Dana's Diary

Mo, 22. Febr


Morgens:
1 Tasse Kaffee (no caf)
10ml Kaffeesahne, 10%

Mittags:
Bäh

Abends:
Bäh
Zwischendurch:
.

:trinken: : ~ zu wenig
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So, heute geht wieder normaler Alltag los nach 1 Woche "frei". Ich werde mir heute bei Aldi mal diese Waage kaufen. Meine alte spinnt immer total rum. 3mal Wiegen=3 verschiedene Ergebnisse:kratz: .
Ein verkackter Tag. Irgendwie gehts mir meistens erstmal nicht so gut, wenn ich wieder in meinen 4 Wänden bin..so weit weg von meinen Lieben Mag ich gar nicht!
Habe heute mal wieder "die" Jeans anprobiert, weil ich dachte, naja, die letzte Woche war ja eigentlich ganz ok, vielleicht hat sich ja mal was getan. Aber nickes. Völlig frustiert und total demotivert war dann Frustfuttern angesagt. Manno. Ok, ich hab die Woche auch nix an Sport gemacht, aber trotzdem. Das nervt. Und kratzt am Durchhaltevermögen.
Ich werde ab morgen mal wieder die Kcal/Kh genau im Blick behalten, irgendwo muss es ja dran liegen. Und Sport kann jetzt auch wieder losgehen, da Ferien vorbei. Also, ich werde nun gefrustet ins Bett gehen mit Herrn Atkins, und mihc in den Schlaf lesen. Nacht allerseits.

atkina schrieb:

Und ich bin standhaft geblieben als mein Freund sich Schoki und anderes Zeugs reingepfiffen hat.

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:klatsch2:

Ja, gestern noch voller Stolz, heute kippte die Stimmung :wallbash: s.o.
Ich hoffe, Dein Lob ist bald wieder angebracht.

Kann mir das jemand erklären??

Di, 23. Febr


Morgens:
1 Tasse Kaffee (no caf)
1 Tasse Kaffee (caf)
10ml Kaffeesahne, 10%


Mittags:
200g Hähnchenbrustfilet
30g Kerry Gold extra
50g gelbe Paprika
60ml Weihenstephan Sahne zum Kochen
S&P, 1 TL Currypulver, bisschen Paprikapulver

Abends:
250g Rinderhackfleisch
50g Champignons
80g Feta-Aldi be light
1EL Petersilie, S&P
500g Himbeergötterspeise mit Sauerkirschgetränkesirup. Legga!


Zwischendurch:
Zu viele Macadamia. Ich kanns einfach nicht sein lassen. Man.

:trinken: : ~ 4,5 Liter
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Ähm was ist das denn bitte für eine Riesenverarschung??? :Achtung:
Also: 1.: auf meiner alten Waage wiege ich ungefähr 1 Kg mehr als auf meiner neuen, heisst, laut alter Waage habe ich zugenommen-was natürlich auch an der gestrigen Völlerei liegen könnte. Laut alter Waage habe ich auch an Fettmasse zugelegt, sie zeigte 23, irgendwas%. Laut Liste läge ich damit schon im hohen Fettanteil Bereich. Und jetzt kommts: die neue Waage zeigt einen Körperfettanteil von 16,6% :wow: Das wäre laut Liste schin im geringen Bereich, und bitte, also ich kann mir nicht vorstellen, dass mein Körperfettanteil gering ist. Dann die 2. Krönung: meine Muskelmasse: 44,9%. Laut Bedienungsanleitung ist das Maximum 44%, und wie ein weiblicher Arnold Schwarzenegger sehe ich nun wirklich nicht aus, O Gott, und das ist auch gut so. Eventuell fehlen mir auch diverse Knochen? Mein Anteil: 2,9%, Liste Max:4,2. Alles in Allem: . Ich bin erstens wegen der Gewichtszunahme gefrustet und 2. wegen der komischen Anzeigen. Meint ihr, die Waage ist Bullshit? Oder wie könnte man die Zahlen interpretieren?

So, Tag fast vorbei. Bin todmüde, matschig in der Birne. Freu mich sehr auf mein Bett, aber bisschen dauert's noch.

Diese Körperfettanalysewaagen für den Heimgebrauch sind nicht besonders aussagekräftig. Habe mal einen Test im TV gesehen, da zeigte jede Waage etwas anderes an, die Unterschiede waren echt gravierend!
Misst man immer auf der gleichen Waage, kann man wohl eine Tendenz feststellen, die absoluten Werte sind aber nicht unbedingt zu verwerten.

Ja, das mit den Waagen scheint so ein Thema für sich zu sein, hab mal bisserl im www herumgelesen. Eigentlich schade, dass die Angaben so unzuverlässig sind, die Daten wären ja ganz interessant um mal nen Vergleich zu ziehen, was Training so bringt. Naja, ich werde nun nur noch die neue Waage gebrauchen und die alte entsorgen. Die Neue ist nämlich viiiiiel schöner :lol:. Und den ganzen Angaben werde ich mal weniger Beachtung schenken, außer dem Gewicht natürlich. Man kann das ja auch ganz gut selber beobachten, wie der Körper sich verändert. Als ich verletzungstechnisch noch nicht aufs Laufen verzichten musste, sahen meine Beine auch deutlich anders aus!
Mal schauen, was das gute Ding mir die nächste Zeit so zu erzählen hat.

Mi, 24. Febr


Morgens:
1 Tasse Kaffee (no caf)
1 Tasse Kaffee (caf)
10ml Kaffeesahne, 12%

Mittags:
250g Rinderhackfleisch
50g Champignons
1EL Petersilie, S&P

Abends:
3 pochierte Eier M
100g Champignons
13g Kerry Gold extra
15ml Kaffeesahne 12%

Zwischendurch:
500g Götterspeise (Die Kombi ZitronenGS+Sauerkirschgetränkesirup: Naja, nicht der Hit)
5ml Kaffeesahne 12%

:trinken: : ~ 4,5 Liter
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Blöde Waage :???: Zeigte heute morgen 3 verschiedene Ergebnisse an.
Außerdem bekomme ich meinen Ar.. nicht richtig hoch was die Lernerei betrifft. Das trübt meine stimmung; obwohl ich natürlich auch hier weiß, dass ich das selbst in der Hand habe, zu ändern. Aber gelingt mir nicht. Mir fehlen einfach mal Erfolgerlebnisse als Ansporn. Vielleicht sollte ich mir lieber kleiner Etappenziele setzen, und mir bei Erreichen eine Belohung gönnen.

BAHHHHHHH!! Habe gerade mal den "Eiweiss-Pudding" probiert, den ich mir gestern gemacht hatte. (Nach Rezept 25g Eiweisspulver, 400ml Wasser usw). Igitt!!! Hatte Toffeearoma dran gemacht, aber das schmeckt ja.. bäh! Die Konsistenz ist ekelhaft gepaart mit dem Geschmack nach . Mennö, hatte gehofft einen guten Snack gefunden zu haben.

soso, götterspeisenfanatiker?
ich find die pfirsischgötterspeise ja echt lecker, hab mir dazu mal ne sauce aus kokosmilch und gelatine draufgemacht, nachts im ikea-becher im kühlschrank und am nächsten tag mit auf arbeit genommen

Wühlmaus schrieb:

soso, götterspeisenfanatiker?

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Wer, ICH?? Niemaaaals!!:engel1:
Bin schwer verliebt, ich gestehe. Ist einfach n super Nachtisch oder Zwischendurchfutter für die Anfangsphase! Und schmeckt!!!
Habe heute ein neues Experiment gewagt: Zitronengeschmack mit nem Schuss Sauerkirschgetränkesirup. Farbe: schön ist anders:???:, Geschmack: muss mich noch gedulden, es wabbelt noch vor sich hin.

Wühlmaus schrieb:

pfirsischgötterspeise

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UI!! Klingt gut! Vor allem mit Kokossößchen!

:wow: Dein Avatar ist ja echt der Hammer - erst dachte ich, da hat jemand ein Bild von mir eingestellt! Sehr verblüffend!

Was ist ein Avatar? Kann man das essen?
Sorry, wahrscheinlich ne super Loser Frage..ist damit mein Benutzerbild gemeint?

Jepp! :jepp:

Do, 25. Febr


Morgens:
2 Tassen Kaffee (no caf)
1 Tasse Kaffee (caf)
20ml Kaffeesahne, 12%
2 Rühreier M
56g Feta Aldi be light
75g grüne Paprika
75g gekochten Schinken
10ml Rapsöl

Mittags:
90g Kopfsalat
100g Geflügelfleischwurst
125g Mozzarella light
1TL Haselnussöl
S&P, 1TL Petersilie
5ml Kaffeesahne 12%


Abends:
200g Hähnchenbrustfilet
30g Ghee
50g Champignons
40ml Kokosmilch
1TL Currypulver, S&P
500g Götterspeise

Zwischendurch:
500g Götterspeise

:trinken: : ~ 4 Liter
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:heul2: Ich könnte echt kotzen. Meine Waage hat heute morgen sogar 3 mal die gleichen Werte angezeigt, wow, allerdings schon wieder mehr. Mehr Kg, mehr Fett. Dabei habe ich es gestern doch endlich mal geschafft, auf das abendliche Vollstopfen zu verzichten. Wassereinlagerung kurz vor den Tagen würde zwar zeitlich passen (heute nehme ich die letzte Pille, also gehts am We ca. los), aber die Waage zeigte sogar bissl weniger Wasseranteil an als gestern. Ich fühl mich wirklich scheisse muss ich sagen. Zwar nicht nur wegen dieser Werte, aber natürlich auch. Im Moment kommen vllt mehrere kleine Sachen zusammen, aber sie sorgen gerade dafür, dass ich mich super unwohl fühle, extrem unzufrieden bin, jeden Morgen taurig bin, dass es schon weh tut irgendwo in der Herz/Bauchgegend. Ich habe keine Ahnung was das ist im Moment, aber es fühlt sich furchtbar an. Dieses Gefühl das dann in mir hochsteigt bereitet mir schon Panik, weil ich dann denke, Oh Gott, das hört bestimmt gar nicht mehr auf! Alles scheint fürn Ar.. zu sein..Ich fühle im Moment überhaupt keine richtige Freude, Begeisterung, Power alles anzupacken. Und wne ich dan wieder den Tag über nichts geschafft hab, zb für die Uni was zu tun, quält mich jedn Abend dieses ekelhafte Gefühl von schlechtem Gewissen und mal wieder versagt zu haben. Puh, ziemlich unlusitge Gedanken, aber dafür hat man ja son Tagebuch. Ich würd am Liebsten irgendwohin flüchten, den ganzen Mist hier hinter mir lassen. Wo ist meine ganze Motivation hin? Ich verstehs nit..

So, habe nun an meiner blöden Hausarbeit noch etwas herumhantiert und sie nun glaube ich abgabefertig gemacht. Wenigstens etwas.

Hm, Abendessen war sehr lecker, aber ich fühl mich sehr voll. Oder mein Bauch ist noch gereizt wegen der vielen Nüsse. Ich hoffe mal, dass Kokosmilch nicht tragisch ist?! Sie hat nur 3,5g Kh auf 100g..also weniger noch als Sahne, und zudem keine Laktose. Weiß aber 1. nicht wie kompatibel die ist mit Atkins und 2. was die Histamingeschichte dazu sagt.

Fr, 26. Febr


Morgens:
1 Tasse Kaffee ( no caf)
10ml Kaffeesahne, 12%
2 Rühreier M
55g Feta Aldi be light
75g grüne Paprika
105g gekochten Schinken
15g Kerry Gold extra

Mittags:
.

Abends:
60g Kopfsalat
100g Geflügelfleischwurst
15ml Haselnussöl
15ml Kokosmilch
1TL Limettenkonzentrat
30g Radieschen
200g Wiener Würstchen (Aldi)
1TL Senf


Zwischendurch:
30ml Sojamilch (Alpro)

:trinken: : ~ 4 Liter
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Hm, irgendwie etwas komisches Bauchgefühl, auch wieder Blähbauch. Question: Wovon Sojamilch? Zu viel auf einmal gegessen? Radieschen?
-Dieses Futtertagebuch ist ideal für mich! Da kann ich dann total gut zurückverfolgen, was mir eventuell Beschwerden macht.

Doof, alleine hier, nur Mist im Tv, und zu müde und antriebslos um fleißge Studentin zu sein.

die kokosmilch, die es gelegentlich im lidl gibt, hat nur 2g kh

Hallo Dana,
Wie siehts aus, gehts dir schon etwas besser?

Hui, dass klingt aber nicht gut! Ein Anflug von Depressionen? Versuche, das schöne Wetter im Moment zu nutzen und verbringe viel Zeit im Freien! Oder probiere es mal mit Johanniskraut, wenn es gar nicht besser wird! Aber was rede ich - du bist die Fachfrau!

Wühlmaus schrieb:

die kokosmilch, die es gelegentlich im lidl gibt, hat nur 2g kh

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...und die ist bestimmt günstiger als viele andere?!
Habe mal im www die von alnatura gecheckt, die scheint echt gut zu sein, vor allem enthält sie keine Konservierungsstoffe und sonstiges Zeug, echt nur Kokosextrakt und Wasser:volldoll: Die meisten anderen haben irgendwlche E-Nummern drin. Und ich versuche soweit es geht darauf zu achten, auf die ganzen Sachen zu verzichten, da ich eh schon teils so viel Chemie futter (Süßstoff, Getränkesirup, Aroma..).
Komisch finde ich alleridngs die Unterschiede: Habe vorhin eine aus Thailand im Markt gefunden (in so nem kleinen Tetra Pak), auch 60% Extrakt und sonst nur Wasser, aber mit 6g Kh:shock:. Dann ein Regal weiter unten eine aus der Dose, mit nur 1g KH!!! aber wieder mit E..., E... usw.

Goldie 3 schrieb:

Hallo Dana,
Wie siehts aus, gehts dir schon etwas besser?

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Hallo Anna!
Das is sehr lieb, dass du nachfragst:lover:
Ehrlich gesagt, ein "gut" wäre gelogen. Heute morgen ging es zwar etwas besser bzw dieses extreme Trauer-Aua-Gefühl war nicht ganz so heftig wie die letzten Tage. Aber dann hatte ich vorhin schwer zu kämpfen, weil, normalerweise wäre mein Freund dieses We dran gewesen zu mir zu kommen, aber er fährt morgen in Urlaub, und das wär dann Schwachsinn die Strecke zu fahren und andersrum genauso. Dementsprechend ubermannte mich plötzlich dieses Gefühl von Einsamkeit, was ich zur Zeit so gar nicht gut ab kann. Und das ganze We liegt ja noch vor mir. Ich verstehe es echt nicht, ich kenn sowas gar nicht. Klar ist jeder mal traurig, aber ich kenne dann auch immer einen konkreten Grund dafür. Aber so wie im Moment, dieses morgens traurig sein, Kaffe machen weil ich es immer mache, Frühstück machen weil das ja normal ist, dass man dann i.wan was frühstükt, das fühlt sich alle sso stumpf an. Ich kenn mich so auf jeden Fall nicht, diese nicht vorhandene Freude, dabei bin ich doch der unübertoffene Meister im Tagträumen uns Inselchen bauen.
Uh, halber Roman hier:lesen1:

Banshee schrieb:

Hui, dass klingt aber nicht gut! Ein Anflug von Depressionen? Versuche, das schöne Wetter im Moment zu nutzen und verbringe viel Zeit im Freien! Oder probiere es mal mit Johanniskraut, wenn es gar nicht besser wird! Aber was rede ich - du bist die Fachfrau!

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Hey you!
Ja, weiß auch nicht was da los ist
Schönes Wetter???? Wo??? Hier stürmt es den ganzen Tag ohne Ende. Bin extra zu Fuß zur Uni um nen Spaziergang zu machen und weil ich keine Lust hatte auf dem Rad pitschnass zu werden. Kamm dann trotzdem mit nasser Hose und klitschnassen Socken an. Lecker!
Aber frische Luft tut trotzdem gut, da haste Recht!
Fachfrau, hehe, habe schon mal in meinen schlauen Büchern nach DSM-4 Kriterien geschaut