Dragonlizard
Neuling
- Registriert
- 27. Apr. 2015
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Hi Leute,
ich hab schon eine Weile hier mitgelesen und mich dazu entschlossen nun aktiv mitzuschreiben.
Zu mir, ich werde dieses Jahr im Juli 25, bin 1,78m groß und wiege meist um die 70kg.
Auf Grund von falscher Ernährung in meiner Jugend habe ich mehr Fett als Muskeln angesetzt, seit gut einem Jahr nehm ich dies jetzt in Angriff. Ich mache Krafttraining gemischt mit etwas Cardio und halte so gut es geht ein Kcal Defizit von 300 pro Tag. Manchmal klappts nicht, aber ist ja auch gut für Abwechslung.
Mein Ziel ist es bis zum Oktober das restliche Bauch + Hüftfett loszuwerden, damit die aufgebauten Muskeln definierter sind. Dazu mache ich ab heute Low-Carb. Soll heißen ich habe mir eine Grenze von 85g Carbs pro Tag gesetzt.
Ich hoffe mein Ziel zu erreichen wenn ich so weiter mache!
Viele Grüße
Dragonlizard
ich hab schon eine Weile hier mitgelesen und mich dazu entschlossen nun aktiv mitzuschreiben.
Zu mir, ich werde dieses Jahr im Juli 25, bin 1,78m groß und wiege meist um die 70kg.
Auf Grund von falscher Ernährung in meiner Jugend habe ich mehr Fett als Muskeln angesetzt, seit gut einem Jahr nehm ich dies jetzt in Angriff. Ich mache Krafttraining gemischt mit etwas Cardio und halte so gut es geht ein Kcal Defizit von 300 pro Tag. Manchmal klappts nicht, aber ist ja auch gut für Abwechslung.
Mein Ziel ist es bis zum Oktober das restliche Bauch + Hüftfett loszuwerden, damit die aufgebauten Muskeln definierter sind. Dazu mache ich ab heute Low-Carb. Soll heißen ich habe mir eine Grenze von 85g Carbs pro Tag gesetzt.
Ich hoffe mein Ziel zu erreichen wenn ich so weiter mache!
Viele Grüße
Dragonlizard