Hallöchen...erster Versuch Phase 1

Hallo....
Nun versuche auch ich mein glück mit der Atkins diät!!!!
Da ich noch nie ein Forum besucht habe bzw. noch nie daran teilgenommen habe weiß ich auch garnicht so genau wie das hier so funktioniert....
Vielleicht kann mir jemand von euch sagen, wie ich denn ein Bild von mir hochladen kann? Denn wenn ich eins hochlade sagt man mir das, dass hochladen fehlgeschlagen ist.

desweitern möchte ich ein Tagebuch anlegen allerdings weiß ich garnicht wie das geht...habe mir einige sachen darrüber zwar schon durchgelesen und da habe ich gelesen das es ein test Blogg gibt....also kann ich das noch garnicht machen???
Und...wie kann ich meinen Diätticker einbringen?


So...nun mal zu Atkins....
Was darf ich nun und was nicht???
Salat-ja oder nein?
Da ich mich in Ph. 1 befinde und mich hier auch schon ein bisschen eingelsen habe, habe ich gelesen das man 20 g Kh zusich nehmen darf...allerdings kann es dabei sein das man dann nicht so schnell in die Ketose kommt.
Aber andersrum, ist es denn gesund wenn ich diese komplett weg lasse?
Sollte ich das vielleicht unter beaufsichtigung von einem Arzt machen...weil ich noch nie eine richtige diät gemacht habe?
Was hat es eigentlich auf sich mit der Urinspirale?

Ich hoffe das Ihr mir so schnell wie möglich weiter helfen könnt....

Lg Manuela

Hallo Manuela

bin auch ganz neu hier.
Dein persönliches Bild kannst du in deinen Einstellungen hochladen.
Und wegen den KH da war ich anfangs auch bissel unsicher, mach das ja auch erst seit 5 Tagen. Die ersten Tage sind bissel ind ie Hose gegangen, weil ich auch nicht so recht durchgesehen habe.
Du sollst maximal 20 KH in der ersten Phase zu dir nehmen. Irgendwas braucht dein Körper ja auch zum Arbeiten. Das meiste musst du über Gemüse zu dir nehmen. Ich versuch es mit Tomaten und Gurken, die wachsen ja zur Zeit im Garten, da muss ich nicht mal Geld ausgeben. Na ja, und die anderen Fragen sind bei mir auch noch offen!!!!
Trotzdem viel Glück!!
LG Dorit

Also erst mal kann man nicht in zwei Sätzen eine ganze Ernährungsumstellung erklären.
Das sprengt jeden Treat.

Dafür gibt es hier im Forum aber unendliche Infos (suchen und lesen muss man aber schon selber machen) und vor allem braucht man ein Buch, das man auch gründlich lesen sollte.

Ohne wird das meistens nix..
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html"] Atkins im Überblick - erste Infos - [/DLMURL]
BÜCHER:
Bei Atkins "Die neue Atkins-Diät von 2004"
Bei Logi "Die Logi-Methode"
Bei Kirsch "Die ultimative New York Diät"
Bei South Beach "Die South Beach Diät"

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/332852-post2.html"] Ph1 - was ist erlaubt:[/DLMURL]
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** Bei Fragen bin ich zuerst zuständig:
** Ich bin die [DLMURL="https://www.ketoforum.de/search.php"]SUCHE[/DLMURL], bitte benutzt mich doch auch mal.
** Ich habe sowenig zu tun.
** Übrigens finde ich sehr gut wenn man
** die Suche auf Titel begrenzt.
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Viel Erfolg......

P.S farbig schreibt man i.d.R. nur zur Markierung oder Hervorhebung.

Hallo...

Danke Dorit, Dir wünsche ich auch viel Glück und auch viel Erfolg!!!!

Ich werde mich auf jedenfall weiter durchlesen....:lesen1:
Auch wenn die nächsten Tage hart werden ... Ich halte durch!!!! :jump1:

Den Ratschlage mit der Farbe ich nun auch befolgt...vielen dank Kai.... nun ist alles gut....

Einen schönen Abend und ein schönes Wochenende

Lg Manuela