Julia schrieb:
hay kai
oben bei der nickpage kannst du das eintragen.
wieviel möchtest du den abnehmen?
gruss julchen
Ok, habs gefunden, vielen Dank !
Nun ja, ich hab mein End-Ziel eigentlich schon fast erreicht. Vor einem Jahr habe ich ungefähr 87 Kilo gewogen. Bei meiner Grösse und meinem Alter habe ich ungefähr ein Normalgewicht von 76-77 Kg, und ein Idealgewicht von 73 Kg. Was ich momentan habe sieht man ja nun bei meinen Angaben *gg*
Von den 87 Kilo runter habe ich es mit Weightwatcher geschafft. Das heißt, ich war nicht selbst dort dabei, aber ich hatte die Informationen wie Weightwatcher arbeitet, kannte die Ess-Regeln, mir standen Points-Listen zur Verfügung, anhand denen ich sah, welche Lebensmittel wie bewertet wurden.
Das Ganze half durchaus, immerhin habe ich es damit auf das Normalgewicht geschafft, zweitweise sogar noch weiter runter, wobei ich das Gewicht darunter damit nicht halten konnte. Ein dickes Plus bei Weightwatcher (das ist meine Meinung), ist die sehr gesunde Ernährungsweise, sehr vielseitig, man kann im Prinzip "alles" essen, solange bis man an sein "Tageslimit" kommt, nimmt damit tatsächlich ab, aber nur langsam, dafür aber kontinuierlich, und man ist wie gesagt, rundum mit allen Nährstoffen gut versorgt, zumindest wenn man sich wirklich vielseitig ernährt.
Im Prinzip darf man sogar auch mal Pizza essen, oder Brathähnchen, was weiß ich noch alles, das mindert aber die Tagesmenge die man zu sich nehmen darf.
Auf Atkins-Diät bin ich dann irgendwann vor ein paar Wochen gestoßen, dass heißt, der Begriff war mir schon länger bekannt, aber da die Diät sehr verschmäht und als "ungesund" deklariert wurde, ließ ich davon die Finger.
Jetzt aber habe ich es einfach ausprobiert, und die Pfunde purzeln nun doch noch viel weiter runter, und dass sogar sehr schnell. Hab jetzt mein theoretisches Idealgewicht, will aber noch 2 Kg weg haben, also 71 Kg. Ich denke mit Atkins kann ich das auch locker halten, habe auch gar nicht vor, dass auf Dauer so zu machen, sondern im Wechsel mit der bisher gewöhnten gesunden und vielseitigen Ernährung, je nachdem, wie sich mein Gewicht bewegt.
Evtl. Info´s die ich mir hier holen will, sind natürlich auch für mich interessant, aber auch für Bekannte die auch ein Gewichtsproblem haben.
Prinzipiell würde ich sagen, Atkins-Diät ist für mich o.k., aber aus gesundheitlichen Gründen (wegen fehlenden Nährstoffen die es nur in kohlehydratreichen Nahrungsmitteln gibt, wegen evtl. zuviel Cholesterin, oder wenn ich mal Lust auf was Süsses habe) werde ich diese nicht konstant dauerhaft anwenden, sondern nur für zwischenzeitliche Abnahme-Phasen, den 600 - 800 gr. Gewichtsverlust pro Tag bei einem eiweißreichen Fleischtag sind beachtlich , und das auch noch, ohne wirklich zu hungern.
Gruss 8)