Gruss an die Gemeinde

Möchte HALLOOOO sagen.

Habe Diät ( eine Mischung aus Dr. Houdet und Atkins und Dr. Schnitzer) vor 2 Wochen angefangen.
Bin von 112 nun auf 107.

Frage, ehe ich nochmal alles durchlesen muss, (bin im Ausland zZt) wie lange ist die erste Phase bei der Atkins?
Und wie lang ist die 2. Phase?

danke

Alex

Die 1. Phase geht offiziell 14 Tage, wenn es einem gut geht dabei und man ein paar Nahrungsergänzungen/Vitamine nimmt, kann man gern verlängern.
Diese Phase ist dafür gedacht hauptsächlich in Ketose zu kommen und grundsätzlich alle noch vorhandenen Kohlenhydrate aufzubrauchen.

Die 2. Phase sollte einem bis ca. 5 kg von dem eigenen Wunschgwicht begleiten, wenn ich mich richtig erinnere, also die längste Phase.
Die ist aber schon so angenehm und lässt viel Kreativität und Neugestaltung seiner Ernährung zu, dass es einem Spaß macht und die Abnahme stetig weiter geht.