Hi erstmal an alle !
Nach längerer Zeit hin und her hab ich mich entschieden ne Diät zu machen und mich mal im Internet umgechaut was ich dazu fidnen kann und bin auf euer Forum hier gestoßen.
Ich werd mich erstmal richtig vorstellen:
Ich heiße Burak , bin 17 jahre alt und noch Schüler an nem Berufskolleg. Ich habe von meinem 6ten bis zu meinem 14ten Jahr Fussball gespielt und hatte eigentlich nie probleme mit meinem Gewicht bis ich diese Knieverletzung erlitten hab und 2 mal operiert werden musste am linken Knie. Lag dann fast 4 oder 5 Monate im Krankenhaus, zwar mit Abstand aber naja. Auf jedenfall habe ich in dieser zeit extrem zugenommen da ich mich kaum bewegt habe bzw bewegen konnte. Nachdem ich "geheilt" war konnte ich nicht wieder in meine alte Form zurückfinden, hatte an Kondition und vor allem an Ambition verloren. Ich habe dann etwa 2 Jahre später durch viel Sport (mit Freunden im Sommer fast jeden Tag zwischen 6 und 8 Stunden Fussball gespielt ) fast wieder zu meiner alten Figur wiedergefunden. Das war auch schön und gut, bis dann der Winter wieder kam und ich wieer ein wenig zu nahm. Ich entschied mich dann Anfang dieses Jahres mich im Fitness Studio anzumelden und bin dann 3 mal die woche regelmäßig trainieren gegangen, habe auch weniger gegessen und habe dann zuerst abgenommen und dann Muskelmasse aufgebaut.
Ich wog somit Mitte Mai dieses Jahres gute 68 Kilo auf 175cm Körpergröße verteilt. Ich war soweit zufrieden doch wollte mehr, hab es aber nicht gechafft da ich den Vertrag im Fitness Studio gekündigt hatte um einfach selber weiter zu machen. Das gelang mir jedoch nciht wirklich da ich ehrlich gesagt ziemlich faul bin und mich dazu auch noch an der hüfte verletzt hatte hab ich das immer als vorwand benutzt um mir selber sagen zu können das ich nichts machen brauche....
Nun ja, wir haben Dezember und ich wiege wieder heftige 74,5 Kilo
Ich möchte eine Diät anfangen und diese zugleich mit Sport (in dem fall Kampfsport oder Selbstverteidigung) kombinieren. Ich wär gerne wieder Rank und Schlank wie damals, und deswegen bräucht ich euren Rat auf was ich achten muss, welche Diät mir gut helfen könnte.
Habe mich bereits ein wenig über die Atkins Diät informiert, aber ich denke die ist ein wenig zu heftig für mich, ich bin ja schlieslich noch im Wachstum und da alle KH zu reduzieren bzw zu nullen is nicht wirklich Sinnvoll oder?
Nun würde ich gerne wissen, was ich tun könnte. Ich würde gerne auf ein Körpergewicht von max. 65 Kilo kommen wollen wenn nicht sogar weniger.
Warte gespannt auf eure Antworten !
MfG k1rBy
Nach längerer Zeit hin und her hab ich mich entschieden ne Diät zu machen und mich mal im Internet umgechaut was ich dazu fidnen kann und bin auf euer Forum hier gestoßen.
Ich werd mich erstmal richtig vorstellen:
Ich heiße Burak , bin 17 jahre alt und noch Schüler an nem Berufskolleg. Ich habe von meinem 6ten bis zu meinem 14ten Jahr Fussball gespielt und hatte eigentlich nie probleme mit meinem Gewicht bis ich diese Knieverletzung erlitten hab und 2 mal operiert werden musste am linken Knie. Lag dann fast 4 oder 5 Monate im Krankenhaus, zwar mit Abstand aber naja. Auf jedenfall habe ich in dieser zeit extrem zugenommen da ich mich kaum bewegt habe bzw bewegen konnte. Nachdem ich "geheilt" war konnte ich nicht wieder in meine alte Form zurückfinden, hatte an Kondition und vor allem an Ambition verloren. Ich habe dann etwa 2 Jahre später durch viel Sport (mit Freunden im Sommer fast jeden Tag zwischen 6 und 8 Stunden Fussball gespielt ) fast wieder zu meiner alten Figur wiedergefunden. Das war auch schön und gut, bis dann der Winter wieder kam und ich wieer ein wenig zu nahm. Ich entschied mich dann Anfang dieses Jahres mich im Fitness Studio anzumelden und bin dann 3 mal die woche regelmäßig trainieren gegangen, habe auch weniger gegessen und habe dann zuerst abgenommen und dann Muskelmasse aufgebaut.
Ich wog somit Mitte Mai dieses Jahres gute 68 Kilo auf 175cm Körpergröße verteilt. Ich war soweit zufrieden doch wollte mehr, hab es aber nicht gechafft da ich den Vertrag im Fitness Studio gekündigt hatte um einfach selber weiter zu machen. Das gelang mir jedoch nciht wirklich da ich ehrlich gesagt ziemlich faul bin und mich dazu auch noch an der hüfte verletzt hatte hab ich das immer als vorwand benutzt um mir selber sagen zu können das ich nichts machen brauche....
Nun ja, wir haben Dezember und ich wiege wieder heftige 74,5 Kilo
Ich möchte eine Diät anfangen und diese zugleich mit Sport (in dem fall Kampfsport oder Selbstverteidigung) kombinieren. Ich wär gerne wieder Rank und Schlank wie damals, und deswegen bräucht ich euren Rat auf was ich achten muss, welche Diät mir gut helfen könnte.
Habe mich bereits ein wenig über die Atkins Diät informiert, aber ich denke die ist ein wenig zu heftig für mich, ich bin ja schlieslich noch im Wachstum und da alle KH zu reduzieren bzw zu nullen is nicht wirklich Sinnvoll oder?
Nun würde ich gerne wissen, was ich tun könnte. Ich würde gerne auf ein Körpergewicht von max. 65 Kilo kommen wollen wenn nicht sogar weniger.
Warte gespannt auf eure Antworten !
MfG k1rBy
) Logi wäre sehr passend. Da musst du dir keine Sorgen um deine Nährstoffversorgung machen, weil du ja "noch im wachstum usw" bist. Außerdem ist es halt auch nicht "so krass" wie Atkins und du hast auch genug Energievorräte für Sport ect. 
