Grikape´s Tagebuch

Hallo Grikape
Such mal im Kaufland danach

LG Jordan

@ Jordan, vielen Dank für deine Antwort, werde ich morgen Abend gleich mal hinfahren
lg Grit

Mein Tag:
Frühstück: 1 gekochtes Ei
Mittags gemischter Salat mit Putenfleisch (Tomate, Eisbergsalat, Zwiebel,Salz, Pfeffer und Rapsöl)
Abends: den selben Joghurt wie gestern(wollte ihn nicht wegwefen) mit ein Paar frischen Himbeeren
2l Wasser und fünf Tassen Kaffee

Morgens bin ich jetzt lange vor meinem Wecker wach und putzmunter, die anfängliche Trägheit ist verschwunden. Vor lauter Übermut bin ich wieder auf meine Waage, ich weiß sollte ich nicht tun :roll: ich mach mich damit ja auch nicht fertig, hab schon ganz andere Schwankungen von ihr überstanden- sie bewegt sich weiter nach unten.

Ich fühl mich Wohl und alle anfänglichen Beschwerden sind weg.

Keine Zeit gehabt und nun auch keinen griechischen Joghurt gekauft, schade.
Heute gegessen:
selbst gebackenes Brot (Orcas Rezept) mit Leinsamenschot und Sonnenblumenkernen. Mir fehlt zwar noch der Brotgeschmack, aber es ist so weit ganz gut. Habe irgendwo was von Brotgewürz gelesen und würde gern mal wissen wo es das gibt.
Frühstück eine Scheibe "Brot" mit Salami
Mittag noch eine Scheibe des selben
Abends Tomaten und Eisbergsalat mit Zwiebel , Öl, Peffer Salz und Eier.
Beim Trinken haperts es sind bis jetzt nur 1,5 l Wasser und heute auch kein Kaffee, werde mich morgen bessern.

Muss jetzt schon eintragen, bin heute abend Kart fahren.
Wiegetag und das Ergebnis 1kg diese Woche! Trotz dem ich zu wenig Trinke. Gut das ich keine Ketostix habe, die wären warscheinlich dunkellila.
Spätstück 1 Scheibe getostetes Brot mit Butter
Mittag Zuchini- Tomatenpfanne mit Speck
Nachmittag 1/2 Apfel
heute Abend wird gegrillt
Noch was Wichtiges, meine ersten paar Hosen wandern in die Altkleidersammlung. arty95:

Samstag:
Mittags lecker Joghurt mit TK Himbeeren
Abends waren wir eingeladen : kl. Putenspieße vom Grill mit fertig Sosse Zatziki(waren bestimmt verbotene Sachen drin)
zuzüglich Trinkmenge 1,5 Liter Wasser + ein paar Gläser trockener Weißwein :cheers:
und natürlich keine Bewegung auf der Waage.

Sonntag:
beliebtes Familienfrühstück:
*stolzbin* kein Brötchen, sondern Filinchen, ich weiß ist eigentlich auch nicht erlaubt, aber nur 4,1 KH mit lecker Eiersalat, wenigstens ohne Brötchen überstanden!!!
Mittag : Rouladen ohne dicke Souce, wie immer von meinem Schwiegerpapa bekocht, dazu Bayrisch Kraut(ohne Zucker, wegen mir mit Süssstoff) die Cerealien, sprich Kartoffeln für den Rest der Family. Nach so einer ausgibigen Völlerei gab es auch für mich kein Abendessen.
Bis Morgen und heute aus Erfahrung keine Waage, die hatte Ruhetag!

Sünde pur:
Spätstück 1 Käse-Bockwurst , ist bestimmt nicht erlaubt, aber heute das grosse Fressen
vorm Mittag 1 Filinchen mit Salami( ist auch nicht erlaubt) ... muß ich mir jetzt ein anders Forum suchen?
am Späten Nachmittag die Reste von gestern : 1 Roulade etc. pp
und nur wieder 1,5l Wasser!

Kurze Frage: da hier keiner in mein Tagebuch votet, sollte ich mir das in mein Ringbuch schreiben, weil es keinen interessiert? Oder gibt hier auch mal einer einen Komentar ab? So perfekt bin ich ja wohl nicht!
lg Grit

nein, nicht in das ringbuch schreiben!
Ich les hier echt jedes Tagebuch mit interesse und fast auch ejden Tag!
Nur nicht aufhören damit!
Vorallem hol ich mir dann auch immer anregungen, was ich ja mal essen könnte
gerade heute hab ich z.B. im kaufland schon nach TK Himbeeren ausschau gehalten...jetzt rat mal, wer mich auf die idee gebracht hat

:kuess2: lieb von dir, dachte schon ich schreib hier nur die Seiten voll!
lg Grit

Hallo Grit
Na das kenn ich doch. Ich lese Dein TB auch fast jeden Tag. Mach weiter Du schaffst das.
LG Jordan :winke:

Dein Tagebuch wird gelesen!!!! Oben rechts unter dem Augensymbol kannst du sehen wer wie oft schmöckert. ;-)

Wenn es bei dir Filinchen gibt, weckt das bei mir Kindheitserinnerungen, nur damals gab es Naschi (Nutella) drauf. Jetzt nicht mehr und es fehlt mir auch nicht.

Grüße
PerditaX

@ jordan
@ perditaX
Danke euch für euren Zuspruch, *ichgehhieralsonichtunter* war wohl nur ein kurzer Anflug von Missmut!
Naschi mit Filinchen :jepp: und früher in Massen! Heute nur noch als Ausrutscher! -ohne Naschi

mein Tag:
*stolzbin* 2,5l Wasser und ein paar Kaffee
Mittags Putenpfanne mit Zwiebel, Knobi und Spinat- ist seit Ätkins mein Leibgericht
Abend ca 150g Joghurt(griech) mit Zitrone und Süssstoff
Ich bin so glaube ich nicht mehr in Ketose! Hätte heute "Klimmzüge" am Kühlschrank machen können! Ich denke doch das es morgen wieder besser klappt. Danke fürs zu lesen!
lg Grit

Hi Grit, bin ein "Ostkind" wenn ich das mal so sagen darf und habe schon von klein auf Filinchen geliebt. Mit Nudossi (Nutella) oder Teewurst oder oder. Och ich kriege gleich Hunger. Filinchen habe ich zwar noch. Aber bin in phase 1 wegen den Urlaubssünden und kann mir das leider nicht erlauben. Aber ich werd mir jetzt nen Kaffee mit Sahne machen und 1 Babybell. Schlafen kann ich nicht mehr und müßte sowieso um 5 Uhr aufstehen. Lese auch oft die Tagebücher, nur habe ich mir immer nicht dort reinschreiben getraut. Aber wenn das nix stört, denn gern. Wünsche dir einen schönen und KH-armen Tag.

LG Martha :kuess2:

Hallo Martha,
upps was geisterst denn du um die Zeit hier noch rum, dann wirst du sicher heute ganz schön durchhängen.
mh Filinchen sind eigentlich auch nicht in Phase II erlaubt, ich zähle dann auch nur die KH´s.
Ich habe mal nach einer Statistik von Dir gesucht, gefunden du schreibst uns ja gar nicht auf, was du so zu dir nimmst? Wenn du so bei minus 300g rumdümpelst lass uns mal daran teilhaben. Bin gespannt..
lg Grit :kuess2:

Hallo Grit, hatte doch im Urlaub 1,5 kg und am ersten Tag auf Arbeit nochmal, warum auch immer 800 g zugenommen. Urlaub klar aber dann nochmal danach eben diese 800 g versteh ich nicht. Habe dann streng i. Phase gemacht und nach 5 Tagen waren den 2300 g weg. Jetzt ist erst wieder kommenden Freitag Wiegetag. Dann werd ich das im Ticker mal ändern, falls ich das hinkrieg. Hat meine Tochter gemacht. Wenn nicht, muß sie mir das nochmal zeigen. Hoffe aber, das es auch einen Grund zum ändern gibt. Esse früh 8.30 Uhr immer Omlett aus 2 Eiern mit 60 g Schinken und manchmal 3 - 4 kleine Champignons. Mittags was Gebratenes und abends auch so in der Art oder Wiener. Denke müßte ok sein. Trinke Wasser und Tee und 1 Tasse Kaffee mit Sahne. Mal ein Glas trockenen Wein. Sündige eigentlich nicht (fast nicht) neulich einen halben Pfirsich).

LG Martha :jepp:

Hallo Martha, dann geh doch langsam in Phase II, da bereicherst du deinen Plan noch und Obst ist auch erlaubt und griechischer Joghurt usw. Sieht doch alles soweit wieder super aus bei dir! :stolz:
Ich kann leider kaum ohne meine Waage, was mich manchmal runterzieht meistens aber belohnt. Hauptsache du holst heute dein Schlafdefizit wieder auf. Was macht eigentlich dein Krümelchen, immernoch Ätkins, hab sie hier lange nicht mehr gesehen?
liebe Grüsse Grikape

Hallo Grikape, möchte noch ein Weilchen Phase 1 durchhalten. Fällt mir eigentlich auch nicht schwer. Mal sehen, was die Waage morgen sagt. Krümelchen hat zur Zeit viel Arbeit (Schichtdienst und mitunter auch 24 h-Dienst) da kommt sie nicht zum schreiben. Sie macht noch Atkins, aber sündigt öfter mal. Hat aber auch nur noch 4 kg vor sich. Da kann sie sich ja Zeit lassen. Ich schlafe meistens nur 6 h. Aber dafür am WE mal länger. Habe auch manchmal Ein- oder Durchschlafprobleme. Aber ist nicht so schlimm. Nur früh beim Autofahren muß ich mich manchmal zusammenreißen. Fahre so 45 Min. Manchmal auch mehr je nach Verkehr. So nun muß ich gleich mein Büro "eröffnen". Muß heute bis 18.00 Uhr. Wünsche Dir einen schönen Tag.

LG Martha

Hallo :winke: Martha, na dann grüss sie mal schön von mir und dir wünsche ich einen relaxten Arbeitstag! Bevor ich gleich wieder Arbeiten gehe(wohne bei meiner Arbeit) muss ich noch meinen gestrigen Tag aufschreiben:

Mittag: Gyros :kotz: und Blumenkohl
Abends: Joghurt mit Zitrone und Süssstoff
1/2 Apfel
nicht soviel Wasser, aber mehr Kaffee :kratz:
Meine Waage hat sich mir aufgedrängelt, und siehe da 77,8kg macht 1,5kg weniger, ich dachte schon ich träume! Dann nehm ich das jetzt mal als meinen offiziellen Wiegetag :lol: und bald ist Halbzeit!

Wieso denn *kotz* Hat das Gyros nicht geschmeckt? Oder nur nicht vertragen?
Wir beide haben ungefähr (ich am 18.07) zur gleichen Zeit angefangen, aber deine Erfolge sind wirklich KLASSE!
Hast du ein Buch zur Unterstützung und wenn ja welches? Hast du auch ein Rezeptbuch?

Du hast ja schon 7 Kilo abgenommen! *WOW* :respekt:

Hallo Sabine, Danke bin auch ganz stolz!
Das Gyros hat nicht geschmeckt war wirklich zum...
Mein ständiger Begleiter ist das Buch "Die neue Ätkins Diät" und ein paar Rezepte habe ich hier im meiner Statistik aufgeschrieben z.B Pute mit Blattspinat und Knobi(ich kann kein Schweinefleisch mehr sehen) oder Tomate mit Käse überbacken, aber die Idee ist nicht schlecht vielleicht schreibe ich mal etwas ausführlicher.
liebe Grüsse Grit