Durch Low Carb in die Ketose?

Hallo. Also ich habe in letzter Zeit so viel über Low Carb, Atkins usw. gelesen. Habe ich das nun richtig verstanden wenn man Kohlenhydrate als auch Zucker weglässt, oder eben auf ein minimum reduziert, ist das sozusagen die Low Carb Diät, und von da kommt man dann auch in die sogenannte Ketose!? Ich esse nun seit einer Woche so gut wie keine Kohlenhydrate und kein Zucker mehr. Also zum grössten Teil esse ich nun Fleisch, Wurst, Käse, Fisch. Meint ihr das ich damit Erfolge beim abnehmen verbuchen kann?

Wenn du unter 20 KH am tag zu dir nimmst (auf den tag verteilt) Bist du spätestens in 3 Tagen inKetose, du würdest es spüren.

Wenn ich erhlich bin....

...spüre ich nur schlechte Laune, und dass meine Verdauung etwas verrückt spielt. Sag mal stimmt es das man Äpel und Tomaten eher nicht essen soll? Also allgemein beim Obst lieber halb lang machen? Aber Gemüsemäßig geht alles oder gibts da auch Ausnahmen?

Melanie so wird das nichts, du hast einfach zuwenig Infos und ein mehrere 100 Seiten dickes Buch kann durch kein Forum ersetzt werden.

Kauf dir die "neue Atkins-Diät" (bei Amazon für 11 Euro) und dann hast du alles was wichtig ist zusammen. Alles andere wird leider meist nichts - die meisten scheitern bei Atkins nämlich am lesen

Mhh also ich persönlich habe das buch auch nicht gelesen aber dafür 1 woche stundenlang in allen möglichen Foren mich eingelesen und rezepte gesammelt.:help11:

Das hilft auch , aber ich habe zumindest in Sach Ernährung viele Vorkenntnisse
(Mein Partner ist Fitness-und Ernährungstrainer, hab beim lernen geholfen)

ich brauche mir kein Buch zu kaufen, im Internet werden mir bereits alles Fragen beantwortet, und eine Freundin von mir kennt sich soweit auch aus. SIe hat bereits 9 Kilo abgenommen. Ich war mir jetzt eben nur bei dem Obst noch unsicher was ich essen kann und was nicht. Vielleicht kann mir doch noch jemand dazu bisschen was sagen....würde mich freuen.

Na dann brauchst du nicht mehr zu wissen als
höchstens 20 KH pro Tag um in der Ketose zu bleiben.
da darfst du dir nicht mal ein einzigen Apfel leisten.

Obst ist TABU, und Gemüse am Besten nur Salat,Tomate, Paprika...halt die KH armen....

ok, danke dir!

Celica81 schrieb:

ich brauche mir kein Buch zu kaufen, im Internet werden mir bereits alles Fragen beantwortet, und eine Freundin von mir kennt sich soweit auch aus. SIe hat bereits 9 Kilo abgenommen. Ich war mir jetzt eben nur bei dem Obst noch unsicher was ich essen kann und was nicht. Vielleicht kann mir doch noch jemand dazu bisschen was sagen....würde mich freuen.

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Na wenn deine Freundin alles weiss...

Viel Erfolg, vielleicht bist du ja die Ausnahme der Regel.

Hab heute auch angefangen mit der Low Carb Diät...
Lief heute auch ziemlich gut..
Hab eine etwas Wurst gegessen, 5 Rühreier gemacht und viel Wasser getrunken..
Aber hier mal meine Frage:

Ich darf ja nicht mehr als 20 KH zu mir nehmen.. So weit so gut..
Aber sind mit den 20 KH 20 g KH gemeint?

ja, 20 Gramm KH pro Tag

Danke. Jetzt muss ich nicht dumm sterben :lol:

Na dann schau ich mal, wie schnell ich in die Ketose komme.

Jap das meinte ich, sorry für das fehlende "g"

Frankensoldat schrieb:

Hab heute auch angefangen mit der Low Carb Diät...
Lief heute auch ziemlich gut..
Hab eine etwas Wurst gegessen, 5 Rühreier gemacht und viel Wasser getrunken..

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Du hast nur eine Wurst und 5 Eier gegessen?

Ich glaub du solltest dich eingehender mit dem Thema befassen.
Du kannst nicht einfach so wenig essen. :help11:
Kauft dir lieber ein Buch von Atkins & Co, und lies ein Paar Tagebücher der anderen (Moi's ist in der Signatur ! )