Atkins Phase I

Hallo Lillian,

klar drücken wir dir alle die Daumen. Und wenns mal nicht so richtig vorwärts geht sind ja die leute aus dem forum da und unterstützen dich.

du hast ja auch nicht so einen langen weg wie manch einer hier. Daher würde ich dir auch raten, nach phase I direkt in phase 2 oder sogar schon phase 3 überzugehen, damit das gewicht nicht wieder rauf geht.

Ich drück dir die daumen. Viel erfolg und spaß mit Atkins!!!

danke
mir ist ganz schön übel von speck, eiern und hühnchen...
morgen gibt´s schnitzel ohne panade

hi Lillian,

mach nicht den Fehler, am anfang zu übertreiben mit den Eiern und dem Speck, denn sonst kommt ganz schnell der Tag an dem du sie nicht mehr sehen kannst.
Mach dir morgns auch öfters mal Fleischkäse (Leberkäse) oder Nürnberger Rostbratwürstchen oder Wienerle und dann mal wieder Eier. Oder Schinkenröllchen:
Man nehme 1 Scheibe Schinken, lege 1 Scheibe Käse drauf, etwas Salz und Pfeffer, rolle das ein und stecke es für ein paar Sekunden in die Mikrowelle oder den Backofen.

Dann schmilzt der Käse und es schmeckt wunderbar. Du kannst natürlich mehr als nur eine Rolle essen

Bei Atkins ist das Frühstück so ein kleiner Knackpunkt. Mit der Zeit wirst du aber erfinderisch!

Ganz viel Durchhaltevermögen

Hallo Jörg, auch von mir ein nachträgliches herzliches Willkommen hier im Forum. Mußte schmunzeln, als ich deine Einkaufsliste gelesen habe. Ich war zwar nicht ganz so extrem, aber die erste Zeit habe ich auch immer so zugeschlagen. Bis ich dann gemerkt habe, den Supermarkt gibt es auch morgen noch und man kann gar nicht so viel essen. Also viel Erfolg und poste immer mal, was du so ißt.
LG Martha

Hallo sandra,

das mit dem Schinken zusammengerollt mit Käse werde ich auch mal probieren. Ist ja eine schnelle Lösung.
Meine Mutter schüttelt sich manchmal morgens, was ich so in mich rein stopfe z.B. eine Scheibe Käse und darauf ein Matjes. Als wenn ich schwanger wäre, bin es aber nicht. :rotfl:

Sooo...dann will ich mal eine erste Bilanz ziehen...
Mache nun 3 Tage Atkinsdiät...zuerst muß ich mal sagen, das es mir unglaublich gut geht...habe verschiedene positive Effekte festgestellt...ich bin sehr viel unempfindlicher gegenüber Kälte geworden...habe die letzten Wochen immer ständig kalte Füße gehabt und außer im warmen Wohnzimmer war ich überall am rumfrösteln und bin mit verkrampftem Oberkörper herumgelaufen, trotz Pullover...nun laufe ich nur noch im Nicki rum und mir ist ganz normal...ist wirklich ein enormer Unterschied, sonst würde ich das hier nicht so erwähnen, habe nämlich ne recht kühle Wohnung und das hat mich wirklich erstaunt...dann schlafe ich irgendwie auch besser und entspannter...ich denke das daran auch die Tatsache einen großen anteil hat, das ich nun sehr viel trinke...nicht mehr unter 2 Litern, eher 3...und nur Tee gesüßt mit Süßstoff...Pfefferminz...Früchtetee...Hagebutte mit Hibiskus usw...
Nun mal zum Essen...ich habe wirklich Unmengen gegessen in den 3 Tagen...5 Scheiben Schweinebauch...4 große Schweinenackenkoteletts...Eier...1 Pfund Käse (Edamer)...ne Packung Schinken-Pfefferlinge (das sind so ne Art längere Bifis in einer Tüte)...ein ganzes Kilogramm Seelachsfilets...3 Hähnchenkeulen...usw...
Gewohnheitsgemäß hätte ich in 3 solchen Tagen 1-2 kg zugenommen...
Einerseits kann ich es noch gar nicht glauben, andererseits freue ich mich natürlich über die Entwicklung das ich statt zuzunehmen, 1 1/2 kg abgenommen habe...von 109 auf 107,5 kg...
Das ist einfach nur fantastisch...gesündigt habe ich nebenbei auch...die ganze Dose Macadamianüsse ist nämlich längst verputzt...*gesteh* :lol:
Aber nun ist sie ja weg...hihi
Bin jedenfalls sehr glücklich und auch wenn ich es immer noch nicht richtig realisieren kann das ich nach diesen 3 Schlemmertagen tatsächlich abgenommen habe, mache ich natürlich genauso weiter...denn im Gegensatz zu all den anderen kläglichen Versuchen in den letzten Jahren, macht es diesmal Spass...ich fühle mich so unglaublich kraftvoll, vital und habe einfach viel mehr Energie...das merke ich an verschiedenen Dingen...mache spontan irgendwelche Sachen...Wohnung aufräumen z.B....oder heute früh habe ich einfach mal unter der Küchenspühle das Abflussrohr ausgebaut und gereinigt, weil ich den Eindruck hatte es fließt nicht mehr mit 100% Geschwindigkeit ab...sowas hätte ich normalerweise erstmal ganz ganz lange ignoriert...das nur mal so als Beispiel...
Viel mehr fällt mir auch erstmal nicht ein...habe jetzt von der ersten Sache total die Nase voll...Seelachsfilet...weil ich davon ein ganzes Kilo seit gestern verdrückt habe...aber nun habe ich dafür richtigen Heißunger auf Käse...und schon bin ich gerettet...
Zum Schluss möchte ich mich nochmal recht herzlich für die Unterstützung und Tips bedanken...hier kann man sich wirklich wohlfühlen bei euch...

MfG
Jörg

danke @ SandraBubalo.

hab halt so meine bedenken, weil in wienern, fleischkäse, schinken, rostbratwürstchen und ähnlichem zucker drin ist. (oder sind das geringe mengen?)
heut morgen gab es 2 hart gekochte eier und den speck ess ich zwischendurch ungebraten.

einen großen motivationsschub gab es dann gestern abend, als ich zum ersten mal die ketostix benutzt habe. gestern war es noch +, jetzt ist es schon ++
über den tag verteilt trinke ich etwa drei liter tee (pfeffi/brennessel).

...ich werd mir mal die rezepte anschauen, da kann ich sicher noch etwas abwechslung reinbringen.

liebe grüße

Schmusepuh, das klingt ja super!
Mach doch am Besten Deinen persönlichen Thread unter Statistik/Tagebücher
auf, da kannst Du dann alle Deine Erfahrungen rein schreiben.
Würde gerne mehr lesen.

Lillian, um den Zucker in Deinen Fleischprodukten musst Du Dir nicht so
große Sorgen machen, wobei natürlich dem Frischfleisch der Vorzug gegeben
werden sollte. Einfach weil es unverarbeitet und somit besser ist.
Mach Du doch auch einen eigenen Thread unter Statistik/Tagebücher auf,
denn sonst wird es unübersichtlich und man muss Deine Postings hier zwischen,
denen der anderen suchen.

Gruß Kirstin

Hi meggi,

ja, da musste ich mir auch schon einiges anhören, was mein Frühstück angeht. Aber einfach weghören und einfach nur :whistlin:

Probier das mit den Röllchen, ist echt ne super Sache.
Ich bin ja eigentlich schon in Phase 2, versuche aber trotzdem, nicht mehr als 20 Khs zu essen.
Ich werd mal veruchen, mir mein eigenes Himbeer-Eis zu machen. Glaubst du es klappt?
Ich wollte tiefgefrorene Himbeeren pürieren und mit Süssstoff süßen. Danach wollte ich Sahne schlagen und die ebenfalls ein wenig süßen. Dann das Himbeerpüree rein, mischen und ab in die Tiefkühltruhe.

Ich hoffe, es funktioniert so wie ich es mir vorstelle. Werd euch bescheid geben, wenn ichs ausprobiert habe.


@lillian: In verarbeitetem Fleisch ist schon etwas KH drin, aber nur in Spuren. Da gibts doch diese Aoste-Sticks (ähnlich wie BiFi). Die haben in einer ganzen Packung nur 1 KH.
Aber Kirstin hat schon recht: frisches Fleisch ist besser. Das andere ist aber eine gute Alternative finde ich (zum zwischendurch knabbern oder wenn man mal keine Zeit hat zum kochen, oder fürs Kino...)

SandraBubalo schrieb:

Dann das Himbeerpüree rein, mischen und ab in die Tiefkühltruhe.

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn möglich solltes du es beim einfrieren ca. alle halbe Stunde umrühren, dann wird es cremiger. Wenn nicht, auch kein Problem, dann ist die Masse nur relativ fest und man muß beim Essen mit dem Löffel etwas mehr kratzen.

Hallo Jörg, meinen Glückwunsch. Du hast ja gleich die ersten Tage richtig durchgestartet. Weiter so! nur laß in Phase I die Nüsse weg. Wünsche dir weiter viel Erfolg. LG Martha :winke:

Hi Perditax,

danke für den Tipp! Macht man ja bei Sorbets auch so, ist mir nur nicht eingefallrn.
So werd ichs machen.

Hi sandra,

das mit dem Eis habe ich mir kopiert. Werde es mal probieren über Weihnachten. Danke

Jetzt werde ich mal wieder in der Witzecke hier im Forum schnüffeln. Sind ja echt geile Witze bei. :rotfl:

Hi meggi,

vielleicht probierst du es ja schon vor mir aus. Sag mir dann auf jeden Fall bescheid, wies geschmeckt hat! Bin echt gespannt!

Muss auch mal in der Witzeecke vorbeischauen :rollrot:

Du wirst Deine Freude haben, habe mir einige kopiert für die Weihnachtsfeier mit meinen Kindern.

Viel Spaß Sandra

Gibts den Jörg hier eigentlich noch?
Der wollte doch so richtig durchstarten mit Atkins...

Bin echt mal neugierig, wei es bei ihm vorangeht....

Natürlich...hier...*meld*
Klappt alles prima...hatte ja gestern mit einem Superdöner gesündigt und erwarte noch eine schlimme Strafe aber außer ein bischen Sodbrennen ist nichts passiert...
bin heute 1 Uhr aufgestanden und habe schon ordentlich was verputzt...nämlich 5 Schweinenackenkoteletts (700g) und eine Hähnchenkeule...als nächstes gibt es in nem Stündchen oder so 1 Pfund "Putenpfanne Gyros"...das liegt schon gemütlich in der Pfanne und bettelt darum gebraten zu werden... :lol:
Ansonsten nehme ich seit heute zu meiner Multivitaminkapsel von Vitalis nun auch noch eine weitere Kapsel mit Vitamin C...in einer ist der 5fache Tagesbedarf an Vitamin C drin, welches über 10 Stunden abgegeben wird und außerdem noch 5 mg Zink...die gibts bei Lidl...
Mehr fällt mir erstmal nicht ein, aber lieb das du nachgefragt hast Sandra...
Wünsche euch allen viel Kraft und wenig versteckte KH im Essen...


MfG
Jörg

Hi Jörg!

Freut mich ja riesig, dass es mit Atkins so gut geht.
Laut deinem Ticker hast du ja schon 2 Kg abgenommen. Das ist ja ne super Leistung!

Dann mal weiter so, pass bloß auf, dass du keinen Fleisch-Schok erleidest (bei den Mengen, die du isst.... junge, junge!)

Weiter so!

Hi Jörg, Du hast ja einen guten Appetit, aber der wird sicher auch noch weniger.
Statt Döner kannst Du ja einen Dönerteller Ohne Brot und ohne Pommes essen. Der Salat schadet ja nicht.
Viel Erfolg

Ich hätte auch mal wieder Lust auf einen Döner...auf das Brot kann ich gerne verzichten, aber auf die Soße.....

Meint ihr, dass die Soße viel ausmachen wird? ist ja auch schließlich immer nur 1-2 EL Soße drauf.