hallo,bin neu hier und brauche hilfe bei atkins

ich mach schon seit 5 wochen die atkins diät( "phase 1"),hab 12kg abgenommen.
jetzt hab ich aber angst das sie mir gesundheitlich schadet,weil ich ungefähr seit 3 wochen ganz wenig esse,komme manchmal nicht mal auf 600 kalorien und das höchste sind 1000 kalorien pro tag das sind dann ausnahmen,es ist nicht gewollt,ich kann nicht und hab auch keine lust auf das essen und der hunger ist selten da.
jetzt wollte ich auf ne andere diät umsteigen mit der ich erfahrungen habe,hab aber angst das ich sofort wieder zunehme weil sie das gegenteil von atkins ist.
ich weiss nicht was ich machen soll und wie.
was würdet ihr mir raten,ist jemand von euch auch von atkins auf ne andere diät umgestiegen und wie???
für paar antworten wäre ich euch sehr dankbar!!!

ach ja ich würde gerne noch 5 bis 10kg abnehmen

AW: hallo,bin neu hier und brauche hilfe bei atkins

:welcome:

12 kg in 5 Wochen, das sind 2,4 kg pro Woche............wenn dein Ausgangsgewicht nicht über 150 kg liegt ist das eine viel zu schnelle Abnahme.

Bitte mehr Infos, Alter, Größe, Gewicht, Diätvergangenheit, Medikamente? Was isst du denn so? Hast du ein Buch? So richtig nach Atkins hört sich das nicht an. Du isst viel zu wenig. Eher wie LowKal. statt LowCarb.

Grüße
Perdita

AW: hallo,bin neu hier und brauche hilfe bei atkins

ich hab mit 95kg angefangen und wiege jetzt 83kg,die ersten 2wochen hab ich mich streng nach der phase1 gehalten danach hab ich auf das fettige verzichtet nicht ganz aber viel weniger als es sein sollte,weil es mir zu eklig war aber alles andere ist auch weniger geworden das aber ungewollt.und ich mache 2-3 mal die woche "sport" je eine stunde