Hallo erst Mal!
Das blödeste zuerst: Ich weiß nicht, wie ihr hier links Eure Größe und euer Gewicht rein kriegt. Ich hab das noch nicht gefunden. :?:
Größe: 153,5cm
Start: 07.02.05 74,6 kg
Heute aufgegeben: 74,4 (Kühlschrank leer, Pleite, Süßflasch):whistlin:
O.K.. Nun zum Thema! :wsdf:
Habe von Atkins die Bücher Diät-Revolution und Energie-Diät durchgeackert und mir in mühsamer Kleinarbeit sämtliche Vitamine und Mineralstoffe die Behandelt wurden rausgeschrieben. :hauvorko: Anhand der Dosierungsempfehlungen von Atkins und der Beschriebenen Beschwerden habe ich meinen persönlichen Bedarf abgeschätzt und gelistet. :wut:
Da ich keine Polyvitamintabletten gefunden habe, die mehrere Wirkstoffe in angemessenen Verhältniss beeinhalten, hab ich per Internetapotheke die Meisten einzeln rausgesucht. Aber: SCHEIßE IST DAS TEUER!!!!! :wallbash:
Es muss doch ne Möglichkeit geben das bezahlbar zu halten. Ich meine: Harzt IV u.s.w. Bin halt kein Scheich in Dubai!
Oder gibt es Ärzte, die einem so was verschreiben?
Zum besseren Verständniss veröffentliche ich nun mal meinen persönlichen Bedarf: :scared:
(hab leider noch keine Ahnung wie man das hier mit Links und so macht)
Wirkstoff / eigene Schätzung + mögl. Erhöhungen / Begründung
Vitamin C 4g (4000mg) Diät + starker Raucher + Knorpelschaden
Bioflavonoide
(Rutin 45mg lt. Atkins) 800mg
Niacin 50mg Nicotinabusus
Niacinamid 500mg (500 - 2000mg)
B6 (Pyridoxin) 1600mg Gewichtabnahme
B1 (Thiamin) 500mg (500-2000mg) Stimmung, Müdigkeit
B2 (Riboflavin) 75mg rissige Lippen, Augen:
Ränder, brennend, lichtempfindlich
Panthothensäure 500mg (500mg-1000mg)
Insoit 450mg
Cholin 750mg
Biotin 300mikro-g (300-600mikro-g)
PAB (p-Aminobenzoesäure) 1500mg (1500 -) 2000mg Energie, Knochen-Gelenkbeschwerden
Folsäure 10mg (10mg - 30mg) Schwäche, Müdigkeit, Durchfall Launenhaftigkeit, niedriges Histamin
B12 2,083mg im Verhältnis zu Folsäure
B15 (Pangaminsäure) 200mg (200-300mg)
Vitamin E (Tocopherol) 200I.E. (200-800I.E.bis 1600I.E.)Wadenkrämpfe, Luftverschmutzung, Zigarettenrauch
Vitamin A 10000I.E. Augenjucken, trockene Haut
Vitamin D 400I.E.
Natrium, Kalium, Chlor (wenn zur Verfügung)Knappheit bei Durchfall, Diät, Entwässerung
Kalziumpanthotenat 150mg
Eisen 18mg Müde, matt, Schwäche, Depris
Zink 45mg weiße Flecken auf Nägeln, Gewichtabnahme
Mangan 6mg
Jod 225mikro-g Schilddrüsenunterfunktion (Kropf)
Bierhefe = Chrom 2-6 Teel
Leberextrakt = Ginseng, Weizenkeime, Kleie, Seetang, Bienenpollen Ginseng 3-6Kps. (jap. Stempel)
Lezithin 1-2EL
Dolomit = Magnesium+Kalzium viel VitD und Fett, schwere Beine
Q10
auf drei Tagesgaben verteilen!!!!!
In meiner Tabellenkalkulation sieht es viel übersichtlicher aus. Hoffe, das ist nicht zu verwirrend.
Kann mir da irgendwer nen guten Rat geben? :type:
Während der ersten drei Wochen litt ich unter intensiver Diarhoe (tut höllisch weh) :smhair: und unter extremer Schwäche in den Gliedmaaßen. Den kleinsten Hügel kom ich nicht mehr rauf. :laufband:
Daher denke ich, da ich bis auf die letzten drei Tage die Diät genau befolgt habe, dass mir wichtige Nährstoffe fehlen.
Und ich möchte doch alles richtig machen und ENDLICH abnehmen. okal: :ironie:
Gut geschmeckt hats ja und Spass hats auch gemacht, ich hatte gute Laune (bis ich die Grippe bekam und mir das Geld ausging) aber ich MÖCHTE GERNE ABNEHMEN und meinem Körper alles geben was er braucht. :srevo:
Sonja
Das blödeste zuerst: Ich weiß nicht, wie ihr hier links Eure Größe und euer Gewicht rein kriegt. Ich hab das noch nicht gefunden. :?:
Größe: 153,5cm
Start: 07.02.05 74,6 kg
Heute aufgegeben: 74,4 (Kühlschrank leer, Pleite, Süßflasch):whistlin:
O.K.. Nun zum Thema! :wsdf:
Habe von Atkins die Bücher Diät-Revolution und Energie-Diät durchgeackert und mir in mühsamer Kleinarbeit sämtliche Vitamine und Mineralstoffe die Behandelt wurden rausgeschrieben. :hauvorko: Anhand der Dosierungsempfehlungen von Atkins und der Beschriebenen Beschwerden habe ich meinen persönlichen Bedarf abgeschätzt und gelistet. :wut:
Da ich keine Polyvitamintabletten gefunden habe, die mehrere Wirkstoffe in angemessenen Verhältniss beeinhalten, hab ich per Internetapotheke die Meisten einzeln rausgesucht. Aber: SCHEIßE IST DAS TEUER!!!!! :wallbash:
Es muss doch ne Möglichkeit geben das bezahlbar zu halten. Ich meine: Harzt IV u.s.w. Bin halt kein Scheich in Dubai!
Oder gibt es Ärzte, die einem so was verschreiben?
Zum besseren Verständniss veröffentliche ich nun mal meinen persönlichen Bedarf: :scared:
(hab leider noch keine Ahnung wie man das hier mit Links und so macht)
Wirkstoff / eigene Schätzung + mögl. Erhöhungen / Begründung
Vitamin C 4g (4000mg) Diät + starker Raucher + Knorpelschaden
Bioflavonoide
(Rutin 45mg lt. Atkins) 800mg
Niacin 50mg Nicotinabusus
Niacinamid 500mg (500 - 2000mg)
B6 (Pyridoxin) 1600mg Gewichtabnahme
B1 (Thiamin) 500mg (500-2000mg) Stimmung, Müdigkeit
B2 (Riboflavin) 75mg rissige Lippen, Augen:
Ränder, brennend, lichtempfindlich
Panthothensäure 500mg (500mg-1000mg)
Insoit 450mg
Cholin 750mg
Biotin 300mikro-g (300-600mikro-g)
PAB (p-Aminobenzoesäure) 1500mg (1500 -) 2000mg Energie, Knochen-Gelenkbeschwerden
Folsäure 10mg (10mg - 30mg) Schwäche, Müdigkeit, Durchfall Launenhaftigkeit, niedriges Histamin
B12 2,083mg im Verhältnis zu Folsäure
B15 (Pangaminsäure) 200mg (200-300mg)
Vitamin E (Tocopherol) 200I.E. (200-800I.E.bis 1600I.E.)Wadenkrämpfe, Luftverschmutzung, Zigarettenrauch
Vitamin A 10000I.E. Augenjucken, trockene Haut
Vitamin D 400I.E.
Natrium, Kalium, Chlor (wenn zur Verfügung)Knappheit bei Durchfall, Diät, Entwässerung
Kalziumpanthotenat 150mg
Eisen 18mg Müde, matt, Schwäche, Depris
Zink 45mg weiße Flecken auf Nägeln, Gewichtabnahme
Mangan 6mg
Jod 225mikro-g Schilddrüsenunterfunktion (Kropf)
Bierhefe = Chrom 2-6 Teel
Leberextrakt = Ginseng, Weizenkeime, Kleie, Seetang, Bienenpollen Ginseng 3-6Kps. (jap. Stempel)
Lezithin 1-2EL
Dolomit = Magnesium+Kalzium viel VitD und Fett, schwere Beine
Q10
auf drei Tagesgaben verteilen!!!!!
In meiner Tabellenkalkulation sieht es viel übersichtlicher aus. Hoffe, das ist nicht zu verwirrend.
Kann mir da irgendwer nen guten Rat geben? :type:
Während der ersten drei Wochen litt ich unter intensiver Diarhoe (tut höllisch weh) :smhair: und unter extremer Schwäche in den Gliedmaaßen. Den kleinsten Hügel kom ich nicht mehr rauf. :laufband:
Daher denke ich, da ich bis auf die letzten drei Tage die Diät genau befolgt habe, dass mir wichtige Nährstoffe fehlen.
Und ich möchte doch alles richtig machen und ENDLICH abnehmen. okal: :ironie:
Gut geschmeckt hats ja und Spass hats auch gemacht, ich hatte gute Laune (bis ich die Grippe bekam und mir das Geld ausging) aber ich MÖCHTE GERNE ABNEHMEN und meinem Körper alles geben was er braucht. :srevo:
Sonja