Christinas Tagespläne

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Jetzt ist es genau ein Monat, seit ich mit Atkins begonnen habe, vier Kilo sind weg.

Kaffee mit Sahne
Gebratene Extrawurst mit Ei

Hühnerbrust mit Speck und Zwiebel und Sahne
Grüner Salat

Käse

3 Liter Wasser

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Also geht es doch wieder weiter? Hast du was verändert?

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Nein, ich hab stur weiter gemacht, weil ich mir gedacht habe, ich mache alles richtig und mir fehlt nichts. Wenn ich so nachdenke, habe ich genau das verändert. Nicht mehr so auf den Erfolg fixiert, Focus wieder Richtung Ergebnis und nicht auf das, was mir nicht passt.

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Kaffee mit Sahne
Leberkäs

Überbackener Brokkoli mit Huhn, Sahne, Speck, Käse
Salat Grün

Leberkäs

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Das ist ja super! Toll, dass du es weiter durchgezogen und dich nicht entmutigen lassen hast. Viele haben wohl ab und zu Stillstände und das verunsichert immer sehr schnell. Bei low carb sicher mehr als bei anderen Diäten, weil man hierbei ja recht schnell abnimmt. Wenn man sich dran gewöhnt, und dann mal nichts passiert, denkt man immer direkt, dass was nicht stimmt.
Und 4kg in einem Monat ist doch ein gutes Ergebnis! Es heißt ja eh, man solle nicht zu schnell abnehmen, 1kg pro Woche sei gesund und so. Passt doch

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Ja eh, da hast du vollkommen recht. Es ist halt irritierend, wenn es erst so schnell geht, und dann nichts. Aber ich habe mir jetzt vorgenommen, es monatsweise zu sehen, das ist sicher besser. Weil 4 Kilo im Monat sind wirklich mehr als ok.

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Ich bin auf Fortbildung in Linz, hocke jetzt im Zimmer weil es so kalt ist draußen und esse Minisalami und Emmentaler. Mehr gibt's im Moment nicht zu sagen.
Wahrscheinlich schreibe ich wieder ordentlich mit, wenn ich zu Hause bin. Im Moment wird es bis Sonntag bei Minisalami, Ei und Emmentaler bleiben.

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Ich bin wieder zurück, war in einem Fortbildungslehrgang für Craniosacral Therapie für Neugeborene, sooo nett! )

Kaffee mit Sahne
Rührei mit Salami und Butter, 2 Eiweißbrote

1 Burenwurst
Kaffee mit Sahne

Mohnnudeln

Außerdem habe ich ein e-Book mit Rezepten für Atkins und das alte Atkins Kochbuch gekauft, um ein besseres Gefühl für diese Ernährung zu bekommen. Die mohnnudeln sind schon aus diesem Buch, abgewandelte zimtpfannkuchen.

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Kaffee mit Sahne
Zwei Eier, frischkäse Meerrettich

Lachsforelle, Sahne, Butter, Brokkoli
Griech. Jogurt mit drei Nüssen


Zimtpfannkuchen

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Christina schrieb:

Griech. Jogurt mit drei Nüssen

Zum Vergrößern anklicken....

3 ganze Nüsse?!?! :rotfl:

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@coffee... Eigentlich waren es drei halbe.

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Kaffee mit Sahne, zwei Eiweißbrote mit frischkäse

Zucchini "Penne" Bolognese (baaahhhh, sind die lecker, hätte gar nicht gedacht, dass zucchininudeln so gut sind....), cremechampignons
Schokokuchen lowcarberia

Nüsse und Käse

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Eiweißshake, Kaffee

Salat mit Mozzarella und 1 Tomate, Öl

Sashimi und ein bisschen Rindfleisch bei ebi

Wir haben heute Hochzeitstag.

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Na dann herzlichen Glückwunsch!

Ihr könnt euch ja zum Hochzeitstag auch ein paar von den lowcarberia-Hochzeitstörtchen gönnen

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Danke!

Ich habe mich jetzt wieder mal gewogen, dann den lowcarberia Schokokuchen gegessen, und dann das alte Atkins Buch gelesen.
Hier beginnt er mit 0 KH und steigert jede Woche um 5 Gramm. Erste Woche nur Salat und noch ein bisschen was. (Hab ich jetzt vergessen, muss ich dann nachsehen.)
So werde ich ab morgen wieder neu beginnen, ich nehm einfach nicht ab mit den 20 Gramm. Und in dem alten Buch habe ich auch eine Begründung gefunden, er schreibt da, wer die letzten Monate schon immer wenig KH gegessen hat, der nimmt dann nicht mehr ab. Ich fürchte mich schon ewig vor den KH, sind immer nur eine Ausnahme gewesen. Also back to Basic. Ich freu mich aber schon.

Also mittags und abends eine Tasse Salat zum Fleisch oder Fisch. Muss doch klappen! Und ein mal täglich Kaffee mit Sahne, weil 4 TL sind ja nicht viel. Müsste reichen als Süßi.
Mir macht das einfach keinen Spaß, wenn es so lang dauert. Und böse KH essen und dafür kalorien zählen bring ich auch nicht übers Herz. ;-)

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Das klingt nach einem guten Plan! Sowohl die neue als auch die alte Atkins-Diät funktionieren ja. Man muss halt rausfinden, was für einen individuell am besten ist und was einem am leichtesten fällt. Das Zählen kann ja auch wirklich mühsam sein.

Wünsche dir viel Erfolg (und Spaß!) mit dem neuen Ansatz

Tag Null mit altem Atkins

So, heute ist mein erster Tag, ich habe gestern das alte Atkins Buch gelesen, ich fange nocheinmal an mit weniger KH, weil mit den 20 g einfach nix weiter geht.

Ab heute eine Woche morgens Kaffee mit Butter, die 4 TL Sahne hebe ich auf fürs Mittagessen in den Kaffee.
Zwei Cups Salat, vielleicht noch Gurke, Stangensellerie und Rettich, die sind auch noch erlaubt.
Hauptmahlzeiten Fleisch oder Fisch, Frühstück Eier, dazwischen wenn ich was brauche, Hartkäse oder grüne Oliven, Schinken.
Mayonnaise, Butter, Olivenöl, Butterschmalz.

Ich geh dann mal einkaufen.