Diätmüdes Endspurt

Mach dich nicht verrückt. Du bist kurz vor deinem Ziel , bleib dran und
ignoriere die doofe Waage!

Hallo swissboy,

deine Abnahme ist ja der Wahnsinn! Ich wünsch dir dass die 3 kg schnell verschwinden.

Wenn ich nur Geduld hätte! Aber da werde ich keine Wahl haben. Ich werde jetzt einfach wieder Phase 1 machen, mich mal eine Weile nicht wiegen und etwas mehr Sport machen.

Gerade eben hätte ich fast eine Tüte Gummibärchen gegessen.:shock:
Habs in der hintersten Ecke im Küchenschrank gefunden und dann nach einem ziemlichen Kamof mit mir selbst in den Mülleimer geworfen. Jetzt bring ich den Müll runter sonst hole ich es noch ruas!

Bleib tapfer! Die dusseligen Gummidinger sind es nicht wert.

Klappt schon wieder, drücke dir die Daumen. Als Snack nehme ich (falls es wirklich nicht mehr anderst geht) Mandeln, oder Rauchmandeln. Man sind die FEIN! Schmecken wie Chips Solltest mal probieren. Bei uns hab ich eins gefunden mit 100g / 3.5 KH! Aber achtung, kann Wasser im Körper speichern da salzig. MFG Swiss

Werde mal nach Rauchmandeln schauen.

12 und 13.01.2012

Seit gestern bin ich ja wieder mit meinem Sportprogramm dabei.

Hab also gestern und heute folgendes gemacht:
30 min Laufband
15 min Bauchgymnastik
40 min Crosstrainer

Hab (bzw. werde) auch das Gleiche gegessen:
1 Päckchen Minisalamis
250g Hackfleisch mit viel Käse überbacken
1 Wiener
ein paar Babybel
Pudding aus 200 g Schlagsahne, Kakaopulver, Süßstoff und Gelatine

So richtig strenge Phase 1 war das nicht gerade. Ich bin aber schon mal stolz auf mich, dass ich die letzten Tage keinen richtigen Ausrutscher hatte.
War ja sehr frustriert.

Ich bin noch am überlegen ob ich mich morgen überhaupt auf die Waage stelle oder mal einen Waagenentzug mache. Ich glaube aber das halte ich nicht drch.

Thema Wiegen ist immer wieder aktuell. Ich habe da auch schon einiges durch von
jeden Tag bis alle zwei Wochen.
Momentan wiege ich mich täglich. Auch wenn es sogar mal nach oben geht,
macht das nichts, denn es geht meist am nächsten Tag wieder runter.

Selbst wenn du nicht streng in Phase 1 geblieben bist, konntest du doch mit
KH armen Lebensmitteln einen Ausrutscher vermeiden. Schon mal sehr gut gemacht! Du kannst wirklich stolz auf dich sein.

Ich war heute doch auf der Waage und wiege nun genau 79,0 kg. Das sind 700 g weniger als letzten Samstag und nur diese Ergebnisse zählen. Damit bin ich sehr zufrieden. Hoffentlich geht es jetzt mal wieder voran.

Gut gemacht. Siehste, wird doch wieder!

14.01.2012

Frühstück:
2 Scheiben Leinsamenknäckebrot mit Paprikawurst und 1 Päckchen Minisalamis
1 Kugel Mozzarella mit ein paar Tomaten

Snack:
4 Wiener Würstchen

Abendessen:
250 g Hackfleisch mit Käse überbacken und eine Guacamole aus einer Avocado und Tomaten und 100 g Creme fraiche
Schokopudding aus 100 g Sahne Kakaopulver, Gelatine und Süßstoff

Das war mal ein richtiger Fresstag. Sport habe ich heute keinen gemacht. Am Montag fange ich mit Intervalltraining an. Das soll ja so gut sein für die Fettverbrennung. Bin mal sehr gespannt.

Ich hab mich jetzt dazu entschlossen nach dem Erreichen der 75 kg nochmal 5 kg abzunehmen. 75 kg ist ja immer noch recht üppig für meine Größe.

Ich sehe zur Zeit sehr seltsam aus.
Ich habe unglaublich viel Fett zwischen Bauchnabel und Brust verloren. Mein Unterbrustumfang hat sich in den letzten drei Wochen um 5cm reduziert!

An den Beinen und um die Hüften habe ich auch extrem viel Fett abgebaut.
Nur zwischen Bauchnabel und Hüften gar nicht.
Das sieht total mutiert aus.

Wenn ich im Moment ein Jeans anziehe. die mir an den Beinen passt quilt die Wampe extrem über den Bund hinaus. Wenn es am Bauch passt könnte ich in jedes Hosenbein zwei Beine stecken.
Kennt jemand dieses Abnehmen an bestimmten Körperstellen? Ich hoffe der Unterbauch kommt mal nach. Vor ein paar Wochen war das noch nicht so karss. Auch wenn der Bauch immer meine Problemzone war.

Nachtrag 15.01.2012

Frühstück:
2 Scheiben Leinsamenknäcke mit Salami und Paprikawurst
1 Schokopudding aus 200 g Sahne

Mittag:
4 Wiener

Abendessen:
2 in Parmesan und Mandelmehl panierte Schnitzel mit Mayonnaise und Salat
400 g Panacotta aus Sahne und Kokosmilch :shock:

Ich hab schon wieder soo viel gegessen! Aber ich hatte gestern fürchterlichen Hunger. Bin mal gespannt wie sich das aufs Gewicht auswirkt.

16.01.2012

Hab heute folgenden Sport gemacht:
30 Minuten Laufband davon 10 min Intervalltraining.
36 min Crosstrainer

Außerdem habe ich beschlossen keine Rolltreppen und Aufzüge mehr zu benutzen und eine Station früher aus der U-Bahn auszusteigen um den Rest des Weges zu laufen. Was bin ich heute in der Gegend rumgerannt.

Ich hab letztens irgendwo gelesen, dass viele Leute die Tendenz haben sich im Alltag weniger zu bewegen wenn sie Sport machen. Das kann ja auch nicht Sinn und Zweck sein.

Das Intervalltraining hat mich heute fast umgehauen. Bin mal gespannt was das in einer Woche auf der Waage bringt.

Du setzt ja alle Hebel in Bewegung. Respekt.
Der Erfolg stellt sich garantiert bald ein.

Wo dein Körper Fett abbaut, lässt sich schwer beeinflussen und ist individuell
verschieden. Du hattest bestimmt schon immer so eine Figur.

Zum Glück hatte ich nicht schon immer so eine Figur mit dem extrem großen Unterbauch. Ich denke diese Körperstelle wird mit der Zeit schon noch nachkommen.

Bei mir ist es nur der untere Bauch. Der obere Teil ist sehr flach und schmal geworden. Und ich war noch nie schwanger. Ich werde mich wohl auch mal zum Bauchtraining aufraffen müssen.

Also Ihr Lieben, ich werde euch jetzt was sagen und ihr müsst ganz tapfer sein: auch wenn ihr 48kg wiegt, werdet ihr mit eurem Bauch nicht zufrieden sein - ich kann da ein Lied von singen!

werdet ihr mit eurem Bauch nicht zufrieden sein

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist Feinschliff. Ich bin noch beim Rohbau!

Diätmüde schrieb:

Hab heute folgenden Sport gemacht:
30 Minuten Laufband davon 10 min Intervalltraining.
36 min Crosstrainer

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Alle Achtung! Gehst Du ins Fitnessstudio?