Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 66,9 kg = 100g weniger.
Ach Liebling….das ist sehr lieb von Dir….naja, so konsequent war ich am Wochenende nicht….Leider :???: !!!! Aber egal, ich stehe ja nun nicht unter Zeitdruck…wie Coffeetogo vor einiger Zeit gesagt hat…es ist ja nun nur noch die Kür und da will ich mich auch einfach nicht unter Druck setzen. Bringt auch nichts…und die Safttage sind einmal für meinen kleine Drang nach was fruchtigen und süßen und natürlich der Übersäuerung entgegen zu steuern. Also für mich ist alles perfekt .

Ich denke allerdings, dass ich ab morgen wieder bei Atkins einsteige. Mein verlangen nach Eier, Fleisch, Gemüse und Mayo ist wieder groß….freu!!! Ich habe letzte Woche Freitag mit dem Saften angefangen, Samstag hatte ich mich Kohlenhydratarm ernährt und seit Sonntag dann wieder gesaftet…also fast 1 Woche, das reicht erst Mal wieder

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends 20 Uhr:
200g Salatgurke dazu 60g Kräuterquark

Zwischenmahlzeit 2 – 17 Uhr:
Turbo Express: 2 Äpfel, ½ Stange Sellerie, 2,5cm Salatgurke, ¼ Limette, ½ Ananas, eine Handvoll Salat, alles entsaftet und mit einer ¼ Avocado gemixt

Mittags 14 Uhr :
Super Detox Juice: 2 Äpfel, ¼ Salatgurke, 1 Stange Sellerie, Handvoll Romana und Feldsalat (habe keinen frischen Blattspinat bekommen)

Zwischenmahlzeit 11 Uhr:
Super Juice: 2 Äpfel, ¼ Ananas, ¼ Salatgurke, ½ Limette alles entsaftet und dann mit einer ¼ Avocado gemixt.

Morgens 8 Uhr:
Super Juice: 2 Äpfel, ¼ Ananas, ¼ Salatgurke, ½ Limette alles entsaftet und dann mit einer ¼ Avocado gemixt.


2 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Cola Light getrunken…

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

Passion 4 Juice Master: 2 Äpfel, ½ Ananas entsaften und dann den Saft mit 200g Bio Joghurt, eine halbe Banane…in den Mixer...mhhhh Superlecker

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Der ist der Hammer, oder? Ich hab den sowas von genossen zur Halbzeit. Der schmeckt richtig sündig

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 66,7 kg = 200g weniger. Kleine Schritte…:rotfl:

So, heute Morgen habe ich schon Rührei aus drei Eier mit ca. 25g Mayo genossen….das war auch wieder sehr lecker. Mal sehen ob ich meinen janker nach Süßen mit der Saft-Woche in den Griff bekommen habe….ich werde es berichten.

@Coffeetogo….jeb, kann ich nur bestätigen. Suuuuuperlecker!!!


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Mein Speiseplan von gestern:

Abends 20 Uhr:
Super Juice: 2 Äpfel, ¼ Ananas, ¼ Salatgurke, ½ Limette alles entsaftet und dann mit einer ¼ Avocado gemixt.

Zwischenmahlzeit 2 – 17 Uhr:
Super Juice: 2 Äpfel, ¼ Ananas, ¼ Salatgurke, ½ Limette alles entsaftet und dann mit einer ¼ Avocado gemixt.

Mittags 14 Uhr :
Super Detox Juice: 2 Äpfel, ¼ Salatgurke, 1 Stange Sellerie, Handvoll Romana und Feldsalat

Zwischenmahlzeit 11 Uhr:
Super Chute Juice: 2 Äpfel, 2,5cm Karotte, ½ Stange Sellerie, 2,5cm Salatgurke, 1,25cm Brokkoli, 1,25cm Rote Beete, 1,25cm Zucchini, 2,5cm Zitrone, 1cm Ingwer, eine Handvoll Petersilie, Blattspinat, Feldsalat

Morgens 8 Uhr:
Super Chute Juice: 2 Äpfel, 2,5cm Karotte, ½ Stange Sellerie, 2,5cm Salatgurke, 1,25cm Brokkoli, 1,25cm Rote Beete, 1,25cm Zucchini, 2,5cm Zitrone, 1cm Ingwer, eine Handvoll Petersilie, Blattspinat, Feldsalat


2 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Cola Light getrunken…

So, das war es für heute….
wünsche Euch einen schönen Samstag

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Wie bei mir in 200g Schritten, egal Hauptsache es geht was.

stolli

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen
…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 66,8 kg = 100g mehr :twisted: .

Zur Zeit bin ich ein wenig genervt….Weder mit der Saft-Woche noch mit den Atkins-Tage geht was….Ich habe ja seit dem Türkei-Urlaub massive Probleme mit meinem Stuhlgang. Bis vor 5 Tagen habe ich alle drei Tage Dulcolax in geringer Dosierung genommen. Nun nehme ich seit Samstag Lactulose-rathiopharm Sirup aus der Apotheke. Ich finde der bringt nicht wirklich was, außer die 17g Kohlenhydrate in 100ml, wobei ich glaube dass dieser Sirup meine Abnahme total blockiert. Aber was tun….bei Sauerkrautsaft bekomme ich das spucken….bääähhhh….das mag ich überhaupt nicht. Getrocknete Pflaumen oder Pflaumensaft haben viel zu viele KH´s…tja, keine Ahnung ….muss Dulcolax weiter herhalten….

Essens-technisch wie immer….Morgens: Eier mit Mayo….Mittags: Hühnchen mit Gemüse und Kräuterbutter oder Sauce Hollandaise….Abends: Salat mit Hühnerbrustaufschnitt oder Thunfisch….naja, alles im Rahmen…so wie es sein sollte. Ach ja….gestern hatte ich Krustenbraten….war auch sehr lecker….


Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT (Stell ich jetzt auch in Frage...bringt ja eigentlich nichts mehr...fast ein Jahr war es das beste Hilfsmittel...und nun funktioniert es nicht mehr)


2 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Cola Light getrunken…

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo,

mir ging es immer wie dir wenn wir aus dem Türkeiurlaub zurück gekommen sind.
Ich hatte so starke Bauchschmerzen und konnte nicht auf's Klo.Mir hat aber meistens ein Abführmittel geholfen.
Ein ähnliches Problem hatte ich vor kurzem und da ich gerade Krankengymnastik bekomme habe ich da mal gefragt.
Mir wurde empfohlen 20 -30 vor dem Frpühstück 1TL Olivenöl zu mir zu nehmen und siehe da nun flutscht es wieder.Uns Atkinstauglich ist es auch.
Ist zwar geschmacklich auch nicht der Hit, aber wenn man Schmerzen hat probiert man ja einiges..

Gute Besserung, stolli !

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massive Probleme mit meinem Stuhlgang

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da werden Dir Juices nicht helfen, da braucht es Ballaststoffe und
wo sind die `drin? in green Smoothies

Zeit für Deinen neuen Blender :lol:

als Zugabe für jeden gS 2 Esslöffel Leinsamen und
1 Esslöffel Olivenöl kgp, dann sollte der Korken bald wieder knallen :lol:

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Guten Morgen Stolli,
ich bin für jeden Rat dankbar....denn ich mache das jetzt schon seit Anfang Dezember mit und ich will eigentlich keine Abführmittel mehr nehmen...es kotzt mich an. Dann werde ich das morgen mal probieren....es hört sich ja ekelig an....
Allerdings war ich eben auf der empfohlenen Saft-Gesundheits-Seite von Guter und dort haben Sie auch einige Rezepte zum Saften die die Tätigkeit wieder anregen sollen....mal sehen....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Danke Guter....dann werde ich wohl mal das Gerät entstauben....denn zur Zeit ist mehr die Saftpresse im Einsatz.... Das hört sich auf jeden Fall leckerer an wie ein Tel. Olivenöl so zu essen...Ich muss mal das Buch rausholen, denn mit Smoothies bin ich noch nicht so vertraut....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Guter...
jetzt muss ich aber noch Mal nachfragen...dann mache ich jetzt erst Mal ein paar Tage nur Smoothies und gebe in jeden den Leinsamen und das Olivenöl dazu....richtig? Wie viele meinst Du, kann ich am Tag trinken und kann ich dann trotzdem noch Hühnchen mit Kräuterbutter essen oder harmoniert das dann nicht....meist fehlt mir einfach einmal am Tag das warme Essen.

Und es ist nicht leicht KH-Arme Smoothies zu finden....die meisten haben doch einen sehr hohen Anteil an Obst.....mhhhh....schwierig!

Sorry....falls Dich die Fragerei nervt :???:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

bei gS trinkst Du tagsüber 2x einen halben Liter und abends
kannst Du dann eine kleine Fleisch/Fisch Mahlzeit mit grünem Gemüse
und grünem Salat essen (muß alles grün sein, also keine Karotten, Tomaten
oder rote Paprika etc.)

bei Obst immer nur 1 Sorte und davon kleine Portion hinein, süssen
kannst Du mit Stevia

wenn Du das so machst, bist Du dabei sogar in Ketose

und gebe in jeden den Leinsamen und das Olivenöl dazu....richtig?

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ja, genau

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Daaaaaanke Guter...damit kann ich richtig was anfangen. Heute Nachmittag fahre ich einkaufen, dann kann ich morgen früh gleich damit anfangen. Ich hoffe nur, es bringt den gewünschten Effekt und dann vielleicht in Ketose bleiben :shock: ...das wäre der Hammer....ich werde die Tage berichten.....

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vergessen zu erwähnen → alle gS natürlich mit Wasser
als Grundlage → also keine Säfte, Kokoswasser, Nussmilch
oder ähnliches

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...jeb...da bin ich jetzt auch von ausgegangen. Denn in den Büchern wird auch hauptsächlich mit Wasser gearbeitet.
Ich habe mich jetzt ein wenig schlau gelesen und mich für einen Smoothie bestehend aus 1 Apfel oder Mango, Grünkohl, Spinat, Stangensellerie und ein bisschen Zitrone dazu Leinsamen und Olivenöl. Ich hoffe, er schmeckt....:lol:
Fahr jetzt einkaufen....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Als pflanzliche Abführhilfe empfehle ich Dir Sennesblättertee.
Versteh gar nicht, dass die in der Apotheke nichts gesagt haben und Dir Dein komisches Dulcolaxzeugs geben? :kratz:

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Hallo Ihr Lieben,
…heute Morgen habe ich mich nicht gewogen und das werde ich jetzt auch die nächsten Tage nicht. Ich bin zur Zeit nicht entspannt genug…die Waage macht mich nur Kirre…

Am Wochenende sind wir in Schwerin gewesen….soweit so gut, nur die Smoothies konnte ich mir im Hotel natürlich nicht machen….daher habe ich mich nach Atkins ernährt. Gestern dann der erste Tag mit den GS und leider musste ich feststellen, das bei 50-60g Kohlenhydrate, ich wohl eher nicht in der Ketose bleibe (Mist)…oder muss ich weniger Zutaten nehmen...Zumindest habe ich den ganzen Tag ein Hungergefühl….

Guter könntest Du vielleicht ein Blick drauf werfen….das wäre superlieb.

Mein Speiseplan von gestern:

Abends 20 Uhr:
-Nichts-


Zwischenmahlzeit 16 Uhr:
200g Eisbergsalat, 150g Salatgurke, 100g Hühnerbrustaufschnitt, 30g Dressing


Mittags 12 Uhr :
½ Apfel (90g), Stangensellerie (45g), Blattspinat (100g), Grünkohl (60g), Zitrone (25g), Leinsamen (25g), Olivenöl (10g), 500ml Wasser, alles in meinem Blender zum Smoothie gemixt und ein wenig mit Stevia gesüßt.


Morgens 8 Uhr:
½ Apfel (90g), Stangensellerie (50g), Blattspinat (95g), Grünkohl (50g), Zitrone (25g), Leinsamen (25g), Olivenöl (10g), 500ml Wasser, alles in meinem Blender zum Smoothie gemixt und ein wenig mit Stevia gesüßt.


Brennwert 4217 KJ (1007 kcal)
Fett 66,7 g - Entspricht ca. 63% des Brennwertes
Kohlenhydrate 39,3 g - Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
davon Zucker 31,7 g
Protein 46 g - Entspricht ca. 20% des Brennwertes.


2 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Cola Light getrunken…

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

wie kommst Du auf diesen Wert?

davon Zucker 31,7 g

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Äpfel sind für gS nicht optimal, die Menge ist aber im Rahmen

in Ketose bleibst Du, wenn die Menge auf den Tag verteilt wird
und unter 30g KH bleibt

das einzige mit Zucker ist der Apfel und das sind max. 20

Cola Light? → never :lol:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Moin Guter....
ich habe das alles in Gramm bei FDDB eingegeben und auch eben noch einmal kontrolliert, alles ganz korrekt...aber stimmt der Apfel ist mit 20,6g Kohlenhydraten angegeben. Muss ich denn wirklich unbedingt eine Frucht mit rein mischen. Also wenn nicht, dann lass ich Ihn einfach raus und schon bin ich in meiner 20g Kohlenhydrate-Grenze oder ich nehme Blaubeeren oder Himbeeren die haben doch wesentlich wenigere KH`s. Wäre vielleicht auch noch ne Lösung. Aber ganz ohne wäre mir wohl am liebsten, denn dann hat ein Getränk gerade mal 3,5g Kh´s. Ansonsten wirklich lecker....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Du musst kein Obst rein machen, da geht es eher um den Geschmack. Ich finde Avocado eine gute Alternative zu Obst, die macht den Smoothie schön mild.

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ja, Obst sollte schon sein, aber wenn Du
z.B. 50g Banane und 50g Birne auf 1,5 ltr gS
gibst, hast Du ca. 16g KH durch Obst für den ganzen Tag

hier KH Liste Obst