Amigo1973
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So, nun möchte ich auch beginnen. Ich werde hier ab und zu schreiben, was ich mache, wie es mir dabei geht und wie meine Erfolge sind. (hoffe ich)
Ich habe am 19.09.2005 mit Atkins angefangen bei einem Startgewicht von 87,6 kg. Am 22.09. habe ich mir Ketosticks besorgt und bin seit dem auch in Ketose. Mein Wunsch wäre es erst mal unter 70 kg zu kommen - dann sehe ich weiter. Ich habe seit 3 Tagen mal mehr, mal weniger Kopfschmerzen. Gehen die auch wieder ganz weg? Heute war es besonders schlimm, habe deshalb auch vormittags 2 Paracetamol genommen.
Meine Nahrung heute:
morgens: 2 gekochte Eier, 2 x Kaffee mit Sahne (kann nicht ohne)
mittags: 2 Matjesfilets, 2 Scheiben Kochschinken
abends: 2 Bouletten (aus Rinderhackfleisch und 1 Ei), Salat (Eisbergsalat, 1/2 Paprika, 6 Oliven, wenige Würfel Schafskäse, Olivenöl, Essig, Pfeffer, Salz
zwischendurch: 1 Scheibe Gouda, 2 Paracetamol wg. der besagten Kopfschmerzen
über den Tag verteilt: Mineralwasser, Cola light koffeinfrei
zusätzlich: 1 Kapsel Eunova Langzeit-Multivitamin und 1 Kautabl. L-Carnitin+Vitamine B1 und B2+Magnesium+Chrom
Über Verbesserungsvorschläge und Anregungen wäre ich Euch sehr dankbar. Ich bin ja noch ziemlich neu und habe das Atkins Buch auch noch nicht ausgelesen. :help:
LG Amigo
Ich habe am 19.09.2005 mit Atkins angefangen bei einem Startgewicht von 87,6 kg. Am 22.09. habe ich mir Ketosticks besorgt und bin seit dem auch in Ketose. Mein Wunsch wäre es erst mal unter 70 kg zu kommen - dann sehe ich weiter. Ich habe seit 3 Tagen mal mehr, mal weniger Kopfschmerzen. Gehen die auch wieder ganz weg? Heute war es besonders schlimm, habe deshalb auch vormittags 2 Paracetamol genommen.
Meine Nahrung heute:
morgens: 2 gekochte Eier, 2 x Kaffee mit Sahne (kann nicht ohne)
mittags: 2 Matjesfilets, 2 Scheiben Kochschinken
abends: 2 Bouletten (aus Rinderhackfleisch und 1 Ei), Salat (Eisbergsalat, 1/2 Paprika, 6 Oliven, wenige Würfel Schafskäse, Olivenöl, Essig, Pfeffer, Salz
zwischendurch: 1 Scheibe Gouda, 2 Paracetamol wg. der besagten Kopfschmerzen
über den Tag verteilt: Mineralwasser, Cola light koffeinfrei
zusätzlich: 1 Kapsel Eunova Langzeit-Multivitamin und 1 Kautabl. L-Carnitin+Vitamine B1 und B2+Magnesium+Chrom
Über Verbesserungsvorschläge und Anregungen wäre ich Euch sehr dankbar. Ich bin ja noch ziemlich neu und habe das Atkins Buch auch noch nicht ausgelesen. :help:
LG Amigo