Hallo Community

[Stranger]

Hallo,

ich will meinen Namen nicht verraten, aber ich bin 19 Jahre alt, männlich, 180 cm groß und wiege 106 kg und mein Zielgewicht ist um die 70 kg (falls das das Idealgewicht für jemanden meines Alters sein sollte).
Ich hab' mich im Internet rumgelesen und festgestellt, dass die Ketose-Diät die beste sein soll, um sehr schnell abzunehmen.
Doch es stehen mir noch sehr viele Fragen offen zu der Ketose-Diät, die ich in einer anderen Sektion stellen werde, da es hier nicht erlaubt ist.
Im Moment esse ich täglich nur 2 Toastbrote mit Käse, Schinken und Gurken belegt, doch dies ist auch nicht gesund, obwohl ich auf unter 50g Kohlenhydrate/Tag komme, fehlt mir eine Menge an Eiweißen und Fetten, um den täglichen Bedarf zu decken und gesund zu bleiben.
Daher wollte ich euch gerne fragen, was ihr euch so zu essen zubereitet (habt), um sehr schnell und sehr viel abzunehmen in der Ketose-Diät.

Liebe Grüße

 

[Dallas]

AW: Hallo Community

Hallo Stranger,

Das was du da gerade praktizierst hat mit Ketose überhaupt nichts zu tun und ist total ungesund!

Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln haben in dieser Diät nichts zu suchen. Statt dessen solltest du grünes Gemüse, Salat und dazu Fleisch, Eier und Käse essen.

Am besten liest du dich hier im Forum mal in die verschiedenen Diätformen ein und suchst dir das passende aus.

 

[Stranger]

AW: Hallo Community

Hallo Stranger,

Das was du da gerade praktizierst hat mit Ketose überhaupt nichts zu tun und ist total ungesund!

Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln haben in dieser Diät nichts zu suchen. Statt dessen solltest du grünes Gemüse, Salat und dazu Fleisch, Eier und Käse essen.

Am besten liest du dich hier im Forum mal in die verschiedenen Diätformen ein und suchst dir das passende aus.

Mir ist bewusst, dass Brot nicht gesund ist, aber das ist das Einzige, was ich im Moment essen kann, da ich keine Rezepte kenne und nicht weiß was ich sonst noch essen sollte.
Aber ist Käse nicht auch ungesund, da es ein Milchprodukt ist?
Und warum gehören denn Kartoffeln nicht zu der Diät dazu?

 

[Dallas]

AW: Hallo Community

Stranger, du musst dich hier einlesen, sonst wird das nix.

Bei einer ketogenen Diät verzichtet man auf Kohlehydrate. Also lässt man alle Lebensmittel mit vielen Kohlehydraten weg. Die meisten Kohlehydrate sind in Getreide, Reis und Kartoffeln enthalten, daher -> Kein Brot!

Dafür unbeschränkt Fleisch, Fisch, Eier und dazu grünes Gemüse und Salat.

 

[Grillfreund]

AW: Hallo Community

Wenn es dir richtig ernst mit der Atkinsdiät ist, dann empfehle ich dir, dir ein Buch zu besorgen, was deine Diät begleitet und dir alles erklärt, wie, warum und wodurch Atkins funktioniert. Gib mal bei Amazon (z.B.) den Suchbefehl "Atkins" ein und dort siehst du ein bißchen Lektüre. Nimm dir das aktuellste davon. Der Preis des Buches steht in keinem Verhältnis zu anderen Diäten und wenn du alles weißt und zufrieden bist, kannst du es weitergeben mitb gutem Gewissen. Den angelesenen Buchinhalt vergisst du nicht, wenn du das wirklich mal gelebt hast...

 

[Moppelpopp]

AW: Hallo Community

Vor allem sollte dir bewusst sein, das Atkins bzw. LowCarb nichr "mal eben schnell abnehmen" heißt.
Es ist eine Lebensweise, und keine Blitzdiät.
Man sollte sich bewusst sein, daß man dann nach dem abnehmen nicht wieder wie zuvor essen kann, ohne wieder zuzunehmen.
Wenn du mit dem nötigen Ernst an die Sache rangegangen wärst, hättest du im Internet 1000000 Rezepte finden können und auch nochmal doppelt soviel Tips, wie man sich bei LC ernährt.!

Einfach "schnell mal Atkins" funktioniert nicht....!

 

[flo]

AW: Hallo Community

naja, ich würd keinem den nötigen Ernst absprechen. Ich denke, ein besserer Begriff ist Orientierungslosigkeit. Der Tip mit einem Buch ist wahrscheinlich das beste.
Ansonsten wäre mal ein Statemant ganz gut, wie wichtig denn für Stranger die Abnahme ist und wie groß die Bereitschaft ist, auf eingefahrene Gewohnheiten zu verzichten und sich neues anzueignen.
Mit 18 Jahren kann man das mit dem Kochen ja noch lernen.

 

[Stranger]

AW: Hallo Community

naja, ich würd keinem den nötigen Ernst absprechen. Ich denke, ein besserer Begriff ist Orientierungslosigkeit. Der Tip mit einem Buch ist wahrscheinlich das beste.
Ansonsten wäre mal ein Statemant ganz gut, wie wichtig denn für Stranger die Abnahme ist und wie groß die Bereitschaft ist, auf eingefahrene Gewohnheiten zu verzichten und sich neues anzueignen.
Mit 18 Jahren kann man das mit dem Kochen ja noch lernen.

Die Diät ist mir sehr wichtig und ich habe schon vieles dafür aufgegeben, z.B. Zucker, Milch und viele leckere Gerichte von meiner Mutter, weil sie Kohlenhydrate enthielten.
Das Kochen fällt mir bloß schwer, weil ich Angst habe etwas falsch zu machen und dann das Essen wegschmeißen muss.
Das Buch "Die aktuelle Atkins-Diät" hab ich mir auch vorgenommen zu kaufen.

 

[flo]

AW: Hallo Community

OK, davor musst du keine Angst haben. Sowas passiert selbst Profi-Köchen. Das ist wie "Fahren lernen fällt mir schwer, weil ich Angst habe, unnütz Sprit zu verfahren".
Wenn Du erstmal nur nach Rezept verfährst, dann ist die Fehlerquote noch relativ klein, außer dass mal was anbrennt. Und du bekommst ein Gefühl dafür, wo mal etwas mehr und etwas weniger rein kann.

 

[Dany2712]

AW: Hallo Community

jeder Weg beginnt mit dem 1. Schritt
und es ist noch keiner als Koch auf die Welt gekommen
Atkins ist für Kochneulinge bestens geeignet!
Kurzgebratene Putensteaks, Spiegelei usw. ---> Rezepteecke