gestern gestartet, Frage

Hallo erstmal an alle,

ich hatte mir vor ca. 2 Wochen das Buch Metabole Diät gekauft und gestern war es nun soweit es ging los.
Allerdings muss ich sagen das ich mich heute ziemlich abgeschlagen fühle und auch leichte Kopfschmerzen kommen dazu.
Ist das normal ?
Wie haltet Ihr das mit den essen ich muss sagen ich bis jetzt immer Hunger habe , allerdings muss ich dazu sagen das ich bis vor 3 Masseaufbau gemacht habe und eigentlich schön viel gefuttert habe vorallem Kh .
Wie sieht es mit den Training aus akt, Plan

Mo - Training
Di - Training
Mi - Pause
Do - Training
Fr - Training
Sa u So. Pause

3 Sätze je Übung mit 15 - 12 - 10 Wiederh.

Frage zu der KCAL am Tag mein Grundumsatz beträgt 2100KCAL am Tag, diesen behalte ich im moment bei.
Ich möchte auch nicht in 1 Monat 4-5 abnehmen, ich möchte lediglich gesünder leben und bis ende Mai mein Sixpack haben. Ist dies mit einer täglichen KCAL von 2100 möglich. Es muss doch denke ich berücksichtigt werden das 4x die Woche sport gemacht wird. Bitte Eure Meinung ...

Wie sieht das bei euch mit den essen aus die Rezeptvorschläge im Buch sind zwar nicht schlecht aber alle die ich seit gestern probiert habe sind solala vom geschmack her *gg*.

Hi scary,

also ich nehme an dass die Kopfschmerzen Zeichen der Ketose sind. Das ist ganz normal, musst du dir keine Sorgen machen. Ich habe mich am Anfang auch total schlapp gefuehlt, wie wenn man Grippe hat. Aber das geht vorbei und danach hat man viel Energie.

LG,
Julia

Hey Scary,
trinkst Du genug ? Ich kriege in Ketose immer Kopfschmerzen,wenn ich zuwenig trinke.