Eiweißshake Phase I?

Hallo!

Ich mache diese Diät jetzt 4 Tage lang und habe in diesem Forum schon des öfteren etwas von Eiweißshakes gehört. Kann ich diese ganz normal im Reformhaus kaufen und statt einem Essen den Shake trinken? Danke im voraus

lg Ginger

Hallo Ginger,

ich mache die Diät jetzt seit letzter Woche Donnerstag und mich würde das mit dem Eiweißshake auch interessieren. Hast du schon was erfahren?

Liebe Grüße,
Ina

Eiweiss oder Proteindrinks sind zu empfehlen, besonders nach dem Kraftsport sollte ein Drink Pflicht sein. Proteindrinks sind fester Bestandteil meiner Ernährung und sind natürlich auch als Ersatzmahlzeit geeignet, wenn man mal keine zeit hat sich was richtiges zu essen zu machen, ansonsten sollte Nahrungsprotein vorzuziehen sein, also richtiges Essen! Und man sollte natürlich darauf achten gutes Proteinpulver zu kaufen, Protein aus dem Reformhaus würde ich nicht vorziehen weil die meistens mit schlecht resorbierbarem Eiweis oder mit mehr Verdickungsmittel angemischt sind, oder viel Kohlenhydrate enthalten zum bzw. Molke oder so ein Plunder,(damit meine ich nicht das Whey Protein das auch Molke genannt wird, das ist nämlich gut). Mein Proteinpulver beziehe ich nur aus Bodybuildingshops oder gute Nahrungsergänzungsmittel Firmen. Ein typischer Eiweisdrink sieht bei mir so aus, 30 bis 40g Kohlenhydratarmes Protein + 30 bis 50ml Sonnenblumen oder Leinoel auf 400ml Wasser oder Sojamilch mit 0,1g Kohlenhydrate auf 100ml Sojamilch. 8) Hoffe ich konnte ein bißchen helfen!

Hallo Ginger,

du musst darauf achten wieviele KHs dein Eiweißpulver hat. es gibt verschiedene sorten.
kaufen kannst du die in drogeriemärkten, fitnessstudios oder in der apotheke, aber sie sind nicht billig. ich denke du bist gerade ein paar tage in phase I, da würde ich auf sowas verzichten. ab phase II kannst du de dann trinken. es kann gut sein, dass du damit deine ketose verzögerst und 14 tage sind doch wirklich nicht viel oder????

Hallo Ingo, hallo Melanie,

vielen Dank für eure Antworten. Werde dann besser erst in Phase II damit anfangen - also übernächste Woche .

LG,
Ina

Hallo zusammen!

Ich hab da ne Frage und zwar, gubts es auch eine Möglichkeit einen Eiweißshake zumachen ohne irgendwelches Pulver oder so?
Einfach dinge, die man so daheim hat evtl? Wäre für Tipps und Tricks dankbar

lg

Der Hauptbestandteil einen Eiweißshakes ist Eiweißpulver, also geht es ohne EW Pulver schlecht!

wahrscheinlich meinst Du so eine EW-Shake-Version wie:
Eiklar schlagen, mit Sojamilch oder Milch/Quark/Buttermilch (alles nix für Phase 1) mischen und vielleicht noch ein paar zerquetschte Erdbeeren rein... sowas wird bei diversen Zeitschriften-Diäten oft erwähnt, ist aber definitv nichts für Atkins Phase 1, aber bei Logi ginge es vermutlich (?).
Die "Wirkung" lässt sich vermutlich auch nicht mit einem richtigen EW-Shake aus Pulver vergleichen.

darkangel123 schrieb:

Hallo zusammen!

Ich hab da ne Frage und zwar, gubts es auch eine Möglichkeit einen Eiweißshake zumachen ohne irgendwelches Pulver oder so?
Einfach dinge, die man so daheim hat evtl? Wäre für Tipps und Tricks dankbar

lg

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Oder meinst du RTD Eiweisshakes, also Ready To Drink?
Gibt es Fitnessläden in Dosen und Tetrapacks.
Hab auch immer welche im Kühlschrank.
Allerdings haben die meist zwischen 16 und 24g KH.

Siehst du, bei 16 und 24g Kh würde ich die Finger davon lassen- besonders in Phase 1.
Wenn man zum 1. Mal Phase 1 macht, sollte man meiner Meinung nach ganz auf EW Shakes verzichten.

Ich habe mir heute morgen einen Eiweißshake angerührt: 3 EL EW-Pulver (von Bodystuff, Schokoladengeschmack) mit 250 ml Wasser. Sorry, aber das hat so scheiße geschmeckt, die hälfte hab ich weggekippt. Liegt das am Pulver oder an der Dosierung???

Hmm, muss wohl am Pulver liegen (ich kenne Deine nicht).

Ich rühr meine Shakes (mit Wasser) immer so an, dass sie eher dick sind, wie klassische Milchshakes. Versuch mal, Schoko und Vanille-Pulver 1:1 zu mischen oder einen Schuß Vanille- oder Rum-Aroma in den Schoko-Shake zu geben.
Wenn das auch noch nicht hilft, nimm den Mist halt nur noch zum Backen und kauf Dir ein besseres

Hey, danke für deine Antwort!

Ich dachte eigentlich, dass das was gescheites ist. Du kennst dich wohl aus mit den Pülverchen?! (hier die Quelle: www.bodystuff.de)

Bin gerade enttäuscht, dass das so schlecht geschmeckt hat.

Was hast du denn für eins?

Mir hat das weiße Schokolade EW Pulver von Bodystuff gut geschmeckt.
Nur die Konsistenz ist nicht so wie beim PowerPlay Pulver.

Das von bodystuff ist ja auch ein Mehrkomponenteneiweiß...die schmecken mir in Wasser grudsätzlich so gut wie nie...mal von ein paar Amis abgesehen...probier die Bodystuffsachen mal mit Sojamilch...da ham die mir sehr gut geschmeckt damals...aber mittlerweile nehme ich Molken(Whey-)Eiweiße...die sind darauf abgestimmt in Wasser zu schmecken...

Nö, kenne mich nicht aus, hab nur Glück gehabt.
Ich kann keine Mehrkomponnten-Pülverchen nehmen (wegen den Milch- und Molkeproteinen), also zwangsweise Soja-Isolat (pro sana) und das schmeckt mir zum Glück auch mit Wasser.

DogmaMinden schrieb:

Das von bodystuff ist ja auch ein Mehrkomponenteneiweiß...die schmecken mir in Wasser grudsätzlich so gut wie nie...mal von ein paar Amis abgesehen...probier die Bodystuffsachen mal mit Sojamilch...da ham die mir sehr gut geschmeckt damals...aber mittlerweile nehme ich Molken(Whey-)Eiweiße...die sind darauf abgestimmt in Wasser zu schmecken...

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Danke für den Tipp! Werde heute Abend mal Sojamilch kaufen. Pur soll die ja absolut bäh schmecken. Müsste das auch mit entrahmter normaler Kuhmilch schmecken?!

fernweh schrieb:

Danke für den Tipp! Werde heute Abend mal Sojamilch kaufen. Pur soll die ja absolut bäh schmecken. Müsste das auch mit entrahmter normaler Kuhmilch schmecken?!

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Gute Frage...probiers dochmal aus mit der entrahmten......oder du kaufst dir das nächste Mal ein Whey-Protein...die sind auch in Wasser sehr gut

Ja, wenns wieder so weit ist, werde ich danach schauen. Habe aber noch knapp 2 kilo EW-Pulver mit Geschmack (ca. ein halbes Kilo mit Vanille und ein Kilo mit Schoko)...

Morgen früh werde ich es mal mit entrahmter Milch versuchen - mal schaun, wies schmeckt.

Ist das hier ein Molkeprotein? Da gibts eins von bodystuff, da steht aber extra dabei: wird weniger cremig.