Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel

Meine Schwester ist mein Herz, ich lieb sie über alles! Darf ich sie Euch mal vorstllen? Sie "strippt" nämlich gerade im Internet (Abnehm-Striptease) :rotfl: und ich liiiiebe Ihren Schreibstil

[DLMURL]http://www.vibono.de/simona/[/DLMURL]

hihi, dani, sieht man voll, dass das deine schwester ist!
sieht man bei meinen schwestern nicht, die haben beide einen anderen vater (jaja, meine mum!).
hab noch 2 brüder, aber die sind doof und haben ne andere mutter.

naja, meine schwestern haben jeweils auch noch andere geschwister, puh, wie soll da einer durchblicken!
hab mal eine halbschwester meiner großen kennengelernt, war erstaut, wie ähnlich die sich sehen, gleiche nase, gleiche haare, gleiches kinn. die gene des vaters.

so, heut ist freitag, hurraaa!
wochenende will ich mich aufs radel schwingen!
bei der letzten radtour hat das geknackse vom kaputten kugellager meinen paps derart gestört, dass er mein hinterrad vorgestern ausgetauscht hat und das kaputte reparieren lassen will *freu*

gestern gefuttert:
lc-brot mit kräuterquark und tomaten
bratwürstchen mit sauerkraut
minutensteaks mit spiegelei und käse

Wühli, guten Morgen,

ich schreibe jetzt mal quer von Thread zu Thread:

http://www.youtube.com/watch?v=w6lXjl1wWwc

Da siehst Du die Herstellung der Revolution Rolls. Und etliche andere sehr leckere Rezepte für Brot/Brötchen etc.

Rezept dazu:
[DLMURL]http://blogblume.de/kohlenhydratarme-fruhstucksbrotchen-revolution-rolls/[/DLMURL]

Lieben Gruß und einen schönen Tag

Yvette

Dani, eine hübsche Schwester hast du...die gleiche schöne Ausstrahlung wie du hat sie...
Wäre das Vibono nichts für dich?

:kotz: Shakes?! Nur wenn ich muss :megasmil:

Mona is schon klasse!!!!!! UNd manche Leute sehen absolut, dass wir Schwestern sind, und andere fragen ob nicht der Milchmann ...?

moin, ein sportliches wochenende liegt hinter mir!
samstag im fittnessstudio gewesen, gestern 50km geradelt, einmal raus in unsere datsche und zurück, ach, war das herrlich.
das einzige manko war, dass ich draußen dem stück kuchen, das mir meine tante vorgesetzt hat, nicht widerstehen konnte.naja, hab es wieder weggeradelt auf dem heimweg. das erste stück war ein ziemlicher anstieg, da brauchte ich ein bisschen zucker ;-)
dann noch im garten meiner mutter gewesen und frischen ruccola und radiesschen abgestaubt, gab es dann abends im salat zu 2 gebratenen patties.

wie trainierst du im fitness???

fahre mit dem radel hin, dafür ziehe ich 5 von den 15 minuten crosstrainer zum aufwärmen ab ;-)
nach dem aufwärmen 9-10 geräte mit 3x15 wiederholungen, zum schluss noch je nach zeit zwischen 30 und 45 min. rad fahren, manchmal noch, wenn ich nicht allein dort bin, noch 10 minuten laufband (straffes gehen, beim rennen hopsen meine möpse zu sehr)

hahhahhahahahaaaaa die möpse geil
und hast du durch das krattraining veränderungen gemerkt?

veränderungen, naja, die haut ist straffer, vor allem an den armen, diese sind auch etwas besser definiert

muss auch mal damit anfangen, um 13.00 gehts ab ins studio. bis jetzt nur ausdauer gemacht, sollte mal an die geräte.

hurraaa, fahrradfest-touren stehen fest, tolle strecke, die tour 4, 45km.
die 75km sind mir dann doch zu weit.
da freu ich mich doch schon auf den 17. juli!

mir wären schon 4km zu weit

ach, das ist immer so schön. auch wenn es anstrengend ist, man wird da mitgezogen!
und es ist mal toll, die letzten kilometer nicht an der elbe lang zu müssen, das hat mich die letzten jahre immer genervt

und ach, wie toll, endlich gibt es keine baumwoll-t-shirts mehr, sondern funktionsstoff

4, 455 km???

Die Teilnehmer können aus sechs Routen mit Entfernungen von 12, 30, 45, 70, 90 und 120 Kilometern auswählen.

Ich glaub, ich wäre - untrainiert wie ich bin - schon mit 12 km zufrieden.

Lieben Gruß vonne Socke, die ihr Rad immer noch nicht sommerfest gemacht hat *schäm*

tour nummer 4,
45km

die 12km sind für rentner und kleine kinder ;-)

solang es net bergauf geht

Wühlmaus schrieb:

tour nummer 4,
45km

die 12km sind für rentner und kleine kinder ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

.... na, und damit für mich genau richtig :rotfl:.

Maike schrieb:

solang es net bergauf geht

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na doch, die eine straße geht es kontinuierlich bergauf, da werd ich ganz schön schnaufen. muss ich vorher mal abfahren, um zu wissen, wie ich meine kraft einteilen muss.
113 höhenmeter in 6,5km.
aber das schöne am bergauf ist, dass es nachher feini bergab geht