche dabei, aber habe vorher schon mal gelinst und mir hier einiges abgeguckt, jedenfalls sind schon ein paar Kilos weg. Jetzt - Stagnation, komischerweise rutschen aber alle Hosen, es passiert also was! Ist das bei dir ähnlich? Wenn ja, weiterhin Geduld - es geht auf JEDEN Fall weiter!

Hallo Geli,
in einer Woche 5 Kilo, das ist ja Wahnsinn. Hast Du ein Glück.

@Meggi

Muss berichtigen, es waren doch eher 3 Wochen in denen ich ca. 4,5 kg abnahm. Dann war natürlich erstmal Ruhe. NIchts ging mehr. Mir fiel nur auf, dass die Hosen lockerer wurden und die Röcke scheinbar Dehnübungen gemacht hatten :lol: Jedenfalls rutschten die so komisch an mir rum. Dachte dann so bei mir, sieh an, das mit der Ketose funktioniert also auch bei mir. Tja und Samstag dann die große Erlösung 1,5 kg weniger. Wie alle anderen hier schon immer sagen: Es funzt!
PS: Muss meinen ticker noch aktualisieren, also nicht wundern.