Atkins und Sport???

Hallo!

Ich habe eine Frage::help11:

Ich bin seit einer Woche in Atkins Phase 1 und habe 2 kg abgenommen.
Am Wochenende wollte ich mit ein paar Kollegen eine Skitour gehen.
Als Frühstück habe ich ein Ei und etwas Käse gegessen um nicht mit leerem Magen zu gehen. Die ganze Woche habe ich mich, bis auf ein paar mal leichte Übelkeit, sehr gut gefühlt und vorallem sehr fit.
Auf der Tour war ich nach 15 Minuten fix und fertig. So schlecht beinander war ich micht ganzes Leben nicht. Es ging nichts mehr.
Die anderen sind mir weit voraus gewesen, als mich dann ein echt alter Mann überholt hat :rotfl: , der mir dann seinen Tee (mit recht viel Zucker) gegeben hat - sonst wäre ich den Berg auch nicht wieder hinunter gekommen. Danach war mir richtig arg übel, bis mich die anderen überredet hapen, einen halben Krapfen zu essen. Nach einer Stunde ging es mir dann wieder gut.

Wie macht ihr das mit Sport???

Liebe Grüße
Bibi

Ging mir am Anfang ähnlich, der Körper braucht etwas Zeit für die Umstellung. Keine Sorge, das gibt sich wieder!

Ich hab in der Anfangszeit auch bei solchen Gelegenheiten KHs gegessen, nicht direkt Zucker, aber immerhin (reine Panik-Reaktion, wahrscheinlich hat deswegen die Umstellung länger gedauert).

Mittlerweile habe ich mich gut auf Low Carb eingestellt und bringe sogar mehr "Leistung" als vorher. Der Vorteil ist, dass man keinen "Durchhänger" kriegt (wenn bei den anderen der schnelle Zucker verbraucht ist) und länger satt ist.

Mein Proviant sieht halt geringfügig anders aus als bei den anderen - statt Brot gibt's Nüsse oder selbstgemachtes Leinsamenbrot, Wurst (Käse mag ich nicht) und statt Obst eben Tomaten, Paprika oder Gurken, ev werden noch gekochte Eier eingepackt und etwas "hochprozentige" Schokolade (die paar KH werden beim Sport gleich wieder verbrannt).

Getränke: keine Fruchtsäft, keine gezuckerter Tee