Danke, das werde ich mir noch ansehen. Habe bisher nur die Anhänge angeschaut und da fällt mir auf, dass da u.a. auch schon wieder von HMB die Rede ist.
Geht er drauf ein, aus welchen Quellen er die Proteine bevorzugt empfiehlt?
Ich nehme an, überwiegend pflanzlich?
Um nicht zu viel Methionin aufzunehmen, bieten sich die pflanzlichen Proteine sehr gut an und ich habe mir gestern mal angeschaut, auf welche Mengen ich insgesamt komme, wen ich nur schon Salat mache, wie ich ihn gerne esse, dazu noch die Mandeln, ein paar Nüsse/Saaten und 10 g Collagen, die ich allerdings separat nehmen würde. Damit kann ich bei ca. 50 g Protein alle essentiellen Aminosäuren über 100% gem. der Standardempfehlungen bereits abdecken.
Wenn das Taschenbuch auch noch als Hörbuch erscheint, das wäre perfekt für mich.
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