Ich denke ich höre auf!

Hallo ihr Lieben

ich bin nun wirklich am Ende. Nun habe ich jetzt schon seit gut 3 Monaten bei AD nicht mehr abgenommen. Nachdem ich an Weihnachten normal gegessen habe und nur 1 kg zugenommen hatte hab ich zwar das eine kilo wieder runter, aber weiter geht nichts. :heul3.

Ich kann nun wirklich nicht verstehen warum meine Körper bei 67 kg halt macht und einfach nicht mehr runter geht. :heul2:
Heute morgen als ich mich gewogen habe und wieder sogar mehr wiege habe ich mir gesagt es geht so nicht weiter. Ich bin sehr traurig und denke ich höre auf mit AD. Ich werde zwar jetzt keine KH Bomben zu mir nehmen, aber ich werde jetzt mehr Gemüse und Obst essen, und weiterhin Fleisch, Fisch usw. Außerdem werde ich mal am Sonntag joggen gehen, vielleicht hilft ja ein wenig Sport?
Ich bin aber nun am Ende meiner Hoffnung.

Ihr nehmt alle so schön ab, beneide euch wirklich sehr :heul2:



Anna

He, liebe Anna, Kopf hoch!!!

Ist ja echt frustrierend. Probiere es doch einfach mal mit Logi, da hast Du mehr Nährstoffe, die Dein Körper jetzt vielleicht braucht. Und vielleicht wiegst Du Dich mal 2 Wochen lang nicht, um Dich nicht so unter Druck zu setzen.

Liebe Grüße,
Lolle

Hallo Lolle,

Logi, na ja.. Ich hab Angst irgendwie auf Logi umzusteigen. Bei AD weiß ich ja mittlerweile was ich essen kann usw. und bei Logi? Hab Angst wieder zuzunehmen... :heul2:

Anna

Hallo Anna,

vielleicht ist Atkins wirklich nicht das richtige für dich, hier sind noch mehr, die mit Atkins nicht zurecht kamen und dann mit Logi erfolgreich waren (z.B. Summz). Schau dich doch mal bei Logi um, vielleicht ist es die Alternative.

Logi ist wirklich einfach, Du musst nur ausreichend Gemüse und Obst essen, der Rest ist ähnlich wie Atkins, außer dass (viele) Nüsse und Milchprodukte erlaubt sind.

Lies es Dir doch mal durch!!!

Gruß Lolle

Hi,

werde mich jetzt mal durch Logi durchlesen. Aber viel Gemüse und Obst hört sich ja schon mal gut an. Das vermisse ich auch irgendwo schon bei AD. Vor allem Obst.
Aber, wenn ich jetzt mit Gemüse usw. weniger an Kalorien zu mir nehme, wird mein Körper da nicht speichern gleich?
Oh Gott, ich bin soooo

Grüße

Anna

Obst enthält viel Zucker, also KH, also auch Kalorien. Da gehört sicher eine vernünftige Einarbeitung dazu. Schau mal bei Logi rein, da werden die entsprechenden Bücher empfohlen. Auch eine Logi-Pyramide findest du dort, ist schon mal eine einfache Orientierung. Aber auch bei Logi sollte man sich intensiv einlesen.

Hallo Anna

Ich verstehe Dich seeeeeehr gut. Auch bei mir geht seit 2 Monaten Atkins gar nichts mehr. Mein Gewicht bleibt bei 65 Kilo stehen. Obwohl ich mich streng nach Phase 1 ernähre.
Aber es gibt manchmal so Phasen, wo der Körper einfach die Kilos nicht mehr hergeben will. Aber wenn wir jetzt einfach strikte durchhalten und zeigen wer hir der Meister ist, purzeln die Kilos bestimmt weiter. :jepp:

Vielleicht hilft etwas mehr Sport, um diese Gewichtsabnahme zu fördern?

Wegen mehr Früchte essen...Ich wäre damit vorsichtig, hab ich auch schon ausprobiert...Früchte haben sehr viel KH und Fruchtzucker, Gewicht kann dann noch mehr anstiegen.
Wenn Du Lust auf Früchte hast, esse sie vorwiegend am Morgen, aber dazu immer Eiweiss (Vollrahm, Ei, oder Käse).

Noch ein Tipp: Verzichte auf Zwischenmahlzeiten. Esse drei Mal am Tag, dafür aber genug. Somit regt man den Blutzucker nicht immer an und somit muss der Körper vom Fettgebe die Energie nehmen.

Ich kann Dich sehr gut verstehen, dass Du langsam unmotiviert wirst, wenn nichts mehr geht.
Ich war heute morgen nach 2 Wochen auch auf der Waage.. 200 Gr. mehr.. :wallbash: Ich bin auch gefrustet, aber werde trotzdem weiter machen.
Komm, Anna, wir zeigen dem Körper wohin er muss, lassen wir uns nicht unterkriegen....DURCHHALTEN!
:wsdf:

Hi Anna!

Ich habe Dir ja schon an anderer Stelle geschrieben. Was mir als erstes einfällt, wenn ich so etwas höre, ist der ungeliebte Set-Point, das biologische Gleichgewicht Deines Körpers, an dem er gewichtstechnisch festhalten will. Koste es, was es wolle! Daß Du natürlich bei einem BMI von knapp 25 anderer Meinung bist, kann ich nur zu gut verstehen!!
Es ist wohl kein Trost für Dich, weil ich fast am ZG bin, aber bei mir stagniert es auch seit Wochen. Das wurmt, ich kriege es zur Zeit selbst zu spüren.

Bevor Du umsteigst, schau doch mal, ob es wirklich keine Fehler gibt. Lies mal im Buch "Die neue Atkins-Diät" nach, ob Du vielleicht irgendetwas übersehen oder wieder vergessen hast. Er macht eine sehr gute und ausführliche "Problembehandlung", wie ich finde.

Und Sport kann die Lösung Deiner Probleme sein. Allerdings regelmäßig (mind. 4x die Woche, kann auch Walken sein)! Dann steigt Dein Grundumsatz dauerhaft an, und vielleicht kurbelt "dieser Sport" Dein Stoffwechsel neu an. Probiers einfach mal!

Wenn das alles nichts hilft, dann wechsle einfach zu LOGI! Da hast Du ja schon ein bißchen gelesen. Errechne doch noch einmal Deinen Gesamtumsatz und schau nach, ob Du nicht zu viel oder zu wenig kcal zu Dir nimmst. Das könnte auch ein Grund sein.

Aber immer dran denken: NICHT aufgeben! Die Ursachen können so vielfältig sein. Schon mal ein Lebensmittelunverträglichkeitstest gemacht?

Hallo an alle,

Jan, ich hab vorhin nochmal stark überlegt, und ehrlich gesagt fühle ich mich zur Zeit gut mit AD. Logi wäre eher was fürn Sommer.
Ich habe mir überlegt, ab morgen genau mein Essen abzuwiegen und die Kalorien auszurechnen. Ich habe es ja mal 2-3 Tage grob gemacht. Aber jetzt will ich es genau wissen. Zudem habe ich mir vorgenommen mehr an Bewegung zu machen. 1. Ich will öfters schwimmen gehen, ab und zu joggen und Bauchtanzkurs möchte ich ab Februar machen.

Und wenn es danach immernoch nicht runtergeht, dann weiß ich auch keinen Rat mehr!
Glücklich bin ich jetzt immernoch nicht. Aber was solls...

Danke für eure Tipps,

Grüße

Anna

Hey Anna,

das mit dem Sport finde ich Klasse von dir! Da geht dann bestimmt wieder was... :jepp:

Aber ich möchte auch noch was zu Aktins sagen...
Ich habe ja schon oft darüber gesprochen, das ich vor ein paar Jahren Atkins angefangen habe mit der "Diät-Revolution"!
Ich kannte kein anderes Buch... Habe erst hier im Forum davon erfahren! Ich war zuanfang total durcheinander... Habe immer gedacht, man darf in der 1. Woche gar keine KH!
Abgenommen habe ich aber mit der "Diät-Revolution" eindeutig mehr! Und ich habe gerade gesucht wie eine Wilde um das Buch zu finden... aber leider war das nix (bestimmt verliehen)!
Aber wenn ich mich recht Erinnere, hat er von Leuten berichtet, die nur mit Phase 1 abgenommen haben... Also total wenig KH!
Das soll heißen, das manche mit 20 KH am Tag abnehmen, manche aber leider nur wenn sie weit darunter liegen...
Es ist leider bei jedem Unterschiedlich! Vielleicht ist das ja bei dir auch das Problem!

LG Alexis

Liebe Annamagda!!!

Das sind doch schon einmal gute Vorsätze. Du kannst ja auch einfach mal etwas mehr Gemüse ausprobieren und das Obst weglassen, vielleicht hilft Dir das. Denn wenn Du mit so wenig KH nicht mehr abnimmst, können es auch für Dich speziell zu wenige sein. Sport könnte auch der Knotenpunkt sein.
Außerdem widerspreche ich mal Muus, denn nach meiner Erfahrung sind mehrere kleine Mahlzeiten besser als 3 große, da regelmäßiges Essen den Stoffwechsel auf Trab hält. Das wird Dir jeder Sportler bestätigen, denke ich.

Gib jedenfalls nicht auf und probiere einfach mal rum. Wichtig ist, dass sich irgendwas ändert, was es ist, musst Du herausfinden.

Wünsche Dir Erfolg und halte durch, ja!!! Wäre doch schade und immerhin fühlst Du Dich anscheinend gut!

Liebe Grüße
Lolle