Ein fröhliches Hallo miteinander!
Ich bin erst seit kurzem dabei, sowohl hier auf dem Board als auch bei der Ernährung.
vor 10 Tagen habe ich begonnen meine Ernährung umzustellen, nachdem ich mich hier
etwas durchgelesen und mir Informationen zusammengegoogelt habe.
Vorher waren meine Mahlzeiten sehr kohlenhydrat lastig. Brot, Nudeln, Kartoffeln
Reis und Süßkram.Getrunken habe ich nur Eistee und Cola, also viiiel Zucker...
Ich bin 197cm groß und wog vor wenigen Tagen noch 133kg.
in den ersten 4 Tagen habe ich etwas gesündigt, also bisschen Süßkram genascht und
eines Abends eine große Dose Red Bull. Ich glaube daran lag es auch das ich in diesen
4 Tagen keine Gewichtsabnahme feststellen konnte. Aber seit nunmehr einer Woche
halte ich mich strickt daran, keine Süßigkeiten, keine Kartoffeln, Reis, Pasta noch
Brot. Also alle direkten kohlenhydratlastigen Lebensmittel aus dem Speiseplan verbannt.
Seit nun gut einer Woche stelle ich fest, daß ich knappe 4kg weniger auf die Waage
bringe. Bin wohl auf dem richtigen Weg...
Ich bin sogar erstaunt, daß es mir absolut leicht fiel auf die alten Laster zu verzichten.
Ich hatte schon nach zwei Tagen Süßkramentzug absolut kein Verlangen danach.
Selbst nach den anderen bösen Sättigungsbeilagen, die es immer reichlich gab, sehne
ich mich garnicht mehr. Ich trinke seit dem viel mehr, jetzt nur noch Mineralwasser,
und habe weniger Hunger.
Morgens frühstücke ich Ei (alle Variationen) und bissl Käse und Geflügelaufschnitt.
Mittags gibt es in der Regel ein Salat mit Lamm/Rind/Huhn mit einem Öldressing.
Abends dann noch Fleisch gebraten mit etwas Gemüse und gut ist.
Nun würde ich gerne wissen, wie ihr meinen o.g. Speiseplan so seht. Ist das so in
Ordnung und sollte so weitermachen oder etwas daran ändern?
Ich freue mich schon eure Antworten zu lesen.
Grüssle...
Ich bin erst seit kurzem dabei, sowohl hier auf dem Board als auch bei der Ernährung.
vor 10 Tagen habe ich begonnen meine Ernährung umzustellen, nachdem ich mich hier
etwas durchgelesen und mir Informationen zusammengegoogelt habe.
Vorher waren meine Mahlzeiten sehr kohlenhydrat lastig. Brot, Nudeln, Kartoffeln
Reis und Süßkram.Getrunken habe ich nur Eistee und Cola, also viiiel Zucker...
Ich bin 197cm groß und wog vor wenigen Tagen noch 133kg.
in den ersten 4 Tagen habe ich etwas gesündigt, also bisschen Süßkram genascht und
eines Abends eine große Dose Red Bull. Ich glaube daran lag es auch das ich in diesen
4 Tagen keine Gewichtsabnahme feststellen konnte. Aber seit nunmehr einer Woche
halte ich mich strickt daran, keine Süßigkeiten, keine Kartoffeln, Reis, Pasta noch
Brot. Also alle direkten kohlenhydratlastigen Lebensmittel aus dem Speiseplan verbannt.
Seit nun gut einer Woche stelle ich fest, daß ich knappe 4kg weniger auf die Waage
bringe. Bin wohl auf dem richtigen Weg...
Ich bin sogar erstaunt, daß es mir absolut leicht fiel auf die alten Laster zu verzichten.
Ich hatte schon nach zwei Tagen Süßkramentzug absolut kein Verlangen danach.
Selbst nach den anderen bösen Sättigungsbeilagen, die es immer reichlich gab, sehne
ich mich garnicht mehr. Ich trinke seit dem viel mehr, jetzt nur noch Mineralwasser,
und habe weniger Hunger.
Morgens frühstücke ich Ei (alle Variationen) und bissl Käse und Geflügelaufschnitt.
Mittags gibt es in der Regel ein Salat mit Lamm/Rind/Huhn mit einem Öldressing.
Abends dann noch Fleisch gebraten mit etwas Gemüse und gut ist.
Nun würde ich gerne wissen, wie ihr meinen o.g. Speiseplan so seht. Ist das so in
Ordnung und sollte so weitermachen oder etwas daran ändern?
Ich freue mich schon eure Antworten zu lesen.
Grüssle...
