hedi
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- 30. Juni 2005
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Hallo alle zusammen!
Bin schon seit einiger Zeit ein regelmäßiger Besucher dieser Seite und möchte nun endlich selber mal meine überflüssigen Kilos loswerden. Ob es nun 7 oder 8 sind, ist mir eigentlich egal. Auf jeden Fall stört mich mein Bauch! :?
Mein Problem ist hauptsächlich, dass ich furchtbar gerne nasche... in letzter Zeit habe ich sehr wenig auf gesundes Essen geachtet und die sportliche Betätigung kam auch etwas zu kurz.
Und wer kennt das nicht? Tagsüber isst man schnell etwas in der Kantinen mit Kollegen, viele Überstunden und abends keine Lust mehr auf Sport, weil man sich total k.o. fühlt und das macht sich nun alles bemerkbar.
Damit muss ich aufhören, aber jedesmal wird es dann auf "morgen" verschoben. Und während ich noch mit meinen inneren Schweinehund kämpfe, geht mein Gewicht langsam, aber stetig nach oben.
Wo soll das nur enden?!?!? :leberwur:
Damit muss jetzt Schluss sein!!!! Ich hoffe, ich krieg die Kilos wieder runter!!!
Und kriege ein bißchen Unterstützung! Danke!
__________________
Liebe Grüße und viel Erfolg!!!
HEDI
Habe am Montag, den 01.08.2005 angefangen mit einer Abnhemaktion, die von Apotheken durchgeführt wird.
Es hat im Grunde genommen, dass gleiche Prinzip wie LowCarb.
In der ersten Woche wird nur entwässert und der Stoffwechsel umgestellt, damit der Heißhunger auf Süsses nachlässt (kaum zu glauben, aber es funktioniert wirklich)!
Hier mein Speiseplan der 1. Woche:
Montag
Frühstück: Rührei
Mittag: Kohlsuppe
Abend: Kohlsuppe
Dienstag
Frühstück: Quark mit tiefgefrorenen Beeren
Mittag: Kohlsuppe
Abend: Kohlsuppe (allein der Geruch und ich hätte :kotz: können)
Mittwoch
Frühstück: Frühlingsquark
Mittag: Salat mit geräucherter Putenbrust und Joghurtsoße
Abend: Gemüsebrühe (mehr ging einfach nicht)
Donnerstag
Frühstück: Ei mit Tomate auf Vollkornbrot
Mittag: Bunter Heringssalat
Abend: Schweinesteak an gebratenen Pilzen und Tomate
Freitag
Frühstück: Rührei
Mittag: Bohnenpfanne mit Lendenstreifen
Abend: 2 Pfirsiche und Erdbeeren
Samstag
Frühstück: ...tja, verschlafen
Mittag: mariniertes Schweinefilet mit sizilianischem Schmorgemüse
Abend: Salat mit Schinken und Käse
Sonntag
Frühstück:....nochmals verschlafen
Mittag: mariniertes Schweinefilet mit sizilianischem Schmorgemüse
Abend: Tomaten-Paprika-Salat mit Vollkornbrot
Montag Wiegetag: -2 kg
Bin schon seit einiger Zeit ein regelmäßiger Besucher dieser Seite und möchte nun endlich selber mal meine überflüssigen Kilos loswerden. Ob es nun 7 oder 8 sind, ist mir eigentlich egal. Auf jeden Fall stört mich mein Bauch! :?
Mein Problem ist hauptsächlich, dass ich furchtbar gerne nasche... in letzter Zeit habe ich sehr wenig auf gesundes Essen geachtet und die sportliche Betätigung kam auch etwas zu kurz.
Und wer kennt das nicht? Tagsüber isst man schnell etwas in der Kantinen mit Kollegen, viele Überstunden und abends keine Lust mehr auf Sport, weil man sich total k.o. fühlt und das macht sich nun alles bemerkbar.
Damit muss ich aufhören, aber jedesmal wird es dann auf "morgen" verschoben. Und während ich noch mit meinen inneren Schweinehund kämpfe, geht mein Gewicht langsam, aber stetig nach oben.
Wo soll das nur enden?!?!? :leberwur:
Damit muss jetzt Schluss sein!!!! Ich hoffe, ich krieg die Kilos wieder runter!!!
Und kriege ein bißchen Unterstützung! Danke!
__________________
Liebe Grüße und viel Erfolg!!!
HEDI
Habe am Montag, den 01.08.2005 angefangen mit einer Abnhemaktion, die von Apotheken durchgeführt wird.
Es hat im Grunde genommen, dass gleiche Prinzip wie LowCarb.
In der ersten Woche wird nur entwässert und der Stoffwechsel umgestellt, damit der Heißhunger auf Süsses nachlässt (kaum zu glauben, aber es funktioniert wirklich)!
Hier mein Speiseplan der 1. Woche:
Montag
Frühstück: Rührei
Mittag: Kohlsuppe
Abend: Kohlsuppe
Dienstag
Frühstück: Quark mit tiefgefrorenen Beeren
Mittag: Kohlsuppe
Abend: Kohlsuppe (allein der Geruch und ich hätte :kotz: können)
Mittwoch
Frühstück: Frühlingsquark
Mittag: Salat mit geräucherter Putenbrust und Joghurtsoße
Abend: Gemüsebrühe (mehr ging einfach nicht)
Donnerstag
Frühstück: Ei mit Tomate auf Vollkornbrot
Mittag: Bunter Heringssalat
Abend: Schweinesteak an gebratenen Pilzen und Tomate
Freitag
Frühstück: Rührei
Mittag: Bohnenpfanne mit Lendenstreifen
Abend: 2 Pfirsiche und Erdbeeren
Samstag
Frühstück: ...tja, verschlafen
Mittag: mariniertes Schweinefilet mit sizilianischem Schmorgemüse
Abend: Salat mit Schinken und Käse
Sonntag
Frühstück:....nochmals verschlafen
Mittag: mariniertes Schweinefilet mit sizilianischem Schmorgemüse
Abend: Tomaten-Paprika-Salat mit Vollkornbrot
Montag Wiegetag: -2 kg