Froeschkens Futterbüchlein

So!! Hier ist es nun. Ich glaube schon daß es für mich besser ist abends alles zu notieren. Werde es aber so machen daß ich die gesamtmenge an KH, Fett, Kalorien und Eiweiß schreibe. Ist dann einfacher alles aus dem Fddb abzuschreiben.

Allerdings was ich so esse werd ich aufschreiben. Bitte dann auch "auf die Finger kloppen" wenn da was steht was da nicht hin darf!! Danke schön.

Da ich morgens sehr selten frühstücken kann - 1. keinen Hunger 2. geh ich immer sofort mit dem Hund los und trinke danach nur immer einen Tee mit bissi Sahne - wird hier nur selten frühstück stehen. Meistens am WE wenn wir gemeinsam alle frühstücken. Mittag wird auch o.k. sein aber dann... dann kommt der Abend und den muß ich überstehen. Gestern hab ichs gut geschafft
Es gab morgens wie immer Tee m. Sahne, mittags Gulasch (sehr lecker), als Nachtisch ein bischen Mascarpone mit Kakao verrührt, abends dann 2 Rühreier mit bischen Schinken und einer Scheibe Käse.
Gesamt: 1419 kcal., 121 gr. Fett, 14,8 KH, 60,2 gr. EW

Da ssieht ja gut aus - find ich. Heute mittag wird es Bratwurst-Zuccini-Auflauf geben.
Erstmal jetzt bis später
LG Froeschken

Dann wünsche ich dir mal einen guten Start und viel Erfolg!

Hallihallo!

Ich wünsche dir auch hier noch mal viel Erfolg!

Atkins Phase 1 ist es nicht ganz, aber das hattest Du auch nicht vor, oder?

LG Ute

Hallo Rehmoppel!!
Übrigens ein ganz süßer Nick:lol: Nee so ganz Atkins wollt ich nicht machen. Hab gelesen - Phase 1 ist ja schon ganz schön heftig. Ich befürchte das halt ich nicht durch. Hoffe daß es auch so klappt - so unter 20 gr. KH bleiben. Aber kannst Du mir trotzdem sagen was nicht sooo ganz passt?? Wäre klasse.

Danke schön
LG Froeschken

Wenn man es ganz genau nehmen will, in Phase 1 nur unverarbeitete Lebensmittel, also keine Wurst, kein Mascarpone. Grüner Salat ist erlaubt, Gemüse nur sehr wenig.

Aber es passt schon ganz gut. Wir wollen ja keine Krümel kacken. :lol: Mach nur erst mal und dann siehst Du schon obs klappt.

Tja da hab ich doch heute mittag sehr lecker gegessen aber ganz schön viele Kalorien verbraucht!!!:shock: Aber die muß man ja auch nicht soooo genau zählen - soll man ja nur im Auge behalten stimmts??

Es gab Bratwurst-Zuccini-Auflauf mit Käse - seeeeehr lecker aber lt Fddb
1484 kcal., 129,1 gr. Fett, 5,6 gr. KH, 73,9 gr. EW

Schon viel!! Aber ich bin auch pappsatt. heute gibts dann sicher nur noch Kleinigkeiten - aber ich denke kein Fett mehr. Ohhh was kann ich denn dann essen??

:help11:

LG Froeschken

Das Fett kannst du außer Acht lassen. Wenn Du die Kh sehr niedrig hälst, schadet es nicht, im Gegenteil!

Eier gehen immer.

Danke liebes Reh!!! Dann gibts wahrscheinlich noch Eier wenn ich heute abend aus dem Büro komme!!! Mal sehen wie hungrig ich bin. also ich muß sagen...... es klappt ganz gut.

Bei the way - wie oft geht Ihr auf die waage?? Ich versuche ja immer nicht jeden Tag zu gehen aber meistens klappt das nicht. Sie ruft mich immer und ich folge ihr meistens. Ich weiß daß das nicht gut ist aber..... Also wie oft geht Ihr??

LG Froeschken

Tja die Versuchung der Anziehungskraft der Waage nachzugeben ist schon groß, das kennen wir wohl alle. Allerdings solltest Du daran denken, dass Dich ganz gewöhnliche, oder hormonelle Schwankungen, ganz schön runter ziehen können. Ich glaube schon das es besser ist "alte" Klamotten als Maß der Dinge zu sehen. (wenn ich mich doch bloß daran halten könnte nur an einenem festen Wiegetag meinen ärgsten Feind zu beehren)

Hallo Monky!!
Vielleicht ist sie irgendwann unsere Freundin!!:rotfl: Das wäre doch klasse oder?? Also Du hast ja in ein paar tagen auch schon supergut abgenommen. Gratuliere Dir!! Stimmt diese schwankungen. und da ich ja auch noch ein Mondtyp bin - da glaube ich fest dran daß der was mit dem Abnehmen zu tun hat - wirds noch schlimmer. Bald ist aber Vollmond...... und dann kommt der abnehmende Mond. und es geht runter!!!

LG Froeschken

Na dann mal Prost auf den bald abnehmenden Mond (natürlich mit Kräutertee). Das meine Waage mal meine Freundin wird, dass kann ich mit meiner Jahrzehnte dauernden Erfahrung schon bald nicht mehr glauben. Immer wenn ich mal wieder mein Zielgewicht erreicht hatte und eigentlich stolz wie Bolle hätte sein können, kam die Panik vor dem Jojo. Was mich leider aber nicht abhalten konnte in Frustfressgewohnheiten zurück zu fallen.

Ich komme morgens auch nicht an der Waage vorbei. :???:

Allerdings habe ich einen "offiziellen" Wiegetag einmal pro Woche. Das ist bei mir der Donnerstag. Da gehe ich immer in die Sauna und vorher wird gewogen.

Ich habe schon manchmal gedacht: Es geht nichts. Aber wenn ich dann mit der Vorwoche verglichen habe, war es doch weniger.

Huhu Froeschken :winke:
Wünsche dir viel Erfolg!

Ich habe keinen festen Wiegetag - ich wiege mich immer wieder mal nach Lust und Laune

So - habe dann noch 2 Eier und 2 Scheiben Käse gegessen. Das wars dann heute - tolle KH-Zahl würd ich sagen. Habe auch keinen Kohldampf. Ist man nach 2 Tagen in Ketose?? Mein ich hab ich gelesen wäre ja schon schön.

Hallo noch alle die mich besucht haben!! jaja die Waage! Ich schaff es einfach nicht sie nicht jeden Tag zu besuchen. Hatte auch schonmal einen richtigen Waagenzwang. Morgens, vor dem Duschen und dann nach dem Duschen, Nach dem Hundespaziergang u.s.w. Das war schon fast krank. Werd mir mal 2 Tage in der Woche aussuchen und dann regelmäßig dadrauf steigen.

Amethyst - ich wünschte ich könnte das - nach Lust und Laune. Geht leider nicht.

so, genug für heute - mache diese Kiste zu.
Bis morgne
LG Froeschken

Guten Morgen!!
Hier regnet es mal wieder!! Bis jetzt bin ich 2 x allerdings schon trocken mit dem Hund dadurch. Hoffe heute mittag bei der großen Runde funktioniert das auch!! Naja.....

Heute gibt es hier aus dem Rezepteteil Szegediner Gulasch. Freu mich drauf - ich mag Sauerkraut sehr gern. Wenn was übrig bleibt kann ich das auch heut abend essen. Für morgen hab ich auch schon was in Petto. Auch hier aus dem Rezepteteil. Kann man gut vorbreiten. Gehe morgen zum Figaro!!

Szegedinger Gulasch - 742 kcal., 57 gr. Fett, 8,1 gr. KH, 46,5 gr. EW

Somit passt das Verhältnis nicht so richtig. Ich werde noch ein bischen Mascarpone essen - mit nem bissi Sahne und Kakao verührt. Schmeckt lecker.
Mascarponecreme - 297 kcal., 30 gr. Fett, 3 gr. KH, 2,8 EW

Somit passt das erstmal.

LG Froeschken

Herzlich willkommen Froeschken und viel Erfolg:lover: .

Hallo Lolli!!

Danke schön! Ich hoffe ich schaff das.
Habe endlich Feierabend. Gegessen gerade noch ein Stück Fleischwurst mit einem Ei vermischt, 1 Frühlingszwiebel und Majonaise verrührt. Bissi Essig noch mit rein - lecker und satt. So ist mein KH bei 22 gr. Naja geht noch oder?? Morgen wirds wieder besser - gibt Hähnchen. und morgen abend bin ich erstmal nicht da. Ich hoffe da gibts nix zu essen.

LG Froeschken

Na, na....Mahlzeiten ausfallen lassen, geht ja gar nicht !

Hallo!!

Nein nein Lolli!! Ich meine nicht garnichts essen sondern dort was essen. Ist ja eine Kegelschwester wo wir hingehen tja und sie hat meistens Leckerchen gemacht. Na mal sehen - ist vielleicht auch Käse auf dem Tisch. Übrigens genau solch einen Wellensittich hat ich auch mal.... meinen Kucki!! Ist sehr alt geworden!!

heute mittag hat ich wirklich lecker Essen. ein Rezept hier aus dem Rezepteteil. hähnchenbrustfilet mit Schinken und Frischkäse!! Hamma lecker. Und ich bin total satt. Allerdings hat das nicht so ganz mit dem Fett gepasst.Nur 59,5 gr. Fett und 70 gr. EW!! Aber ich habe schon eine ganz Schachtel Frischkäse verbraucht. und auch Sahne. Naja das muß dann heut mal so bleiben - KH war wenig. Ich bin pappsatt - kann jetzt nichts mehr essen.

War eben ja beim Friseur. und da sagt diese achsoliebe Frisörin "Hast Du abgenommen?" Und starrt mich an. "Und nicht wenig sagt sie". Klasse!! Aber.... wo isses denn geblieben? Auf der Waage ist ja nicht soviel zu sehen. Also...... wo ist es hin? Immer wieder Rätsel. Aber das hat gutgetan. Ich freu mich.

LG Froeschken

Na das ist doch mal ne prima Motivation. Weiter so.