Hallöchen!
Also, nach der Umstellung meiner Ernährung vor einem Jahr bin ich von
82,5 kg auf 70 kg runter (bin 170 cm groß) - allein mit dem größtmöglichen Verzicht auf KH, ganz ohne Sport.
Trotz einigen Tagen, an denen auch mal gesündigt wurde
.
Ich wollte jetzt eigentlich noch 5 kg verlieren, obwohl mein Umfeld mir sagt, dass mein Abnehmen langsam mal reicht, aber ich kann auch gar nicht mehr.
Könnte auch eigentlich zufrieden sein, außer dass meine Haut zum Teil ganz schön faltig ist, bsw. am Bauch und an den Beinen :???: - da tut Sport wohl doch mal Not...
Ich habe die letzten Wochen versucht, noch radikaler auf meine Ernährung geachtet und versucht komplett ohne KH auszukommen, aber ich fühle mich nur noch schlapp, müde und bin zu nichts mehr zu gebrauchen.
Ich sehe krank aus, habe trockene Haut und könnte den ganzen Tag nur schlafen.
An Sport wäre also momentan gar nicht zu denken.
Mein größtes Problem ist die Übelkeit, mir ist die ganze Zeit "kodderig", als ob ich gar nichts gegessen hätte (ist wohl mein niedriger BZ) und allein beim Gedanken an Fleisch, Zuccini, Käse und Co. wird mir wirklich speiübel und ich bekomme es nicht mehr runter- wohl auch eine Form der Diät
...
In Gedanken könnte ich mich in Schoki und Co. reinsetzen und haben übelsten Heißhunger auf Süßes. Aber ich bleibe hart!
Vielleicht signalisiert mir mein Körper, dass es auch mal reicht.
Ich möchte jetzt gerne wieder "normal" essen, zwar weiterhin bewußt und
gesund aber wieder mit KH. Wenigstens mal wieder gewöhnliches Brot, Kartoffeln und Reis.
Ich habe aber Panik vor dem Jojo-Effekt, wie gewöhne ich meinen Körper an eine "normale" Ernährung, ohne alles gleich wieder auf den Hüften zu haben?
Für Tipps und Ratschläge wäre ich euch echt dankbar...
Meike
Also, nach der Umstellung meiner Ernährung vor einem Jahr bin ich von
82,5 kg auf 70 kg runter (bin 170 cm groß) - allein mit dem größtmöglichen Verzicht auf KH, ganz ohne Sport.
Trotz einigen Tagen, an denen auch mal gesündigt wurde
.Ich wollte jetzt eigentlich noch 5 kg verlieren, obwohl mein Umfeld mir sagt, dass mein Abnehmen langsam mal reicht, aber ich kann auch gar nicht mehr.
Könnte auch eigentlich zufrieden sein, außer dass meine Haut zum Teil ganz schön faltig ist, bsw. am Bauch und an den Beinen :???: - da tut Sport wohl doch mal Not...
Ich habe die letzten Wochen versucht, noch radikaler auf meine Ernährung geachtet und versucht komplett ohne KH auszukommen, aber ich fühle mich nur noch schlapp, müde und bin zu nichts mehr zu gebrauchen.
Ich sehe krank aus, habe trockene Haut und könnte den ganzen Tag nur schlafen.
An Sport wäre also momentan gar nicht zu denken.
Mein größtes Problem ist die Übelkeit, mir ist die ganze Zeit "kodderig", als ob ich gar nichts gegessen hätte (ist wohl mein niedriger BZ) und allein beim Gedanken an Fleisch, Zuccini, Käse und Co. wird mir wirklich speiübel und ich bekomme es nicht mehr runter- wohl auch eine Form der Diät
...In Gedanken könnte ich mich in Schoki und Co. reinsetzen und haben übelsten Heißhunger auf Süßes. Aber ich bleibe hart!
Vielleicht signalisiert mir mein Körper, dass es auch mal reicht.
Ich möchte jetzt gerne wieder "normal" essen, zwar weiterhin bewußt und
gesund aber wieder mit KH. Wenigstens mal wieder gewöhnliches Brot, Kartoffeln und Reis.
Ich habe aber Panik vor dem Jojo-Effekt, wie gewöhne ich meinen Körper an eine "normale" Ernährung, ohne alles gleich wieder auf den Hüften zu haben?
Für Tipps und Ratschläge wäre ich euch echt dankbar...
Meike
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