:d

So,

Hallo zusammen.

Habe durch das Forum von der Atkins Diät gelesen und hab mich deswegen mal angemeldet. Bei mir muss was passieren ... Ich fühl mich unwohl, andere fühlen sich bei mir unwohl ... Das übliche eben.

Bin 16 Jahre alt, 1,86m groß und bringe stolze 115kg auf die Wage :shock:

Ich will was verändern.

Der wille war schon immer da, nur meine Fresssucht war immer stärker

Hab mir immer heimlich Zeugs zum futtern gekauft und nebenher PC gespielt. Sportlich aktiv bin ich auch nicht.

Möchte jetzt aber mit meinem Dad ins Fitness Studio gehen. Bzw. war ich schon öfters, hatte auch schonmal ein Abo aber wir haben es beide schleifen lassen. Ich hatte keine Lust, er keine Zeit. Hat viel beruflichen Stress.

Und es muss einfach sein. Mädchen gucken einen ja nicht mal an. Jede etwas größere Treppe macht mir schon zu schaffen. Und ich merke dass es mir körperlich auch immer schlechter geht ??

Kriege immer öfters Krämpfe in den Beinen und an stellen wo ich mich gerade strecken wollte. Habe oft Rückenschmerzen

Deswegen versuche ich erneut einen Abnehm Versuch. Ich denke mal dass ihr mir da auch helfen könnt, mich anstacheln könnt. Wenn ich so eine Diät versucht habe hats vll ein paar Tage geklappt und danach war der Hunger wieder stärker

Ich les mir erstmal die Schritte der Atkins Diät durch, versuche die zu befolgen.

Hab da auch schon eine Frage. Habe die erlaubten Süßstoffe gesehen. Und ich habe eine unheimliche Sucht nach Schwipp Schwapp ohne Zucker. Da sind nur die erlaubten Süßstoffe drinne, aber auch ein Aroma Koffein. Aber das soll doch in der ersten Phase verboten sein ? Oder ist Koffein und Aroma Koffein zufällig etwas anderes ? Ich trinke fast jeden Tag 2-3 Flaschen (1,5L) ... Davor war ich Cola Light süchtig, jetzt bin ich vor ein paar Monaten auf Schwipp Schwapp umgestiegen xD Super, nicht ? :rotfl:

Ich möchte auf jeden Fall mit dieser Diät einen Versuch starten. Weis nur noch nicht wie dann meine Mahlzeiten aussehen und wie ich mehr Fitness betreiben kann.

Na denn,
Grüße
Pascal

Hallo und willkommen!

Ein gute Entscheidung, die du getroffen hast! Aber das beste wäre, von deinem Schwipp Schwapp nur ein Gläschen zu trinken, als "Süßigkeit" und ansonsten Wasser, das braucht dein Körper, reines Wasser literweise mindestens 3 Liter am Tag, du hast viel Fett zu verlieren, was du mit Atkins auch wirst, aber dabei muss ordentlich gespült werden.
Versuche auch, deine 100 g Salat täglich zu essen, die es in Phase 1 gibt, bzw. 70 g Salat und 170 g Gemüse.
Iss Fleisch und Eier und Fisch bis zur Sättigung, aber iss langsam und kaue gut.
Versuche Käse auf 110 g zu reduzieren und verzichte auf weit verarbeitete Lebensmittel wie Aufschnitt/ Wurst und alles wo Geschmacksverstärker drin sind!
Mach langsam mit Sport, denk an deine Gelenke, Spazierengehen reicht für den Anfang, überfordere dich nicht, in der ersten Zeit geht das auch so!

Viel Erfolg!

Willkommen, Du schaffst das bestimmt.

Erst mal runter kommen von all dem dickmachenden Zuckerzeug, dann kannst Du die gesunde Komponente noch nach und nach erreichen.

Zum thema SchwippSchwapp habe ich mal eine Studie gelesen dass in dem fertigen Getränk sehr viel mehr Chemie drin steckt als in Cola und Limo gemischt.

Vielleicht kannst du das ja mal im Hinterkopf halten und wenn dann selber mischen, vielleicht nach und nach einen immer größer werdenden Anteil Sprudelwasser mit reinmischen.

Dann kannst du sicher ganz schnell (je jünger und je mehr Mann:rotfl:desto schneller gehts Gewicht runter) Erfolge sehen.

Es gibt im netto und so zuckerfreie Sinalco, Cola und Orange, da kannst du zuckerfrei mischen.
Aber ab Besten wäre es, wenn du es dir ganz abgewöhnst, wie eine richte "Süßgeschmacksentwöhnung" in 3 Wochen ist der Appetit drauf weg!

Hallo,

erstmal Danke euch beiden !!! Anstatt mir irgendwelche Waffeln usw. zu kaufen habe ich mir ein paar Ostereier besorgt

Und hab mir einen halben L Tee mit Waldbeergeschmack gemacht und in den Kühlschrank gestellt. 3 kleine Süsi Tabs rein. Das schmeckt auch gut !! Machen die 3 Süsis was aus ??

Das ist schon mal ein toller Anfang.

Während der Umgewöhnung kannst Du ruhig noch bischen Süsstoff nehmen 3 auf 1 l ist ja nicht so furchtbar viel.
Später schmeckst Du sicher auch ganz andere Geschmacksnuancen raus dann wird Dir zu süß unangenehm.

Lass Dir die 0KH Limo für den Notfall, strecke sie und dann einfach loslegen.

Erst mal reinkommen in die Ernährung später kann man immer noch schauen was Du Dir zusätzlich leisten kannst ohne wieder zuzunehmen.

hey pascal,

du bist ja noch sehr jung & ne hauruckeigendiät finde ich in deinem alter bedenklich-du steckst ja noch mitten im wachstum...
vielleicht kannst du mit deinem arzt ne kur beantragen.
ich haben mal auf sylt in der "kinder und jugendklinik westerland" gearbeitet-da ist es wirklich sehr,sehr schön und die kiddis haben in 4 wochen einiges an gewicht verloren und viel über sich und ernährung gelernt!
keine angst da waren auch ältere-der älteste war 19 jahre alt und die hatten da jede menge spaß, mädels und pärchen gabs natürlich auch-also rundum eine tolle stimmung.
die angestellten waren echt locker und total in ordnung...
kannst ja mal nach der klinik googeln und das mit deinem kinderarzt besprechen.
lg nina

hier mal der link zur klinik

http://www.fachklinik-sylt.de/pages/de/home/index.htm

Hallo Nina,

weis nicht so recht:???:

Ich denke grade in meinem Alter sollte ich schauen dass ich wieder schnell auf ein normales Gewicht kommt damit sich die Haut auch wieder strafft wenn was weg kommt. So einen Lappen irgendwo am Körper fände ich bestimmt nicht grade toll. Und ob das so gut ist wenn in der Wachstumsphase schon so ein enormes Gewicht auf den Knochen und Gelenken liegt weis ich auch nicht.

hi pascal,
find ich total klasse deine entscheidung. es ist bewundernswert, dass du so an dir und einem körper arbeiten möchtest. auf alle fälle bist du hier richtig, und dein weg führt dich letztendlich zum erfolg. atkins ist wirklich eine sehr gute alternative zur hauruckdiät ;-) hol dir am besten ein atkins diätbuch, da wird viel erklärt und du kommst langsam rein, solltest es aber auch wirklich lesen, da stehen wirklich sehr wichtige dinge drin.

noch ein guter tipp, ich trinke sprite zero halb und halb mit wasser, wenn ich den süßen geschmack brauche ;-) hilft unheimlich. probiere es mal aus aber heir hast du sowieso schon super tipps bekommen.

ich wünsche dir viel E R F O L G

lg patricia

Hallo Patricia,

danke schön !! Das Buch werde ich mir besorgen!

Nur, welches ?? Da gibt es ja ganz schön viele Atkins Bücher ??

Gruß
Pascal

Hallo Pascal,

wie meine Vorredner wünsche ich dir auch alles Gute.
Ich finde es super das du dich um deine Gesundheit und deinen Körper kümmern und auf ein altersgerechtes Gewicht kommen willst.

Das einsehen dass man was falsch gemacht hat, sind der erste Schritt in die richtige Richtung.


Viel Erfolg und mögen deine Pfunde schmelzen :lol:

Gruß Kuki

Klopsi schrieb:

Hallo Patricia,

danke schön !! Das Buch werde ich mir besorgen!

Nur, welches ?? Da gibt es ja ganz schön viele Atkins Bücher ??

Gruß
Pascal

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hi pascal,
ich habe 2 atkinsbücher:
atkins for life ISBN 3-442-16625-X
diät-revolution ISBN 3-596-15160-0
finde bei ganz gut, dass erste ist sehr ausführlich, mit viel erklärungen drum herum, finde ich persönlich wichtig. sind auch kleine tests dabei, was du essen darfst und was besser nicht.

alles liebe patricia

Klopsi schrieb:

Hallo Nina,

weis nicht so recht:???:

Ich denke grade in meinem Alter sollte ich schauen dass ich wieder schnell auf ein normales Gewicht kommt damit sich die Haut auch wieder strafft wenn was weg kommt. So einen Lappen irgendwo am Körper fände ich bestimmt nicht grade toll. Und ob das so gut ist wenn in der Wachstumsphase schon so ein enormes Gewicht auf den Knochen und Gelenken liegt weis ich auch nicht.

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Es gibt immer ein pro und contra. Dein Wunsch schnell abzunehmen versteh ich, ich war auch mal 16 und Uebergewichtig. Ich glaube kaum,dass du auf der Low Carb-Schiene bleibst.
Von daher finde ich persoenlich Ninas Rat sehr gut. Ich hab die Chance nie bekommen, da meine Eltern dies fuer unnoetig hielten.
Zudem denke ich, darfst du einer angegenden Aerztin glauben.

Dennoch, wenn du Atkins doch versuchen magst, vieeeeeel Erfolg

Lady_Lyneros schrieb:

Von daher finde ich persoenlich Ninas Rat sehr gut. Ich hab die Chance nie bekommen, da meine Eltern dies fuer unnoetig hielten.
Zudem denke ich, darfst du einer angegenden Aerztin glauben.

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uhhhhhh lady danke für die blumen :lol:...hi,hi...aber du hast vergessen, daß ich auch "noch" ne physiotherapeutin bin :whistlin: .......
mein onkel-übrigens auch arzt- sagt immer "im eigenen land ist der prophet nichts wert" und wir sind ja hier quasi "im eigenen forumland"
also wirds bei ihm nichts bringen...er will JETZT abnehmen und kann noch nicht einschätzen, was er seinem körper antut...die diätspirale hat ihn bereits gefangen...:???:
kinder-und das ist er einfach noch-sollten keine diät machen, sondern lernen, was das problem ist...dann ergibt sich der rest (die abnahme) von ganz allein!!! statt pc-spiele zocken...raus gehen, mit kumpels fußball spiel,n schwimmverein,klettern, bmx oder skateboard fahren und dazu den süßkram weglassen...und schwupp is er schlank!

naja, jut,jut... ik sach nüscht mehr...:icon_bla:

Neee, nur vergessen es zu erwaehnen, hihi.

Da geb ich dir voellig recht, ich wurde mit 6 oder 7 Jahren das erste mal auf Diaet gesetzt. Es nahm alles seinen Lauf.
Ich bat meine Eltern mir so eine Kur zu ermoeglichen, aber es hiess nur "abnehmen kannste auch selber", dabei gehts da doch noch um so viel mehr als nur abnehmen.
Arkins ist fuer den Jungen eine Diaet, die ihm sicher fuers Erste erfolg bringen wird, aber danach....Bei ihm koennte man es mit einer Crash Diaet vergleichen.
Was danach kommt, kann verheerend enden.

Mein Sohn ist auch dicker, mein Mann fand "Och des is nur n bissi Speck", bis ich ihn in der Kinderklinik fuer das Programm fuer Adipoese Kinder angemeldet habe.
Das einsehen war da und der Kleine macht toll mit. Er soll nur Gewicht halten, aber er verliert Gewicht da er seeeehr aktiv ist. Aber es sind 200-300g Schritte in 5 Wochen. Das ist laut Aerztin ganz okay. Ich halte mich da etwas an Montignac. Entweder EW, gute fette und Ballaststoffe oder KH und weeeeenig fett und Ballaststoffe.
Das bei jeder Mahlzeit... Man hat die Wahl. Ausfetten tu ich eh nix, das mache ich nur bei mir.
Obst und Gemuese darf er haben und es scheint gut zu sein. werte sind Top

hey lady,
ich find das ganz wichtig, daß die eltern auf s gewicht schauen und sich dabei unterstützung holen...oft wissen die eltern selber nicht das sie was "falsch" gemacht haben...die kiddis werden doch ständig mal hier, mal da mit was tollem belohnt...sehe ich an meiner kleinen schwester (2 jahre) ständig steckt ihr jemand n schokobon oder n keks zu ...is och niedlich zu sehen, wie sie mit ihren dicken fingern die schoko überall verteilt und einen mit schokoverschmierten mund angrinst-süß is se - aber eigtl. grauelt es mir dabei.... mein papa füttert sie sogar schon mit mcdonalds ... da fängt die esserziehung nämlich schon an!!!!!
sie ist zwar nich dick, hat halt noch niedlichen babyspeck...aber unvernünftig ist das auf jedenfall...hab och schon doll mit papa gemeckert...naja und da kommt dann wieder der schon erwähnte prophet ins spiel :twisted:

und du siehst ja an deinem sohn, daß es klappt...die brauchen halt nur n bisschen aufsicht und bewegung und der rest verwächst sich...
dick zu sein ist nicht schön und kinder können fies sein- ich würde meinem kind das nie antun wollen- bei den fiesen sprüchen, bekomm se ja ne psychomacke fürs leben!!!:runner: